Có thể bạn đã bỏ ra rất nhiều tiền để mua sản phẩm chăm sóc da nhưng không biết rằng chính các loại thực phẩm quen thuộc hằng ngày có thể giúp tiêu diệt các nếp nhăn, mụn trứng cá, nám…một cách hiệu quả nhất. Hãy cùng tham khảo ý kiến của các bác sĩ da liễu Mỹ dưới đây nhé!
1. Da bị tàn nhang, nám
Các loại thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang
Nguyên nhân: do tích tụ sắc tố melanin dư thừa trên da, thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin B12.
Thực phẩm nên bổ sung: các thực vật có nguồn gốc từ động vật giàu vitamin B12. Ngoài ra, ăn thêm thực phẩm chứa vitamin C, E, chất chống oxy hóa như axit ellagic. Chúng có nhiều trong dâu tây, cam quýt, cà chua, lựu…
Ngoài ram để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên sử dụng thức ăn giàu chất chống oxy hóa có trong quả mọng, dứa, mận, bắp cải, rau bina…
2. Da nhờn
Các loại thực phẩm tốt cho da nhờn
Nguyên nhân: do chỉ số đường huyết cao làm tăng hiệu suất làm việc của các tuyến bã nhờn gây tình trạng nhiều dầu trên da. Mặc dù điều này là cần thiết nhằm giữ ẩm cho da nhưng nếu liều lượng quá nhiều sẽ làm cho da bóng nhẫy vô cùng khó chịu.
Sử dụng mỹ phẩm chỉ là cách loại bỏ tạm thời 1 phần lượng dầu nhất định, còn chế độ ăn uống khoa học mới thực sự quan trọng. Bạn có thể bổ sung thêm vitamin A từ các loại rau củ quả như xoài, cà rốt, mơ, lòng đỏ trứng, khoai lang…
Ngoài ra, hãy giảm lượng thức ăn có chỉ số đường huyết cao, nên ăn út bánh mỳ trắng, khoai tây, mỳ ống…
3. Da bị mụn trứng cá
Các loại thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá
Nguyên nhân: da chứa nhiều dầu, bụi bẩn, chỉ số đường huyết cao là những tác nhân chính là cho mụn trứng cá ngày càng phát triển thường xuyên hơn.
Một chế độ ăn uống lành mạnh hơn có thể phần nào giúp bạn loại bỏ các vấn đề về mụn trứng cá. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo béo không bão hòa đa để làm dịu tình trạng viêm. Những “ứng cử viên” hàng đầu là: trái cây, hạt óc chó, rong biển, hải sản…
4. Da bị khô
Các loại thực phẩm tốt cho da khô
Nguyên nhân: da khô là bởi cơ thể thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E.
Giải pháp chính là bạn tăng cường nồng độ axit béo chưa no trong chế độ ăn uống. Chúng có nhiều trong các sản phẩm như đậu, rong biển, trứng cá, đậu nành, bơ, các loại hạt…Ngoài ra bạn có thể ăn thịt và các loại cá hồi, cá thu…
5. Da có nếp nhăn
Các loại thực phẩm tốt cho da có nếp nhăn
Nguyên nhân: da bị mất nước, thiếu ẩm chính là con đường nhanh nhất dẫn tới sự hình thành của các nếp nhăn. Ngoài ra tình trạng ăn nhiều đường cũng khiến cho da bị lão hóa sớm.
Từ hơn 10 năm trước, các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện rằng các chất chống oxy hóa có thể làm cho da trẻ hơn. Ví như bạn ăn thực phẩm chứa tinh chất đậu nành mỗi ngày sẽ giảm các nếp nhăn.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người Thụy Điển có ít nếp nhăn hơn các nước khác bởi họ có chế độ ăn uống tốt chứa nhiều rau lá, rau bina, măng tây, cần tây, tỏi, hành, cà tím. Họ không ăn thịt, bơ, đường, sữa…
6. Có quầng mắt
Các loại thực phẩm tốt cho người có quầng mắt
Nguyên nhân: đây là dấu hiệu của tình trạng thiếu ngủ. Ngoài ra bạn cũng có thể đang mắc một số triệu chứng như dị ứng, rối loạn ăn uống…
Bạn hãy kiểm tra thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày và hạn chế việc dùng thực phẩm chứa nhiều lactose, cà phê. Tăng cường bổ sung thức ăn chứa sắt để tăng mức hemoglobin trong máu. Ăn thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng, kiều mạch…
Mỗi loại da có một tính chất khác nhau nên bạn cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của bản thân và lựa chọn thực phẩm tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể đến thẩm mỹ viện Ý Lan để được trải nghiệm liệu trình chăm sóc da tốt nhất kết hợp công nghệ hiện đại đảm bảo sẽ đem lại sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.
1. Da bị tàn nhang, nám
Các loại thực phẩm tốt cho da bị tàn nhang
Nguyên nhân: do tích tụ sắc tố melanin dư thừa trên da, thiếu vitamin, đặc biệt là vitamin B12.
Thực phẩm nên bổ sung: các thực vật có nguồn gốc từ động vật giàu vitamin B12. Ngoài ra, ăn thêm thực phẩm chứa vitamin C, E, chất chống oxy hóa như axit ellagic. Chúng có nhiều trong dâu tây, cam quýt, cà chua, lựu…
Ngoài ram để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, bạn nên sử dụng thức ăn giàu chất chống oxy hóa có trong quả mọng, dứa, mận, bắp cải, rau bina…
2. Da nhờn
Các loại thực phẩm tốt cho da nhờn
Nguyên nhân: do chỉ số đường huyết cao làm tăng hiệu suất làm việc của các tuyến bã nhờn gây tình trạng nhiều dầu trên da. Mặc dù điều này là cần thiết nhằm giữ ẩm cho da nhưng nếu liều lượng quá nhiều sẽ làm cho da bóng nhẫy vô cùng khó chịu.
Sử dụng mỹ phẩm chỉ là cách loại bỏ tạm thời 1 phần lượng dầu nhất định, còn chế độ ăn uống khoa học mới thực sự quan trọng. Bạn có thể bổ sung thêm vitamin A từ các loại rau củ quả như xoài, cà rốt, mơ, lòng đỏ trứng, khoai lang…
Ngoài ra, hãy giảm lượng thức ăn có chỉ số đường huyết cao, nên ăn út bánh mỳ trắng, khoai tây, mỳ ống…
3. Da bị mụn trứng cá
Các loại thực phẩm tốt cho da bị mụn trứng cá
Nguyên nhân: da chứa nhiều dầu, bụi bẩn, chỉ số đường huyết cao là những tác nhân chính là cho mụn trứng cá ngày càng phát triển thường xuyên hơn.
Một chế độ ăn uống lành mạnh hơn có thể phần nào giúp bạn loại bỏ các vấn đề về mụn trứng cá. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa axit béo béo không bão hòa đa để làm dịu tình trạng viêm. Những “ứng cử viên” hàng đầu là: trái cây, hạt óc chó, rong biển, hải sản…
4. Da bị khô
Các loại thực phẩm tốt cho da khô
Nguyên nhân: da khô là bởi cơ thể thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E.
Giải pháp chính là bạn tăng cường nồng độ axit béo chưa no trong chế độ ăn uống. Chúng có nhiều trong các sản phẩm như đậu, rong biển, trứng cá, đậu nành, bơ, các loại hạt…Ngoài ra bạn có thể ăn thịt và các loại cá hồi, cá thu…
5. Da có nếp nhăn
Các loại thực phẩm tốt cho da có nếp nhăn
Nguyên nhân: da bị mất nước, thiếu ẩm chính là con đường nhanh nhất dẫn tới sự hình thành của các nếp nhăn. Ngoài ra tình trạng ăn nhiều đường cũng khiến cho da bị lão hóa sớm.
Từ hơn 10 năm trước, các nhà nghiên cứu Mỹ đã phát hiện rằng các chất chống oxy hóa có thể làm cho da trẻ hơn. Ví như bạn ăn thực phẩm chứa tinh chất đậu nành mỗi ngày sẽ giảm các nếp nhăn.
Ngoài ra, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người Thụy Điển có ít nếp nhăn hơn các nước khác bởi họ có chế độ ăn uống tốt chứa nhiều rau lá, rau bina, măng tây, cần tây, tỏi, hành, cà tím. Họ không ăn thịt, bơ, đường, sữa…
6. Có quầng mắt
Các loại thực phẩm tốt cho người có quầng mắt
Nguyên nhân: đây là dấu hiệu của tình trạng thiếu ngủ. Ngoài ra bạn cũng có thể đang mắc một số triệu chứng như dị ứng, rối loạn ăn uống…
Bạn hãy kiểm tra thực phẩm nạp vào cơ thể hằng ngày và hạn chế việc dùng thực phẩm chứa nhiều lactose, cà phê. Tăng cường bổ sung thức ăn chứa sắt để tăng mức hemoglobin trong máu. Ăn thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng, kiều mạch…
Mỗi loại da có một tính chất khác nhau nên bạn cần chú ý nhiều hơn đến chế độ ăn uống của bản thân và lựa chọn thực phẩm tốt nhất.
Ngoài ra, bạn có thể đến thẩm mỹ viện Ý Lan để được trải nghiệm liệu trình chăm sóc da tốt nhất kết hợp công nghệ hiện đại đảm bảo sẽ đem lại sự hài lòng tuyệt đối cho khách hàng.
