Táo bón là tình trạng phổ biến ở nhiều người. Khi bị táo bón gây khó chịu, ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt. Tham khảo cách chữa bệnh táo bón bằng mẹo dân gian dưới đây để cải thiện nhanh tình trạng.
cach chua tao bon bang meo dan gian 1[/caption]
- Tăng cường bổ sung chất xơ trong bữa ăn hàng ngày. Bởi, chất xơ quyết định với việc hình thành khối phân, kích thích tiêu hoá. Nên rất có lợi cho hệ tiêu hoá, tạo khối phân, khiến phân dễ dàng được đẩy ra ngoài. Qua đó cải thiện tình trạng táo bón. Do đó, hàng ngày bạn nên bổ sung những nguồn chất xơ như các loại rau xanh (rau muống, rau lang, rau mồng tơi, rau ngót) các loại quả (táo, nho, xoài, chuối, mãng cầu, hồng xiêm), Các loại củ (cà rốt, củ cải, khoai lang).
- Tăng cường chế độ luyện tập: Người bệnh nên thường xuyên vận động những bài tập nhẹ nhàng hoặc đơn giản như đi bộ để cải thiện chức năng của đại tràng. Nếu làm việc ngồi lâu, ít vận động thì cứ sau 1h đồng hồ nên đứng dậy và đi dạo 5 phút giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động được tốt hơn.
- Uống nhiều nước : Nước rất cần thiết cho cơ thể và việc cung cấp chúng lúc này từ 2-2,5l mỗi ngày là lời khuyên hữu ích. Nước giúp làm ẩm thức ăn, giúp việc tiêu hóa cũng như đào thải các chất độc hại ra bên ngoài của cơ thể tốt hơn. Đặc biệt, vào mỗi buổi sáng sau khi thức giấc, bạn nên uống 1 cốc nước để kích thích nhu động ruột hoạt động nhé!
Nếu tất cả những cách chữa táo bón ở trên không đem lại kết quả, bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám xác định nguyên nhân. Qua đó có phương pháp điều trị phù hợp hiệu quả. Tránh để lâu biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
Cách chữa bệnh táo báo bằng mẹo dân gian
- Dùng mật ong chữa trị táo bón
Mật ong có khả năng hấp thụ nước. Đồng thời dự trữ nước rất nhiều, nên uống mật ong để làm mềm phân và làm chất bôi trơn. Giúp kích thích cho ruột đẩy phân ra ngoài, Góp phần cải thiện táo bón.- Cách thực hiện: Dùng mật ong chữa trị táo bón rất đơn giản, bạn chỉ cần pha một cốc nước chanh và cho mật ong vào, dùng nước ấm để pha và uống vào mỗi buổi sáng. Nếu đang bị béo phì hoặc đang muốn giảm cân, lưu ý không nên pha quá 2 thìa trong 1 ngày.
- Chữa táo bón bằng vừng đen
Vừng đen chữa táo bón rất hiệu quả, bạn dùng vừng đen rồi kết hợp với mật ong để trị táo bón.- Cách thực hiện: Dùng 40-50g vừng đen sao qua trộn với 30g mật ong. Ăn vài lần trong ngày. Dùng trong vài ngày và kiểm tra kết quả.
- Mẹo chữa bệnh táo bón bằng quả sung
Quả sung chứa nhiều chất xơ có lợi cho đường ruột, giúp kích thích hệ tiêu hóa và trị táo bón hiệu quả.- Cách thực hiện: Chữa táo bón bằng quả sung bằng cách lấy 10 quả sung tươi bổ đôi. Lấy một đoạn ruột già lợn rửa sạch, hầm nhừ cùng quả sung cho thêm gia vị, ăn trong ngày.
Mẹo chữa bệnh táo bón bằng khoai lang
Khoai lang có tác dụng nhuận tràng rất tốt, còn giúp bổ sung cho cơ thể nhiều chất xơ, vitamin ( B2, PP và C) … Bạn có thể tận dụng nguyên liệu rẻ tiền này để chữa táo bón.- Cách thực hiện: Trước tiên đem khoai lang rửa sạch, gọt vỏ, xay nhuyễn và vắt lấy nước cốt. Chia nước khoai lang làm 2 lần uống trong ngày vào sáng sớm lúc đói bụng và trước bữa ăn trưa hoặc tối. Mỗi lần uống 1/ 2 ly to.
Lưu ý khi chữa bệnh táo bón bằng phương pháp dân gian
Để đạt hiệu quả với cách chữa bệnh táo bón bằng phương pháp dân gian, người bệnh cần lưu ý có chế độ dinh dưỡng, lối sống lành mạnh.- Tăng cường bổ sung chất xơ trong bữa ăn hàng ngày. Bởi, chất xơ quyết định với việc hình thành khối phân, kích thích tiêu hoá. Nên rất có lợi cho hệ tiêu hoá, tạo khối phân, khiến phân dễ dàng được đẩy ra ngoài. Qua đó cải thiện tình trạng táo bón. Do đó, hàng ngày bạn nên bổ sung những nguồn chất xơ như các loại rau xanh (rau muống, rau lang, rau mồng tơi, rau ngót) các loại quả (táo, nho, xoài, chuối, mãng cầu, hồng xiêm), Các loại củ (cà rốt, củ cải, khoai lang).
- Tăng cường chế độ luyện tập: Người bệnh nên thường xuyên vận động những bài tập nhẹ nhàng hoặc đơn giản như đi bộ để cải thiện chức năng của đại tràng. Nếu làm việc ngồi lâu, ít vận động thì cứ sau 1h đồng hồ nên đứng dậy và đi dạo 5 phút giúp cho hệ tiêu hoá hoạt động được tốt hơn.
- Uống nhiều nước : Nước rất cần thiết cho cơ thể và việc cung cấp chúng lúc này từ 2-2,5l mỗi ngày là lời khuyên hữu ích. Nước giúp làm ẩm thức ăn, giúp việc tiêu hóa cũng như đào thải các chất độc hại ra bên ngoài của cơ thể tốt hơn. Đặc biệt, vào mỗi buổi sáng sau khi thức giấc, bạn nên uống 1 cốc nước để kích thích nhu động ruột hoạt động nhé!
Nếu tất cả những cách chữa táo bón ở trên không đem lại kết quả, bạn nên gặp bác sĩ để được thăm khám xác định nguyên nhân. Qua đó có phương pháp điều trị phù hợp hiệu quả. Tránh để lâu biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
