Tư vấn Liệu có nên có một công ty sản xuất mỹ phẩm việt nam

pageinpage9

Thành viên mới
23/9/19
55
0
6
Các nghiên cứu chỉ ra rằng có tới 80 người 90% người ăn chay và ăn chay có thể bị thiếu vitamin B12 (24 Nguồn đáng tin cậy, 25 Nguồn đáng tin cậy).

Hơn 20% người cao tuổi cũng có thể bị thiếu vitamin này do sự hấp thụ giảm dần theo tuổi tác (26 Nguồn đáng tin cậy, 27 Nguồn đáng tin cậy, 28 Nguồn đáng tin cậy).

Hấp thụ B12 phức tạp hơn các vitamin khác vì nó được hỗ trợ bởi một loại protein được gọi là yếu tố nội tại. Một số người đang thiếu protein này và do đó có thể cần tiêm B12 hoặc bổ sung liều cao hơn.

Một triệu chứng phổ biến của thiếu vitamin B12 là thiếu máu megaloblastic, đây là một rối loạn máu làm tăng các tế bào hồng cầu của bạn. Liệu có nên có một công ty sản xuất mỹ phẩm việt nam để tối ưu hóa nhu cầu người dùng không đó là một câu hỏi nhiều người quan tâm.

Các triệu chứng khác bao gồm suy giảm chức năng não và nồng độ homocysteine tăng cao, đây là một yếu tố nguy cơ của một số bệnh (29 Nguồn đáng tin cậy, 30 nguồn đáng tin cậy).

Nguồn vitamin B12 trong chế độ ăn uống bao gồm (7 nguồn đáng tin cậy):

• Động vật có vỏ. Ngao và sò rất giàu vitamin B12. Một phần 3 ounce (85 gram) của nghêu nấu chín cung cấp 1.400% DV.

• Thịt nội tạng. Một lát gan 2 ounce (60 gram) hơn 1.000% DV.

• Thịt. Một miếng bít tết thịt bò nhỏ, 6 ounce (170 gram) cung cấp 150% DV.

• Trứng. Một quả trứng nguyên con cung cấp khoảng 6% DV.

• Các sản phẩm sữa. Một cốc (240 ml) sữa nguyên chất chứa khoảng 18% DV.

Vitamin B12 không được coi là có hại với số lượng lớn vì nó thường được hấp thụ kém và dễ bị bài tiết.

TÓM TẮTThiếu vitamin B12 rất phổ biến, đặc biệt là ở người ăn chay, ăn chay và người cao tuổi. Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm rối loạn máu, suy giảm chức năng não và tăng nồng độ homocysteine.

5. Thiếu canxi

Canxi rất cần thiết cho mọi tế bào trong cơ thể bạn. Nó khoáng hóa xương và răng, đặc biệt là trong thời gian tăng trưởng nhanh. Nó cũng rất quan trọng để bảo trì xương.

Ngoài ra, canxi đóng vai trò là một phân tử tín hiệu. Không có nó, tim, cơ bắp và dây thần kinh của bạn sẽ không thể hoạt động.

Nồng độ canxi trong máu của bạn được kiểm soát chặt chẽ, và bất kỳ dư thừa được lưu trữ trong xương. Nếu lượng của bạn thiếu, xương của bạn sẽ giải phóng canxi.

Đó là lý do tại sao triệu chứng phổ biến nhất của thiếu canxi là loãng xương, đặc trưng bởi xương mềm và dễ gãy hơn.

Một khảo sát tại Hoa Kỳ cho thấy ít hơn 15% trẻ em gái tuổi teen, ít hơn 10% phụ nữ trên 50 tuổi và ít hơn 22% trẻ em trai và nam giới trên 50 tuổi đáp ứng lượng canxi khuyến nghị (31 Nguồn đáng tin cậy).

Mặc dù bổ sung tăng những con số này một chút, hầu hết mọi người vẫn không nhận đủ canxi.

Các triệu chứng thiếu canxi nghiêm trọng hơn bao gồm xương mềm (còi xương) ở trẻ em và loãng xương, đặc biệt là ở người lớn tuổi (32 Nguồn đáng tin cậy, 33 Nguồn đáng tin cậy).

Nguồn canxi trong chế độ ăn uống bao gồm (7 nguồn đáng tin cậy):

• Cá rút xương. Một lon (92 gram) cá mòi chứa 44% DV.

• Sản phẩm sữa. Một cốc (240 ml) sữa cung cấp 35% DV.

• Rau xanh đậm. Cải xoăn, rau bina, bok choy và bông cải xanh rất giàu canxi. Chỉ cần 1 ounce (28 gram) cải xoăn tươi cung cấp 5,6% DV.

Hiệu quả và an toàn của việc bổ sung canxi đã phần nào được tranh luận trong vài năm qua.

Một số nghiên cứu chứng minh tăng nguy cơ mắc bệnh tim ở những người dùng bổ sung canxi, mặc dù các nghiên cứu khác không tìm thấy tác dụng (34 Nguồn đáng tin cậy, 35 Nguồn đáng tin cậy, 36 Nguồn đáng tin cậy).

Mặc dù tốt nhất là lấy canxi từ thực phẩm thay vì bổ sung, những chất bổ sung này dường như có lợi cho những người không đủ chất trong chế độ ăn uống của họ (37 Nguồn đáng tin cậy).

TÓM TẮTLượng canxi thấp rất phổ biến, đặc biệt là ở phụ nữ ở mọi lứa tuổi và người lớn tuổi. Triệu chứng chính của thiếu canxi là tăng nguy cơ loãng xương sau này trong cuộc sống.

Xem Thêm : gia công mỹ phẩm nhật bản
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Ngắt điện khi không nên sử dụng tủ lạnh liệu có an toàn? Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
lebach Tư vấn nên có nên đầu tư Đắp tranh phù điêu bằng chất liệu gì? Các dịch vụ khác 0
H Cần bán Liệu có nên sử dụng đá nhân tạo lg ốp bàn bếp? Nội Thất - Xây Dựng 0
blogtam.weebly.com Tư vấn Chồng đem 100 triệu về nhẹ giọng đòi hối lỗi liệu có nên nhắm mắt cho qua? Sách - Truyện 0
T Liệu có nên du học Manitoba Canada tại Manitoba Institute of Trades and Technology? Việc Làm - Học Hành 0
T 7 lời giải đáp cho câu hỏi: Liệu có nên du học Canada? Việc Làm - Học Hành 0
lamdep Tư vấn Liệu bạn có nên nhổ răng nanh mọc ngầm không? Các dịch vụ khác 0
yduoc1122 Tìm việc Có nên học Liên thông Cao đẳng Vật lý trị liệu trong thời điểm hiện tại? Việc Làm - Học Hành 0
Maytronbetongtuhanh Cần bán Máy trộn bê tông tự cấp liệu Hồng Hà có nên mua hay không? Máy Móc Công Nghiệp 0
X Cần bán Xe Điện JVC Vespas 2019 Liệu Có Tạo Nên Cơn Sốt Trong Năm Nay Xe máy - Xe đạp 0
ducdongqh Cần bán Lọ Hoa Để Bàn Thờ có nên chọn chất liệu bằng đồng? Nội Thất - Xây Dựng 0
iphone trả bảo hành Tư vấn iPhone nguyên Seal là gì? liệu có nên mua iPhone nguyên Seal không? Iphone 0
Maytronbetongtuhanh Sử dụng máy trộn bê tông tự cấp liệu 2 cầu cùng số phụ có nên hay không? Máy Móc Công Nghiệp 0
T Liệu có nên mua bất động sản ở dự án VCI Mountain View hay không? Nhà Đất - Bất Động Sản 0
T Có nên tẩy lông chân không? Triêt lông liệu có ảnh hưởng gì không? Các dịch vụ khác 0