Tư vấn Lý do nên đọc sách trước khi đi ngủ 11

Ninhdx

Thành viên mới
Với nhiều người họ coi việc đọc sách là một liều thuốc ngủ không có tác dụng phụ, với một số người khác, việc đọc sách với họ còn quan yếu như công việc mà họ phải làm hàng ngày và dù có bận rộn đến đâu, ít nhất trước khi ngủ họ cũng phải nỗ lực dành một khoảng thời gian để đáp ứng cho việc đọc sách của mình. Vậy vì sao việc đọc sách lại quan yếu như vậy và đọc sách trước khi đi ngủ có tác dụng như thế nào?

- Kích thích khả năng sáng tạo

Với trẻ nhỏ, đọc sách trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến nhận thức của bé. Theo một nghiên cứu cho thấy trẻ em có thể phát triển não bộ và nâng cao vốn từ vựng lúc tiếp xúc với sách nhiều hơn 50% so với những gì nhận được từ tivi và trang bị di động.

“Sách là ngọn đèn sáng bất diệt của trí óc con người”, việc đọc sách giúp bạn tiếp cận tới các nền văn hoá mới, nhìn nhận vấn đề dưới nhiều góc độ khác nhau, giúp mở rộng tầm hiểu biết, từ đấy kích thích khả năng tư duy và sáng tạo của bạn. Nnhiều thương nhân và nhà lãnh đạo tầm cỡ – các người cần tăng cường trí thông minh và sự sáng tạo họ đọc đầy đủ mọi thứ và không bỏ qua bất kỳ một cuốn sách nào mà họ cho là bổ ích.

- Giúp giảm căng thẳng

Bạn hoàn toàn có khả năng tự loại bỏ những phiền muộn, rối rắm của mình bằng phương pháp đọc một cuốn sách mà bạn yêu thích. Không chỉ thế, đọc sách cũng cho phép thân thể của bạn được nghỉ ngơi, thư giãn, làm chậm nhịp thở, trâm dịu dây thần kinh và giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn.

Đọc sách là cách hàng đầu trong việc giảm căng thẳng là do lúc độc giả một cuốn sách hay, tâm tưởng bạn hoàn toàn bị lôi cuốn vào nội dung của cuốn sách mà quên dần đi các sức ép mà bạn đã phải trải qua. Nói một cách khác đó là trí óc của bạn đã bị phân tán khỏi những căng thẳng, khiến chúng dần đi vào lãng quên hoặc không còn nặng nề như trước nữa.

Đọc sách trước khi đi ngủ giúp bạn thư giãn sau một ngày làm việc khó nhọc và căng thẳng. Một nghiên cứu được ban bố trên Telegraph của Đại học Sussex đã được thực hiện bằng cách làm mức độ căng thẳng của những người tham dự trở nên nghiêm trọng hơn và sau đấy nỗ lực giảm căng thẳng của họ xuống bằng nhiều phương pháp khác nhau để tìm ra cách tốt nhất giúp giảm thiểu áp lực.

2131-doc-sach-truoc-khi-ngu-13.jpg

- Tăng cường vận động trí óc

Cũng tương tự những bộ phận khác trên thân thể, não cũng cần được tập luyện hàng ngày để trở nên khỏe mạnh hơn. Đọc sách chính là một cách rèn luyện thần kinh tốt hơn việc xử lý âm thanh hay hình ảnh, đọc sách có ý nghĩa quan trọng và là phương pháp hoàn hảo để rèn luyện trí não của bạn.

Đọc sách giúp bạn mở rộng tầm hiểu biết đến các chân trời tri thức mới, tới những vùng đất mà bạn chưa được đặt chân nhưng có thể tới bằng trí nghĩ đến, vì thế mà đọc sách sẽ giúp xúc tiến trí óc. Đọc sách trước lúc ngủ có tác dụng tăng cường đi lại trí não và cải thiện tình trạng sức khỏe dài lâu của bạn.

Một tác dụng đặc biệt khác của việc đọc sách là có thể giảm nguy cơ mắc bệnh nguy hiểm về não có tên là Alzheimer. Một nghiên cứu cho thấy, những người thường quy tụ trí tuệ cho việc đọc sách hay chơi cờ, giải câu đố, có nguy cơ mắc bệnh thấp hơn 2,5. Và đó cũng là nguyên do lý giải cho việc vì sao bệnh Alzheimer thường liên quan nhiều hơn tới các bệnh nhân giảm thiểu hoạt động não bộ nhất là ở người nhiều tuổi.

- Dễ ngủ và ngủ ngon hơn

Việc được thả mình vào toàn cầu hư ảo, không còn căng thẳng, mệt mỏi thay vào ấy lại có thể tự sáng tạo và để xúc cảm chạy theo những điều tốt đẹp mà mình vẽ ra sẽ chính là cách hoàn hảo để đưa bạn vào trạng thái thư giãn và tận hưởng trọn vẹn các phút giây bình yên nhất.

Khi bạn chăm chú đọc một cuốn sách, cơ mắt sẽ phải làm việc liên tục, di chuyển một phương pháp tuần hoàn từ trái sang phải. Khi mà sắp như tất cả các bộ phận trên cơ thể đã thư giãn thì đôi mắt vẫn phải làm việc và có sự tập trung cao độ cho tới lúc cảm thấy mỏi, chúng cũng đòi hỏi được nghỉ ngơi và bạn sẽ đi vào giấc ngủ khi chúng ngưng làm việc.

Nếu trong ngày không có quá nhiều thời gian để phục vụ cho việc đọc sách thì trước khi đi ngủ chính là thời điểm hoàn hảo để bạn có thể khởi đầu hoạt động này. Đọc sách mang lại nhiều lợi ích và có tác dụng kỳ diệu. Do vậy thay vì để bị cuốn vào những trang bị điện tử và tạo thành thói quen không tốt bạn hãy chủ động tìm đến các cuốn sách và có được nhiều trải nghiệm mới lạ hơn.

Với những người thường gặp vấn đề về giấc ngủ thì việc đọc sách quả là một kém chất lượng pháp hiệu nghiệm tức thời. Không những giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn mà đọc sách còn khiến bạn có thể ngủ ngon hơn. Các người có thói quen đọc sách trước lúc ngủ sẽ ngủ rất ngon. Bên cạnh đó, đọc sách cũng là một phương pháp thay thế tốt hơn việc tiếp xúc với những trang bị điện tử như tivi, smartphone hay ipad. Các trang bị này phát ra ánh sáng xanh hiểm nguy cho mắt và còn đánh lừa nhận thức của bạn, nghĩ rằng đó là ban ngày bởi vậy không phát ra dấu hiệu cho thân thể báo rằng đã đến nay nghỉ ngơi.


>>> Danh mục khác:
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
T Cần bán 9 lý do bạn nên chọn Thanh Long Bay Căn hộ chung cư 0
ducdongqh Tân gia nhà mới nên tặng gì hợp lý? Các dịch vụ khác 0
thanhle12 Cần mua Tiết lộ về những lý do không nên sống bằng nghề cá độ bóng đá Đất bán - cho thuê 0
aoxuatkhau Tư vấn Những lý do bạn nên mua máy sấy quần áo Bosch Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
kenzjkudo04 Lý do nên lựa chọn free Cloud web server Các dịch vụ khác 0
U Cần bán Lý do vì sao nên mua đất đầu tư tại TP Bảo Lộc Đất bán - cho thuê 0
M Tư vấn Nên chọn vps hay Cloud Server cho phần mềm quản lý bán hàng Các dịch vụ khác 0
SmartOSC Zoho Tư vấn Tìm hiểu 10 lý do nên chọn Nền tảng Magento 2. Các dịch vụ khác 0
C Lý do nên thi công văn phòng lắp ghép Các dịch vụ khác 0
giakesieuthi Tư vấn Có nên mua kệ kho thanh lý? Các dịch vụ khác 0
M Tư vấn Lý do nên lựa chọn những đơn vị cho thuê Server VPS uy tín Các dịch vụ khác 0
phuonggngoc Lý do nên đầu tư mực in mã vạch chất lượng là gì? Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
N Cần bán Những lý do tại sao nên đầu tư Shoptel Sonasea Vân Đồn. Đất bán - cho thuê 0
S 6 Lý Do Nên Áp Dụng Orbital Welding Technology Các dịch vụ khác 0
T Lý do nên sử dụng máy tăm nước chăm sóc răng miệng Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0