Tư vấn Giảm cân cấp tốc với thực đơn 6 ngày/tuần

hoanlq

Thành viên mới
15/8/19
18
0
1
saigonsmilespa.com.vn
Chỉ với thực đơn giảm cân các ngày trong tuần dưới đây, kiên trì thực hiện bạn sẽ sớm có thân hình thon gọn và số đo 3 vòng cân đối

1. Ngày T1

Để thực hiện mục tiêu giảm cân, ngày đầu tiên bạn nên loại bỏ độc tố và chất cặn bã trong cơ thể, giảm căng thẳng và cân bằng cơ thể để bước vào quá trình giảm cân trong 1 tuần. Để thực hiện điều này, bạn nên tuân thủ chế độ ăn sau:

Bữa sáng: 1 ly nước chanh ấm, 1quả trứng gà luộc, 1 củ cà rốt luộc.
Bữa trưa: Trước khi dùng bữa trưa, hãy uống 1 ly nước lọc. Sau đó dùng bữa với thực đơn gồm 1 tô canh rau, 1 miếng đậu, 1 đĩa nhỏ rau luộc. Bạn có thể ăn thêm 1 nửa bát cơm nữa.
Bữa tối: 1 ly nước lọctrước bữa tối, 1 đĩa rau xanh, 1 tô canh rau, 1 trái táo.
2. Ngày T2

Bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân, giảm tinh bột một cách từ từ để cơ thể không bị sốc khi giảm cân.

Bữa sáng: 1 đĩa rau, 1 trái lê, 1 ly chanh pha mật ong.
Bữa trưa: 2 thìa nhỏ cơm, 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh rau, 1 miếng cá hồi phi lê, 1 ly nước ép
Bữa tối: 1 tô canh nấu thịt nạc, vài múi bưởi.

Giảm cân với thực đơn khoa học


3. Ngày T3


Ngày giảm cân thứ 3 bắt đầu với việc loại bỏ thức ăn chứa tinh bột, giữ nguyên lượng protein, chất xơ, vitamin…

Bữa sáng: 2 quả trứng gà, 1 ly sữa không đường
Bữa trưa: 1 miếng thịt nạc nhỏ, 1 đĩa rau xanh, 1 ly nước ép cà chua.
Bữa tối: 1 trái táo, 1 tô canh rau, 1 dĩa salad rau xanh.
Xem thêm: Giảm mỡ eo nhanh
4. Ngày T4

Bữa sáng: 1 miếng thịt , 1 đĩa trái cây, 1 ly nước chanh ấm
Bữa trưa: 1 tô canh rau nấu thịt nạc, 1 đĩa rau luộc, 1 ly nước ép
Bữa tối: 1 tô phở

Giảm cân với thực đơn giảm tinh bột

5. Ngày T5

Bữa sáng: 1 tô cháo, 1 ly nước chanh.
Bữa trưa: 2 thìa cơm, 1 khúc cá nhỏ, rau luộc, 1 cốc sinh tố đu đủ.
Bữa tối: 1 đĩa rau luộc, 1 bát canh, 1/2 quả bưởi.
6. Ngày T6

Các loại cháo như cháo cá, cháo gà, cháo thị nạc… là thực đơn chính của bạn. Thêm vào đó là các món rau luộc, hấp, hoa quả, sữa chua….

Song song với việc tuân thủ theo thực đơn trên, bạn cũng có thể sử dụng một số các biện pháp giảm cân đi kèm. Trong đó phải kể đến giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo sử dụng các động tác bấm huyệt chuyên sâu kết hợp với sản phẩm giảm béo và máy xung điện quang để loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau liệu trình thực hiện phương pháp giảm béo này, bạn sẽ giảm được trọng lượng cơ thể, số đo vòng bụng… (*) không chỉ cơ thể thon gọn mà tinh thần bạn còn cảm thấy sảng khoái chỉ sau 1 liệu trình thực hiện phương pháp giảm béo này
Xem thêm: Cách giảm béo bắp tay
(*) Kết quả giảm cân của mỗi khách hàng là khác nhau. Hội đồng bác sỹ và chuyên viên tư vấn của chúng tôi sẽ hợp tác cùng quý khách trong suốt liệu trình trị liệu, để mang lại hiệu quả tốt nhất.