Học người nhật 3 mẹo hay matxa siêu đơn giản thúc đẩy kích thước vòng 1 kết quả tốt

congbinh761u

Thành viên mới
9/4/17
10
0
1
VND
Rất nhiều phụ nữ Nhật đã sở hữu đôi "gò bồng đảo" phát triển hơn, hấp dẫn hơn nhờ áp dụng thành công phương pháp massage của Takiko Shindo - giám đốc Học viện Wellness Life Institute, tác giả của nhiều cuốn sách về cách để tăng kích thước vòng 1 nổi tiếng của Nhật Bản.
Bài tập 1
Nâng ngực trái của bạn bằng tay phải hoặc bằng cả hai tay. Đẩy ngực lên xuống hướng theo đường chéo theo hướng lên xương quai xanh dưới cổ, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại từ 25 - 30 lần. Sau đó đổi sang ngực phải, làm tương tự.
Bài tập 2
Nâng ngực trái của mình bằng tay trái và nâng ngực phải của bạn bằng tay phải. Cùng lúc cả hai tay nâng ngực lên xuống nhẹ nhàng, tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại khoảng từ 20 - 30 lần.
Bạn nên đọc: http://mymichaelkorssoutlets.org/du-du-thuoc-no-nguc-tu-nhien-an-toan-cho-ban-gai.htm
Bài tập 3
Đặt hai tay lên ngực của mình, tay trái đặt ở ngực trái, tay phải đặt ở ngực phải, matxa ngực nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải của mình di chuyển chiều kim đồng hồ, tay trái của bạn di chuyển ngược chiều kim đồng hồ. Có thể kết hợp với dầu massage và làm ấm tay trước khi matxa để đạt hiệu quả cao hơn. Nếu ngực của bạn cảm thấy đau, hãy điều chỉnh lực của tay bạn.
Rất nhiều người nổi tiếng yêu thích phương pháp massage vòng 1 tại nhà. Massage thường xuyên có thể kích hoạt cơ thể sản xuất prolactin, một hormone giúp vòng 1 phát triển.

Những lưu ý để massage ngực đạt hiệu quả nhất
Chế độ ăn bồi bổ Estrogen từ đậu nành
Bổ sung nhiều các thức ăn được làm từ đậu nành: đậu hũ, sữa đậu nành,.. Trong đậu nành có một lượng lớn phytoestrogen một chất tương tự như hoocmon estrogen giúp nở ngực trong cơ thể nhưng hiệu quả mang lại thì cao hơn rất nhiều. Hơn thế nữa đậu nành còn chứa nhiều vitamin như: A, B1, B2, D,.. Để cải thiện số đo vòng một của mình, bạn nên kiên trì uống sữa đậu nành tươi mỗi ngày và bồi bổ các loại từ thực phẩm vào bữa ăn của bạn.
Chọn một loại dầu nền hoặc kem matxa phù hợp
Đây là một bước không bắt buộc, nhưng nếu có sẽ tạo ra kết quả tốt hơn. Bạn có thể chọn áp dụng một loại dầu/kem massage hoặc dầu dừa, dầu gạo…
Làm tay ấm
Đổ một chút dầu/kem massage lên tay. Sau đó chà tay của mình với nhau mạnh mẽ cho đến lúc ấm nóng.
Lặp lại hai lần hàng ngày
Để đạt được kết quả tối ưu, bạn nên thực hiện massage ngực vào buổi sáng và tối, đều đặn trong ít nhất 30 ngày để thấy được sự khác biệt của vòng 1 tuỳ vào cơ địa của mỗi người. Một lần massage chỉ nên từ 15-20 phút.
Kết hợp vận động
Tập luyện thường xuyên các bài tập cơ ngực, tập tay, vai cũng sẽ giúp vòng 1 của chị em săn chắc và sexy hơn.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
H Học người Nhật kiểm soát tài chính cá nhân để lúc nào cũng có tiền dư Các dịch vụ khác 0
H Cần bán Những nguyên tắc lúc áp dụng ăn kiêng khoa học của người Nhật Thời trang Nữ 0
nguyenhanh225 Trung cấp Công nghệ thông tin học thứ 7 chủ nhật cho người đi làm Tuyển sinh- Học Hành 0
JapanSOFL Học tiếng Nhật giao tiếp cho người mới bắt đầu về cách giới thiệu bản thân Tuyển sinh- Học Hành 0
JapanSOFL Tổng hợp 100 từ vựng học tiếng Nhật giao tiếp cho người mới bắt đầu Tuyển sinh- Học Hành 0
JapanSOFL Cách tự học tiếng Nhật tại nhà cho người mới bắt đầu Tuyển sinh- Học Hành 0
JapanSOFL Top 5 bộ sách học tiếng Nhật cho người mới bắt đầu tốt nhất Tuyển sinh- Học Hành 0
JapanSOFL 3 bước học tiếng Nhật giao tiếp cho người mới bắt đầu cực đơn giản Tuyển sinh- Học Hành 0
JapanSOFL 6 tài liệu tiếng Nhật sơ cấp hiệu quả nhất cho người mới học Tuyển sinh- Học Hành 0
HanoiLanguage_Japanese Tài liệu tự học tiếng Nhật cho người mới bắt đầu Tuyển sinh- Học Hành 0
Hahuuthuong20071997 Tư vấn Học cách giữ gìn sức khỏe của người Nhật | Dịch vụ y tế tại nhà 24h Các dịch vụ khác 0
L Học tập theo cách dọn nhà của người Nhật Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
JapanSOFL Lộ trình học tiếng Nhật sơ cấp cho người mới bắt đầu Tuyển sinh- Học Hành 0
L Cần bán Học tập theo cách dọn nhà của người Nhật Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
TIẾNG NHẬT THỦ ĐỨC SAKAE khóa học tiếng Nhật dành cho người mới bắt đầu ở Thủ Đức Tuyển sinh- Học Hành 0