Tư vấn Công dụng các loại hạt sấy khô vô cùng dinh dưỡng mà bạn nên biết

mekoi

Thành viên mới
21/11/21
19
0
1
VND
Các hạt sấy khô là một trong các nguồn protein thực vật tốt nhất mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe, đặc biệt cải thiện sức khỏe tim mạch. Sau đây là tổng hợp các loại hạt sấy khô “siêu dinh dưỡng” cần bổ sung ngay để có một sức khỏe tốt hơn, đặc biệt trong mùa dịch covid-19 này. Bao gồm hạt macca, hạt óc chó, hạt điều, hạnh nhân. Hãy cùng Gnuts tìm hiểu về các loiaj hạt sấy khô này nhé!

Cac loai hat say kho


1.Công dụng của các hạt sấy khô đối với sức khỏe​

Khi nói tới hạt sấy khô, người ta thường nghĩ nó rất béo, tuy nhiên phần lớn người không biết rằng hạt sấy khô có tác dụng tích cực đối với việc giảm cân hiện nay. Tuy nhiên tại sao hạt sấy khô thường có lượng chất béo cao như vậy lại trở thành món giúp giảm cân và ngăn ngừa cho bạn khỏi nguy cơ mắc một số bệnh tim mạch, ung thư, nhất là giúp bạn có được thân hình như ý muốn và khỏe mạnh.

2 Hạt macca – hỗ trợ chống lại ung thư​

Trong hạt có chứa các hợp chất thực vật như là flavonoid và tocotrienols các hợp chất này giúp ngăn ngừa và tiêu diệt tế bào ung thư. Ngoài ra còn có thể cải thiện nồng độ cholesterol trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hạ huyết áp, giảm nhiễm trùng, cải thiện đường ruột.

hat dinh duong


3. Hạt óc chó – cải thiện sức khỏe não bộ​

Ăn quả óc chó có thể cải thiện sức khỏe não bộ và ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Bổ sung các vitamin các loại khoáng chất. Quả óc chó thường được ăn một mình như một món ăn nhẹ nhưng cũng có thể được thêm vào món salad, mì ống, ngũ cốc ăn sáng, súp, và các món nướng.

hat say kho


4. Hạt điều – ngăn ngừa bệnh tim mạch​

Vì hạt điều là một nguồn cung chất báo không bã hòa lành mạnh. Chúng ta còn sử dụng nguồn dinh dưỡng này đề hạn chế các chất béo xấu, cholesterol xấu trong máu. Giúp tim hoạt động hiệu quả và giảm huyết áp.

Một nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng đã thông báo: ăn hạt điều 4 lần mỗi tuần giảm gần 40% nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Bạn nên sử dụng điều như một bữa ăn nhẹ hoặc dùng chúng để làm sữa hạt.

hat say kho


5. Hạnh nhân – chống chất oxy hóa​

Hạt hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại stress, có thể làm hỏng các phân tử trong tế bào và góp phần gây viêm, lão hóa và các bệnh như ung thư. Các chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong hạnh nhân chủ yếu tập trung ở lớp màu nâu của da. Một thử nghiệm lâm sàng trên 60 người hút thuốc nam cho thấy. Tiêu thụ khoảng 84 gram hạnh nhân mỗi ngày làm giảm 23 dấu ấn sinh học do stress oxy hóa. Ăn hạnh nhân trong các bữa ăn chính giúp giảm một số dấu hiệu tổn thương oxy hóa.

Xem thêm: Hạt dinh dưỡng là gì? Tại sao bạn nên sử dụng hạt dinh dưỡng?
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
contentgroup.ideas@gmail. Trạm cân điện tử và ứng dụng trong các ngành công nghiệp Nội Thất - Xây Dựng 0
B Công dụng giảm cân của các loại gia vị quen thuộc Các dịch vụ khác 0
Sandi Việt Nam Cần bán Động cơ băng tải và các ứng dụng công nghiệp Máy Móc Công Nghiệp 0
S Tư vấn Kính cường lực màu xanh đen và ứng dụng trong các dự án kiến trúc công cộng Các dịch vụ khác 0
baotranforum Cần bán Cửa gỗ công nghiệp là gì và các ứng dụng của cửa gỗ công nghiệp Nội Thất - Xây Dựng 0
Động Cơ Thành Thái Ứng Dụng Giảm Tốc 3 Pha Trong Các Ngành Công Nghiệp Các dịch vụ khác 0
Động Cơ Thành Thái Ứng Dụng Của Giảm Tốc 3 Pha Trong Các Ngành Công Nghiệp Các dịch vụ khác 0
K Các loại gas được sử dụng trên máy lạnh công nghiệp dạng tủ đứng Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
H Cần bán Các lỗi dễ mắc phải khi sử dụng bơm công nghiệp Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Động Cơ Thành Thái Motor 3 Pha - Giải Pháp Tối Ưu Cho Các Ứng Dụng Công Nghiệp Các dịch vụ khác 0
Quanghieufinance2301 Các Loại Khí Cụ Dùng Trong Niềng Răng và Công Dụng Các dịch vụ khác 0
bgdoor Tư vấn Ứng dụng của Khuôn ép định hình trong các ngành công nghiệp Các dịch vụ khác 0
H Cần bán Công dụng của các loại bơm công nghiệp Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Động Cơ Thành Thái Giảm Tốc 3 Pha - Giải Pháp Tối Ưu Cho Các Ứng Dụng Công Nghiệp Các dịch vụ khác 0
Đ Cần bán Tổng hợp các hãng bếp âu công nghiệp được ưa chuộng sử dụng hiện nay Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0