Tư vấn Đọc sách trước khi ngủ và công dụng của nó 11

Ninhdx

Thành viên mới
Đọc sách trước lúc ngủ được coi là một thói quen tốt, vừa giúp gia tăng kiến thức lại vừa giúp người đọc thuận tiện đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần biết rằng chẳng phải cuốn sách nào cũng nên đọc trước khi ngủ và không phải bất cứ ai cũng ngủ ngon hơn sau lúc đọc sách. Vậy có nên đọc sách trước lúc ngủ hay không?

Với nhiều người, khi gặp chứng khó ngủ chỉ cần đọc một vài trang sách là có thể mau chóng đi vào giấc ngủ ngay. Nhưng cũng có những người càng đọc sách càng tỉnh táo và thậm chí là mất ngủ luôn vì bị cuốn theo nội dung của cuốn sách. Và xét về lâu dài, nếu các người trong trường hợp 2 vẫn duy trì thói quen đọc sách trước khi ngủ thì quả thật chẳng hề tốt cho sức khỏe. Vì nó chiếm quá nhiều thời gian ngơi nghỉ cần thiết đối với một người, khiến bạn thiếu ngủ và uể oải vào hôm sau.

Ngoài ra, có nhiều cuốn sách với nội dung mang hơi hướng kinh dị, hành động gay cấn,… cũng không nên đọc vào thời khắc trước lúc ngủ, vì nó có thể tác động tiêu cực tới giấc ngủ, khiến bạn ngủ không ngon giấc. Nếu bạn là người có thể ngủ thuận lợi sau lúc đọc sách thì vững chắc bạn thuộc nhóm nên đọc. Nếu bạn khó ngủ hơn sau lúc đọc sách thì nên cân nhắc lại việc này và có thể chuyển thời gian đọc sách sang một thời khắc phù hợp khác trong ngày mà không phải là trước giờ đi ngủ.

Nếu trước khi ngủ là chẳng phải là thời khắc thích hợp để bạn đọc sách thì cũng đừng quá lo âu, bởi bạn hoàn toàn có thể tận dụng nhiều khoảng thời gian khác trong ngày để làm việc này. Hoặc bạn có thể sử dụng sách nói (postcard) lúc tài xế, tập thể dục,… nếu quá bận và không có thời gian đọc sách giấy.

Buổi sáng lúc bạn thức dậy sớm và có nhiều thời gian rảnh, đây được coi là thời điểm vàng để đọc sách. Vì khi ngủ dậy, đầu óc bạn bắt đầu tỉnh táo, chưa phải xử lý nhiều thông tin nên rất dễ hấp thu các kiến thức trong sách. Buổi chiều sau khi tan làm. Buổi trưa nếu bạn không có thói quen nghỉ trưa. Bất cứ lúc nào bạn đủ thời gian thì đều có thể đọc sách theo sở thích của mình.

2131-doc-sach-truoc-khi-ngu-14.jpg

- Một số ích lợi của việc đọc sách trước khi ngủ

Sáng tạo tốt hơn: Đọc sách giúp não bộ được bồi bổ nhiều tri thức hữu ích hơn, cùng lúc mang lại những góc nhìn, ý tưởng mới lạ hơn cho người đọc. Chính do vậy, phần nhiều các người làm sáng tạo rất đều yêu thích đọc sách để cải thiện khả năng của mình, tăng cường khả năng tư duy.

Ngăn chặn bệnh Alzheimer: Alzheimer là căn bệnh dễ gặp phải ở người cao tuổi, khiến họ rơi vào tình trạng nhớ nhớ quên quên, gây ra nhiều khó khăn, bất tiện trong cuộc sống. Và để ngăn chặn, giảm thiểu tình huống này thì theo Viện lão hóa đất nước Ấn Độ, đọc sách chính là một trong các giải pháp hữu hiệu nhất hiện nay.

Thay đổi tính cách: Đọc sách được coi là một trong các phương pháp thanh lọc tâm hồn hiệu quả, giúp bạn biết đặt mình ở nhiều góc nhìn khác nhau, từ đó có thể thấu cảm, sẻ chia với người khác, kìm chế được các cơn nóng giận không cần thiết. Lâu dần, nó sẽ trở thành một phần tính cách của bạn, giúp loại bỏ được các tính xấu.

Sự tập trung: Đọc sách trước ngủ giúp bạn trở nên thông minh hơn, cải thiện hiệu quả chức năng nhận thức của thân thể, tăng vốn từ vựng và các kiến thức tổng quan. Đọc sách cũng giúp bạn gia tăng khả năng tập trung tốt hơn. Vì lúc đọc sách đồng nghĩa với việc não bộ của bạn phải hoạt động nhiều hơn, tập trung hơn vào nội dung cuốn sách để xử lý thông tin.

Cải thiện cuộc sống: Đọc sách cũng gián tiếp đem lại cho bạn một cuộc sống thuận tiện hơn. Chả hạn, lúc có được giấc ngủ ngon, thì chắc chắn ý thức của bạn cũng cải thiện rõ rệt vào ngày mới, từ đấy giúp làm việc hiệu quả hơn, có nhiều năng lượng hăng hái hơn và cuộc sống được cải thiện rõ rệt hơn. Các cuốn sách cũng giúp bạn tìm ra nhiều tri thức mới, hay ho để ứng dụng vào cuộc sống, làm ăn, kinh doanh,… từ đấy cải thiện các vấn đề về tài chính, mối quan hệ.

Ngủ ngon hơn: Đọc sách trước lúc ngủ là một trong các cách chữa mất ngủ hiệu quả được nhiều người vận dụng thành công. Để lý giải điều này, những nhà kỹ thuật đã chỉ ra rằng: khi bạn quy tụ đọc sách, đồng nghĩa với việc não bộ sẽ phải quy tụ làm cùng 1 khi 2 việc là ghi nhớ và liên tưởng để hiểu nội dung. Khi cơ thể đã mỏi mệt sau một ngày làm việc nên não bộ cũng trở nên lười nhác hơn. Nó tạo ra những ức chế lan dần, là nguyên do gây ra tình huống buồn ngủ và khiến giấc ngủ đến một phương pháp tự nhiên.

- Một số loại sách nên đọc trước lúc đi ngủ

Rất nhiều người cho biết họ đã gặp ác mộng, ngủ không ngon giấc vì trước giờ đi ngủ đọc những cuốn sách có nội dung can hệ đến: bạo lực, hành động,… Bởi lúc đọc các cuốn sách có nội dung gay cấn, bạo lực,… não bộ thường có khả năng ghi nhớ tốt, nên ngay cả lúc bạn đã ngủ nó vẫn tác động lên hệ thần kinh trung ương khiến giấc ngủ chấp chới, không sâu giấc.

Việc chọn sách để đọc trước khi đi ngủ vô cùng quan yếu, không phải loại sách nào cũng tốt cho não bộ vào cuối ngày, nhất là khoảng thời gian chuẩn bị ngủ. Có khá nhiều dòng sách hay thích hợp với khoảng thời gian này, tuy nhiên tùy thuộc vào thị hiếu và độ tuổi mà bạn có thể lựa chọn. Sách tâm lý, giao thiệp, sách tăng trưởng bản thân, sách buôn bán, chuyện tình cảm, lãng mạn, sách giáo dục con chiếc.


>>> Danh mục liên quan:
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
Ninhdx Tư vấn Lý do nên đọc sách trước khi đi ngủ 11 Nội Thất - Xây Dựng 0
D Bất Ngờ Trước Lợi Ích Của Thói Quen Đọc Sách Cho Bé Trước Khi Ngủ Các dịch vụ khác 0
hoangpr Tư vấn Mẫu thiết kế phòng thờ kết hợp phòng đọc sách CHUẨN phong thủy Nội Thất - Xây Dựng 0
hoangpr Tư vấn Tổng hợp các mẫu phòng thờ kết hợp phòng đọc sách đẹp nhất Nội Thất - Xây Dựng 0
A Tư vấn Một số mẹo giảm lười đọc sách Sách - Truyện 0
quyen113 Khơi nguồn cảm hứng đọc sách với không gian thư giãn trong vườn Bất động sản khác 0
SiLaVietnam ghế đọc sách , thư giãn đẹp giá rẻ tại hà nội Nội Thất - Xây Dựng 0
SiLaVietnam Ghế đọc sách siêu đẹp giá cực rẻ Nội Thất - Xây Dựng 0
beomkt1 Tư vấn Xem ngay mẫu ghế thư giãn và đọc sách đẹp nhất năm 2021 Các dịch vụ khác 0
newshop Cần bán Tổng Hợp Những Cuốn Sách Về Warren Buffett Bạn Nên Đọc Sách - Truyện 0
trandung123 Phòng đọc sách phòng làm việc tại sao không nên hướng mặt trời Nội Thất - Xây Dựng 0
S Cần bán Ghế Nhựa PP Bọc Vải Bố GLM47A - Ghế nệm có bánh xe, Ghế đọc sách thư giãn xoay 360 độ Nội Thất - Xây Dựng 0
S Cần bán Ghế nệm bọc vải nhung chân mạ vàng GLM123 - Ghế cafe, Ghế ăn, Ghế tiếp khách, Ghế thư giãn đọc sách Nội Thất - Xây Dựng 0
T Sách hướng dẫn và ứng dụng có thể giúp bạn đọc nhanh hơn Các dịch vụ khác 0
S Cần bán Ghế đơn hot trend - ghế đơn thư giãn, ghế đọc sách, ghế ngồi trang điểm, ghế văn phòng, ghế phòng khách Nội Thất - Xây Dựng 0