Tư vấn Giải đáp thắc mắc tập gym ems có tốt không

daiphamhpvn

Thành viên mới
24/9/21
2
0
1
TP.Hồ Chí Minh
18fit.vn
VND
Bạn muốn tăng cường sức khỏe, muốn sở hữu một vóc dáng chuẩn khiến ai cũng ngưỡng mộ. Vậy thì ngoài chế độ ăn không thể nào thiếu chế độ luyện tập thể dục thể thao. Hiện nay trên thị trường tập luyện có nhiều môn tập đa dạng khác nhau từ gym, yoga, erobic, dancesport,… và đang nở rộ nhất hiện nay là tập xung kích điện EMS.

Vậy liệu tập ems có tốt và tác dụng hiệu quả như lời đồn cùng mình giải đáp thắc mắc ems ngay sau đây nhé!

Cơ thế hoạt động của EMS

EMS (electrical muscle stimulation) Training sử dụng các dòng điện kích hoạt tương tự như dòng điện trong não người, để kích hoạt các cơ bắp hoạt động ở mức cao hơn so với thông thường. Có thể coi như ta đang giả lập lại hoạt động của các cơ bắp dưới cường độ cao (ví dụ như lúc nâng tạ nặng).

Việc áp dụng các dòng điện EMS trong luyện tập và trị liệu đã xuất hiện trong ngành y tế từ trước đây rất lâu, khi mà các bác sĩ phục hồi chức năng cần một công cụ để kích hoạt các nhóm cơ/vùng cơ nhất định trên cơ thể bệnh nhân (Khoảng năm 200 trước Công nguyên, cá đuối điện được dùng làm liệu pháp trị đau đầu. Đầu thế kỷ 19, các bệnh viện tạo ra dòng điện cơ học để kích thích các vùng cơ tại chỗ…) Năm 2003, hệ thống EMS - hệ thống toàn bộ cơ thể đầu tiên trên thế giới ra mắt, phục vụ trong lĩnh vực thể dục và thể thao.

Tập gym EMS có tốt không?

Công nghệ ems đã phát triển hơn 100 năm và được ứng dụng trong lĩnh vực vật lý trị liệu, kích thích cơ bằng dòng điện nhằm mục đích tái rèn luyện cơ, đề phòng và hạn chế các thay đổi bệnh lý khi cơ bị liệt. Có thế thấy công nghệ này đã có tiền đề phát triển rất lâu, và có rất nhiều nghiên cứu khoa học trên thế giới đã chỉ ra rằng EMS Training là an toàn và có nhiều tác dụng với cơ thể như:
  • Giúp giảm lượng mỡ dư thừa trên cơ thể hiệu quả và lâu dài.
  • Giúp tăng cường và xây dựng cơ bắp hiệu quả.
  • Tăng cường độ cân bằng của cơ thể và giúp cải thiện sức mạnh tối đa cho cơ thể.
  • Hỗ trợ giúp giảm mỏi cơ và các cơn đau lưng.
  • Giúp quá trình trao đổi chất của cơ thể được đẩy mạnh, không chỉ trong lúc tập mà còn nhiều giờ sau đó.
Ngoài ra, tập EMS còn giúp bạn tiết kiệm thời gian hiệu quả, chỉ với 20 phút mỗi tuần là đủ để đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn. Tuy nhiên, tập gym bằng máy tập EMS còn khá mới mẻ tại Việt Nam và giá tập với công nghệ EMS cũng thường khá cao, khoảng vài chục triệu đồng trở lên. Do vậy, tùy vào điều kiện tài chính và nhu cầu tập luyện để bạn có thể đưa ra được lựa chọn phù hợp nhất. Bên cạnh đó, các bạn cũng nên lựa chọn những địa chỉ phòng tập EMS uy tín và chất lượng để tránh “tiền mất tật mang”. Bạn có thể tham khảo 18 Fit - trung tâm luyện tập với công nghệ ems dẫn đầu hiện nay

Đối tượng có thể tập gym ems là gì?

Nếu không có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hầu hết mọi người đều có thể tập luyện với EMS – từ người già đến thanh thiếu niên. Nhưng có ba nhóm người không được tập thể dục với xung điện.

Đầu tiên là những người đeo máy trợ tim vì các xung điện có thể có tác động tiêu cực đến máy. Xung điện cũng không được khuyên dùng để hỗ trợ luyện tập cho phụ nữ có thai. Nhưng sau khi sinh con, đây là một lựa chọn lý tưởng để giúp bạn lấy lại vóc dáng. Khi bị cảm lạnh, sốt cao hoặc nhiễm vi khuẩn, bạn cũng nên hủy buổi tập của mình.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
hoangpr Tư vấn Giải đáp thắc mắc: bệnh bướu cổ có lây không? Nội Thất - Xây Dựng 0
hoamitech Giải đáp các thắc mắc về Win 11 cần nắm rõ khi sử dụng Nhạc Cụ - Dịch Vụ Giải Trí 0
M Giải đáp thắc mắc: bao nhiêu follow thì được kiếm tiền trên tiktok? Các dịch vụ khác 0
I Giải đáp thắc mắc có nên mua đất ở quê không Các dịch vụ khác 0
T Tư vấn [Giải đáp thắc mắc] Tại sao cây đuôi công bị cháy lá, héo lá và cách khắc phục nhanh Các dịch vụ khác 0
I Giải đáp thắc mắc bao nhiêu tiền thì độc lập tài chính Các dịch vụ khác 0
B Giải đáp thắc mắc về vấn đề ăn hoa quả thay cơm giúp giảm cân Các dịch vụ khác 0
H Tư vấn Giải đáp một số thắc mắc về nội quy công ty, nội quy lao động Các dịch vụ khác 0
A Giải đáp thắc mắc đơn giản về đồ da thật Các dịch vụ khác 0
ducdongqh Tư vấn 【Giải Đáp Thắc Mắc】Rút Hết Chân Hương Có Sao Không? Các dịch vụ khác 0
S Giải đáp thắc mắc về 3D thực tế ảo trong ứng dụng thực tiễn ngày nay Các dịch vụ khác 0
A Thắc mắc về dây đồng hồ da được giải đáp Các dịch vụ khác 0
T Giải đáp thắc mắc khi dùng đồ inox Các dịch vụ khác 0
T Giải đáp thắc mắc về nồi nấu bếp từ và bếp âm Các dịch vụ khác 0
dinhphuonglotus Giải đáp thắc mắc về cửa nhôm Soco System Nội Thất - Xây Dựng 0