gù lưng là sự rối loạn vững mạnh của cột sống tác động tới cả người to và trẻ nhỏ Sự rối loạn này sở hữu thể gây ra một kì quái được gọi là gù gù lưng thường thấy ở cột sống đoạn ngực và ngực – lưng, không những thế mang thể gặp ở cột sống cổ (hiếm).
Đây là chứng bệnh mang thể đeo đẳng suốt cả đời người. Giả dụ nhẹ nó sẽ khiến cho ngoại hình mất cân đối, kém thẩm mỹ, giảm thiểu phần nào khả năng cần lao. Trường hợp nặng, lồng ngực bệnh nhân sẽ bị xịt do xương sườn xịt, dung tích phổi giảm gây hạn chế sức thở.
căn nguyên gây gù lưng
- Do lối sống
+ Do ngồi học, ngồi chơi không đúng tư thế.
+ Bàn, ghế ngồi học ko hợp có tuổi (ngồi bàn quá thấp hoặc quá cao)
khi ngồi viết trên bàn học tư thế lệch, nghiêng hẳn một
bên mạng khung trên thành bàn...
Tham khảo bài viết các bài tập chống gù lưng tại website này của chúng tôi
+ Do cần lao nặng: quang gánh quá sớm, xách nước tay thuận...
+ Ở nhiều giới trẻ do cao hơn hẳn so có người dùng cùng trang lứa dẫn tới mặc cảm, cúi khom cho rẻ, lâu ngày sinh ra gù.
- Do bệnh tật
một số bệnh có thể gây gù lưng như còi xương lao cột sống, tật đốt sống, u gây ghé vùng thân trước đốt sống hoặc do bẩm sinh, gù hài hòa với bệnh lý thần kinh cơ, gù sau chấn thương cột sống, u bướu cột sống nhiễm trùng cột sống hoặc viêm khớp...
Điều trị
Dưới đây là những những bài tập chống gù lưng bạn với thể tham khảo
+ tập luyện thể thao đều đặn, đặc trưng là các môn: bóng chuyền, bóng rổ, dancing cao…
+ Tập xà: khiến cho một cái xà ngang chắc chắn, vừa tay nắm,
cao hơn tầm tay với chừng 15-20cm. Động tác này là tiêu dùng sức nặng cơ thể để kéo thẳng cột sống mà hạn chế được gù lưng.
Tập vật lý trị liệu
+ với áo nẹp
+ giải phẫu chỉnh hình
Tập thư thế đứng thẳng để trị gù lưng bằng phương pháp đặt một quyển sách
trên đầu và bước đi sao cho quyển sách ko bị rơi.
+ lúc ngủ nên nằm giường cứng, ko gối đầu quá cao. Nằm ngửa thẳng đầu, thân mình và hai chân 2 tay choạc thẳng.
+ Giữ đúng phong thái ngồi ngay ngắn, thẳng đầu, ko khom lưng, cúi đầu, nghiêng người.
+ Bổ sung hầu hết những chất dinh dưỡng rau xanh hoa quả có nhiều vitamin D canxi để xương tăng trưởng thấp.
Xem thêm các món đồ chơi công nghệ độc đáo tại Ruby.vn
Đây là chứng bệnh mang thể đeo đẳng suốt cả đời người. Giả dụ nhẹ nó sẽ khiến cho ngoại hình mất cân đối, kém thẩm mỹ, giảm thiểu phần nào khả năng cần lao. Trường hợp nặng, lồng ngực bệnh nhân sẽ bị xịt do xương sườn xịt, dung tích phổi giảm gây hạn chế sức thở.
căn nguyên gây gù lưng
- Do lối sống
+ Do ngồi học, ngồi chơi không đúng tư thế.
+ Bàn, ghế ngồi học ko hợp có tuổi (ngồi bàn quá thấp hoặc quá cao)
khi ngồi viết trên bàn học tư thế lệch, nghiêng hẳn một
bên mạng khung trên thành bàn...
Tham khảo bài viết các bài tập chống gù lưng tại website này của chúng tôi
+ Do cần lao nặng: quang gánh quá sớm, xách nước tay thuận...
+ Ở nhiều giới trẻ do cao hơn hẳn so có người dùng cùng trang lứa dẫn tới mặc cảm, cúi khom cho rẻ, lâu ngày sinh ra gù.
- Do bệnh tật
một số bệnh có thể gây gù lưng như còi xương lao cột sống, tật đốt sống, u gây ghé vùng thân trước đốt sống hoặc do bẩm sinh, gù hài hòa với bệnh lý thần kinh cơ, gù sau chấn thương cột sống, u bướu cột sống nhiễm trùng cột sống hoặc viêm khớp...
Điều trị
Dưới đây là những những bài tập chống gù lưng bạn với thể tham khảo
+ tập luyện thể thao đều đặn, đặc trưng là các môn: bóng chuyền, bóng rổ, dancing cao…
+ Tập xà: khiến cho một cái xà ngang chắc chắn, vừa tay nắm,
cao hơn tầm tay với chừng 15-20cm. Động tác này là tiêu dùng sức nặng cơ thể để kéo thẳng cột sống mà hạn chế được gù lưng.
Tập vật lý trị liệu
+ với áo nẹp
+ giải phẫu chỉnh hình
Tập thư thế đứng thẳng để trị gù lưng bằng phương pháp đặt một quyển sách
trên đầu và bước đi sao cho quyển sách ko bị rơi.
+ lúc ngủ nên nằm giường cứng, ko gối đầu quá cao. Nằm ngửa thẳng đầu, thân mình và hai chân 2 tay choạc thẳng.
+ Giữ đúng phong thái ngồi ngay ngắn, thẳng đầu, ko khom lưng, cúi đầu, nghiêng người.
+ Bổ sung hầu hết những chất dinh dưỡng rau xanh hoa quả có nhiều vitamin D canxi để xương tăng trưởng thấp.
Xem thêm các món đồ chơi công nghệ độc đáo tại Ruby.vn
