Tư vấn Lý do sợ ma khi ngủ 11

Ninhdx

Thành viên mới
Ma có thật hay không vẫn là nghi vấn gây nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, tâm lý sợ ma của nhiều người là thật và nó ảnh hưởng khá lớn đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Đặc biệt là lúc trời tối, rất nhiều người “yếu bóng vía” luôn cảm thấy sợ hãi, ám ảnh thậm chí mất ngủ và hư nhược tâm thần vì những câu chuyện ma.

- Những lý do sợ ma khi đi ngủ

Sợ ma về bản chất là do tâm lý của mỗi người. Hầu hết các người sợ ma đều cảm thấy sợ hơn khi trời bắt đầu tối và tại những nơi không có đủ ánh sáng. Điều này bắt nguồn từ những câu chuyện về ma được kể lại rằng: ma thường xuất hiện trong bóng tối, có người trông thấy nhưng cũng có người không trông thấy. Chính vì vậy, mỗi khi tắt đèn đi ngủ, không gian lặng yên của đêm tối và thiếu ánh sáng sẽ khiến bạn bắt đầu cảm thấy sợ hãi hơn.

Việc sợ ma khi ngủ còn có thể khởi hành từ những nguyên do khác như: Bạn nghe các câu chuyện ma, chuyện tâm linh vô cùng thực tế từ người thân, bạn bè và nó khiến bạn phải nghĩ suy nhiều, nhất là lúc đêm tới. Bạn đã xem những bộ phim ma kinh dị, với nhiều hình ảnh ám ảnh đã khắc sâu vào tâm trí. Và lúc bạn nhắm mắt lại, các hình ảnh đấy lại được tái hiện đầy đủ, sinh động, làm có cảm giác chân thật và bắt đầu sợ hãi. Dù có tâm lý sợ ma nhưng rất nhiều người vẫn thích đọc sách, chuyện, nghe radio,... Về chuyện ma.

- Sợ ma tác động đến sức khỏe

Chứng sợ ma có thể gây ra các ảnh hưởng tiêu cực tới cuộc sống của nhiều người như luôn sợ bóng tối, đa nghi vì luôn có cảm giác có người đang theo mình, luôn cảm thấy bất an, không an toàn và không dám ở một mình lúc trời tối, mất ngủ thường xuyên, tác động đến sức khỏe và năng suất làm việc ở ngày tiếp theo, dễ xảy ra lo lắng, hoảng loạn, tác động không tốt đến hệ tâm thần và tâm lý.

- Các biện pháp để ngủ ngon không sợ ma

Nghe nhạc trước khi ngủ: những bản nhạc yêu thích sẽ giúp phá tan không gian tĩnh lặng, yên lặng tới đáng sợ của buổi tối. Vì vậy, đây cũng là biện pháp có ích để bạn bắt đầu một giấc ngủ ngon.

Chọn loại đệm ngủ phù hợp: Hãy chọn lựa những tấm đệm đúng với sở thích của mình để có được giấc ngủ sâu và ngon. Mỗi người sẽ có sở thích khác nhau về độ cứng mềm của đệm, và chỉ khi được nằm loại mệm đúng với sở thích bạn mới có thể ngủ ngon nhất.

1032-dunlopillo-latex-world-neo-12.jpg

Tham khảo quan niệm của chuyên gia tâm lý: Bạn cần tìm đến các chuyên gia tâm lý để tìm lời khuyên và có phác đồ điều trị. Nếu triệu chứng sợ ma kéo dài và ám ảnh bạn thường xuyên, liên tục khiến ý thức suy sụp, rất có thể bạn đã bị bệnh về tâm lý.

Tập thể dục: Tập thể dục sẽ là biện pháp giúp bạn vừa gia tăng sức khỏe thể lực, vừa giúp duy trì lối sống lành mạnh, lạc quan hơn. Từ ấy, hạn chế các lo âu mau chóng và hiệu quả. Một số môn thể thao bạn có thể chọn lựa như: gym, yoga, bơi lội, kick boxing, muay Thái,...

Hạn chế việc tiếp xúc với phim, chuyện ma: Nếu công việc của bạn bắt buộc tiếp xúc với những nội dung này, bạn nên xem chúng vào thời khắc ban ngày và phương pháp xa khoảng thời gian chuẩn bị đi ngủ. Những bộ phim, câu chuyện về ma và tâm linh là nguyên do chính khiến bạn sợ ma. Vì thế, hãy giảm thiểu tối đa việc tiếp xúc với những nội dung này.

Không nên sống 1 mình: Vào buổi tối bạn cũng cần chú ý không nên tới các nơi vắng vẻ một mình. Những người sợ ma đều có tâm lý chung là rất sợ phải sống một mình. Do đó, bạn hãy chia sẻ điều này với người nhà và bạn bè để nhận sự trợ giúp từ mọi người. Có thể ngủ cùng người quen một thời gian sẽ giúp bạn giảm bớt được đáng kể tình huống sợ ma của mình đấy.

Chọn chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính: Hãy chọn những bộ chăn ga có màu sắc tươi sáng, trung tính. Vì đây là các màu sắc giúp đổi thay tâm trạng hiệu quả, giúp bạn cảm thấy lạc quan và hăng hái hơn rất nhiều. Màu sắc của chăn ga gối đệm cũng ảnh hưởng rất to đến tâm trạng của bạn. Do vậy, nếu bạn là người sợ ma, nên hạn chế chọn những bộ chăn ga màu trắng hay màu tối.

Tiếp xúc với sự việc hài hước, vui vẻ: Tiếng cười cũng giúp bạn giảm lo lắng, kiểm soát được áp huyết và tăng cường sức khỏe cho tim mạch hiệu quả. Nhờ ấy, bạn có thể ngủ ngon và sâu hơn. Các nội dung hài hước sẽ giúp tâm trạng của bạn trở nên dễ chịu và vui vẻ hơn, từ đấy giải tỏa căng thẳng hiệu quả, giảm bớt những lo lắng, khiếp sợ tốt nhất. Vì thế, việc chọn lựa các bộ phim hài cũng là giải pháp có ích với các ai sợ ma.

Tạo môi trường sống, ngủ an toàn: Bạn hãy dành thời gian để xếp đặt lại không gian sống của mình. Nên khóa cửa nhà chu đáo trước khi lên giường đi ngủ. Loại bỏ các đồ vật thường gây ra tiếng ồn lạ, chả hạn như cây cối quanh nhà cọ vào tường lúc có gió. Hãy loại bỏ bằng phương pháp chặt bớt chúng. Không treo áo quần ở cửa sổ hoặc trần nhà. Vì lúc tắt điện, bóng của những vật dụng này sẽ dễ khiến bạn lầm tưởng là ma. Có thể sử dụng đèn ngủ để giúp bạn yên tâm hơn.


>>> Liên quan:
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
H Tư vấn Lý do người Nhật ăn cá sống hàng ngày mà không sợ nhiễm khuẩn Các dịch vụ khác 0
T 6 lý do khiến người dân Việt Nam "sợ" Bảo hiểm nhân thọ Các dịch vụ khác 0
V 10 lý vị tại sao kháng kháng đơm đáng sợ ngay từ bỏ bây giờ Các dịch vụ khác 0
V 10 lý vị vì sao kháng kháng đơm đáng sợ liền tù tù từ bây giờ Các dịch vụ khác 0
NamNguyen1133 App làm video Tiktok lý tưởng nên biết Các dịch vụ khác 0
H Cần bán Thông tin về nguyên lý, cấu tạo, ứng dụng, đặc điểm bơm màng Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
D Cần bán Đại lý Gas Floron R134A - Thành Đạt Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Đăng Khoa garden Cần bán 5 lý do khiến bạn muốn thi công hồ cá Koi sân vườn ngay – Đăng Khoa Garden Trang trại, Khu nghỉ dưỡng 0
T Tìm đại lý phân phối tấm ốp trang trí Việc tìm người 0
D Tư vấn Đơn vị xử lý nước thải sản xuất uy tín - Trivietcorp Các dịch vụ khác 0
D Tư vấn Lắp đặt hệ thống xử lý nước thải hiệu quả - 0937 060 277 Các dịch vụ khác 0
bomnuocgiare 0909576506 Thanh lý bơm Ebara nhập khẩu Italy Các dịch vụ khác 0
C Tư vấn Nên đầu tư phần mềm quản lý bán vật tư nông nghiệp để vận hành Các dịch vụ khác 0
phuonggngoc Lý do các doanh nghiệp nên lựa chọn máy in mã vạch công nghiệp Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
L [moitruongeth] Cơ chế hoạt động của nhà máy xử lý nước thải Các dịch vụ khác 0