Rối loạn tuần hoàn não hay còn gọi là thiểu năng tuần hoàn não, ở giai đoạn đầu có thể bù trừ, sau đó chuyển sang giai đoạn mất bù với cơn thiếu máu não thoáng qua - một sự rối loạn khu trú nhất thời tại não có thể biểu hiện toàn thân và sẽ mất đi trong 24 tiếng. Tuy đây là dấu hiệu đầu tiên của nguy cơ mắc tai biến mạch máu não về sau nhưng mọi người thường ít chú ý, đặc biệt là người trẻ. Những biểu hiện như mỏi tay chân ở một bên người, có cảm giác tê bì, co giật ở chi, hoặc đang nói chuyện người bệnh dừng lại không nói được, hay đột nhiên có người đi ngoài đường không nhớ đường về nhà... Những rối loạn này nếu không được điều trị sớm sẽ tiến triển nặng hơn nếu trong người có sẵn các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch...
Tư thế ôm đầu gối (Pavanmuktasana)
Bài tập này có tác dụng kích thích hệ thần kinh, từ đó gia tăng tuần hoàn não và lưu thông trong cơ thể. Ngoài ra, Pavanmuktasana cũng giúp tăng cường hoạt động cơ quan nội tạng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bước 1: Thả lỏng mình nằm ngửa với phần đầu sát xuống sàn nhà.
Bước 2: Từ từ co cả 2 chân lên. Dùng hai tay đan vào nhau và bám vào 2 chân. Bạn chầm chậm nhấc đầu lên khỏi thảm, để trán chạm đầu gối.
Bước 3: Bạn hãy giữ tư thế đó trong vòng 1-3 phút rồi thả chân ra. Nếu muốn bạn cũng có thể thực hiện với từng chân 1 rồi lặp lại như các bước 1, bước 2.
Tư thế ôm đầu gối (Pavanmuktasana)
Bài tập này có tác dụng kích thích hệ thần kinh, từ đó gia tăng tuần hoàn não và lưu thông trong cơ thể. Ngoài ra, Pavanmuktasana cũng giúp tăng cường hoạt động cơ quan nội tạng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.
Bước 1: Thả lỏng mình nằm ngửa với phần đầu sát xuống sàn nhà.
Bước 2: Từ từ co cả 2 chân lên. Dùng hai tay đan vào nhau và bám vào 2 chân. Bạn chầm chậm nhấc đầu lên khỏi thảm, để trán chạm đầu gối.
Bước 3: Bạn hãy giữ tư thế đó trong vòng 1-3 phút rồi thả chân ra. Nếu muốn bạn cũng có thể thực hiện với từng chân 1 rồi lặp lại như các bước 1, bước 2.
