Sô cô la đen
Ai lại không thích thưởng thức siêu thực phẩm thú vị, ngon miệng nhưng cực kỳ mạnh mẽ này hàng ngày? Bạn có thể thưởng thức sô cô la đen không có cảm giác tội lỗi: nó đậm đà, sang trọng và có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn!
Khi nói đến chất chống oxy hóa được tìm thấy trong sô cô la, màu sẫm hơn luôn có nghĩa là số lượng cao hơn; cố gắng nhắm đến hàm lượng ca cao từ 70% trở lên để tối đa hóa lợi ích chống lão hóa, vốn có rất nhiều trong siêu thực phẩm này.
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao hỗ trợ chức năng não, giảm số lượng các gốc tự do hiện diện, giảm nguy cơ ung thư và thậm chí làm dịu đi chứng trầm cảm, bằng cách loại bỏ các hormone căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể. Sự hiện diện của flavonol - một chất dinh dưỡng thực vật mạnh mẽ - đảm bảo tuần hoàn lành mạnh, bổ sung cho toàn bộ cơ thể chất dinh dưỡng cần thiết.
Không có cách nào sai để ăn sô cô la đen của bạn: tiêu thụ nguyên bản, trộn nó vào các lựa chọn thay thế lành mạnh cho các món nướng thay vì nhai bánh ngọt có đường, hoặc nấu chảy và đổ nó lên khắp các loại quả và trái cây yêu thích của bạn để tạo ra chất chống bữa ăn nhẹ sức mạnh lão hóa!
Sô cô la đen cũng chứa một lượng lớn probiotics - vi khuẩn chủ yếu giúp đường ruột của bạn và chịu trách nhiệm hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Một chế độ ăn uống giàu probiotics là cần thiết nếu bạn đang cố gắng đạt được cân nặng lý tưởng hoặc trẻ hóa ngoại hình thông qua thói quen ăn uống lành mạnh.
Xem thêm: Treo cung mày
Trái bơ
Năm này qua năm khác, thông tin mới xuất hiện về những lợi ích to lớn của việc kết hợp bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày: loại quả này không chỉ chứa đầy chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều vitamin và chất béo lành mạnh cần thiết.
Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả bơ hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố, xóa mờ nếp nhăn và làm cho mái tóc của bạn bóng mượt và tươi tốt. Hàm lượng vitamin E dồi dào của chúng giúp tăng cường làn da tươi trẻ và vẻ ngoài tuyệt vời của bạn.
Một số có thể không thích vì hương vị và kết cấu phong phú của nó; tuy nhiên, bơ cực kỳ linh hoạt và đơn giản để thêm vào các bữa ăn có rau, sinh tố, món tráng miệng và hầu như ở bất kỳ đâu thay thế bơ hoặc trứng, ngay cả trong các món nướng.
Mặc dù bơ có lợi nhất khi ăn sống, nhưng hãy ăn chúng thường xuyên dưới mọi hình thức để chứng kiến những tác dụng gần như thần kỳ đối với sức khỏe và vẻ ngoài tươi trẻ của bạn.
Xem thêm: Nâng cung mày bị hỏng
Rượu vang đỏ
Danh sách này không thể hoàn chỉnh nếu không có một loại đồ uống chống oxy hóa mạnh mẽ và thú vị bổ sung cho tất cả các siêu thực phẩm chống lão hóa được đề cập ở trên.
Thật vậy, rượu vang đỏ và hàm lượng resveratrol của nó, có nguồn gốc từ vỏ của quả nho đỏ, có tác động sâu sắc đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn: bằng cách tăng độ nhạy insulin của cơ thể, chúng chống lại bệnh béo phì, sửa chữa tổn thương do các gốc tự do gây ra và khôi phục cấu trúc collagen và độ đàn hồi cho da.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần ghi nhớ là khi nói đến rượu vang đỏ thì dường như ít hơn : trong khi bạn có thể thưởng thức các loại thực phẩm chống lão hóa khác một cách tương đối thoải mái, thì việc tiêu thụ rượu vang chỉ nên giới hạn ở mức 1-2 ly mỗi ngày. không quá 4 oz mỗi loại. Bằng cách đó, bạn có thể tận hưởng những lợi ích mà không phải lo lắng về những tác động có hại cho sức khỏe xuất hiện khi uống rượu với số lượng lớn hơn.
Xem thêm: Treo mày có sẹo không
Ai lại không thích thưởng thức siêu thực phẩm thú vị, ngon miệng nhưng cực kỳ mạnh mẽ này hàng ngày? Bạn có thể thưởng thức sô cô la đen không có cảm giác tội lỗi: nó đậm đà, sang trọng và có tác dụng chữa bệnh cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn!
Khi nói đến chất chống oxy hóa được tìm thấy trong sô cô la, màu sẫm hơn luôn có nghĩa là số lượng cao hơn; cố gắng nhắm đến hàm lượng ca cao từ 70% trở lên để tối đa hóa lợi ích chống lão hóa, vốn có rất nhiều trong siêu thực phẩm này.
Hàm lượng chất chống oxy hóa cao hỗ trợ chức năng não, giảm số lượng các gốc tự do hiện diện, giảm nguy cơ ung thư và thậm chí làm dịu đi chứng trầm cảm, bằng cách loại bỏ các hormone căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến toàn bộ cơ thể. Sự hiện diện của flavonol - một chất dinh dưỡng thực vật mạnh mẽ - đảm bảo tuần hoàn lành mạnh, bổ sung cho toàn bộ cơ thể chất dinh dưỡng cần thiết.
Không có cách nào sai để ăn sô cô la đen của bạn: tiêu thụ nguyên bản, trộn nó vào các lựa chọn thay thế lành mạnh cho các món nướng thay vì nhai bánh ngọt có đường, hoặc nấu chảy và đổ nó lên khắp các loại quả và trái cây yêu thích của bạn để tạo ra chất chống bữa ăn nhẹ sức mạnh lão hóa!
Sô cô la đen cũng chứa một lượng lớn probiotics - vi khuẩn chủ yếu giúp đường ruột của bạn và chịu trách nhiệm hấp thụ chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Một chế độ ăn uống giàu probiotics là cần thiết nếu bạn đang cố gắng đạt được cân nặng lý tưởng hoặc trẻ hóa ngoại hình thông qua thói quen ăn uống lành mạnh.
Xem thêm: Treo cung mày
Trái bơ
Năm này qua năm khác, thông tin mới xuất hiện về những lợi ích to lớn của việc kết hợp bơ vào chế độ ăn uống hàng ngày: loại quả này không chỉ chứa đầy chất chống oxy hóa mà còn chứa nhiều vitamin và chất béo lành mạnh cần thiết.
Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong quả bơ hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc độ trao đổi chất, cân bằng nội tiết tố, xóa mờ nếp nhăn và làm cho mái tóc của bạn bóng mượt và tươi tốt. Hàm lượng vitamin E dồi dào của chúng giúp tăng cường làn da tươi trẻ và vẻ ngoài tuyệt vời của bạn.
Một số có thể không thích vì hương vị và kết cấu phong phú của nó; tuy nhiên, bơ cực kỳ linh hoạt và đơn giản để thêm vào các bữa ăn có rau, sinh tố, món tráng miệng và hầu như ở bất kỳ đâu thay thế bơ hoặc trứng, ngay cả trong các món nướng.
Mặc dù bơ có lợi nhất khi ăn sống, nhưng hãy ăn chúng thường xuyên dưới mọi hình thức để chứng kiến những tác dụng gần như thần kỳ đối với sức khỏe và vẻ ngoài tươi trẻ của bạn.
Xem thêm: Nâng cung mày bị hỏng
Rượu vang đỏ
Danh sách này không thể hoàn chỉnh nếu không có một loại đồ uống chống oxy hóa mạnh mẽ và thú vị bổ sung cho tất cả các siêu thực phẩm chống lão hóa được đề cập ở trên.
Thật vậy, rượu vang đỏ và hàm lượng resveratrol của nó, có nguồn gốc từ vỏ của quả nho đỏ, có tác động sâu sắc đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn: bằng cách tăng độ nhạy insulin của cơ thể, chúng chống lại bệnh béo phì, sửa chữa tổn thương do các gốc tự do gây ra và khôi phục cấu trúc collagen và độ đàn hồi cho da.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần ghi nhớ là khi nói đến rượu vang đỏ thì dường như ít hơn : trong khi bạn có thể thưởng thức các loại thực phẩm chống lão hóa khác một cách tương đối thoải mái, thì việc tiêu thụ rượu vang chỉ nên giới hạn ở mức 1-2 ly mỗi ngày. không quá 4 oz mỗi loại. Bằng cách đó, bạn có thể tận hưởng những lợi ích mà không phải lo lắng về những tác động có hại cho sức khỏe xuất hiện khi uống rượu với số lượng lớn hơn.
Xem thêm: Treo mày có sẹo không