Quá trình hoạt động của bộ nhớ về cơ bản gồm 3 quá trình chủ yếu: Tạo ra một bộ nhớ, Củng cố bộ nhớ, và Nhắc lại bộ nhớ. Do đó, một khi não bộ của chúng ta không còn công dụng nhắc lại bộ nhớ lúc đó bộ não của chúng ta sẽ chuyển sang giai đoạn mất trí nhớ. Mức độ nặng nhẹ của giai đoạn này khác nhau ở mỗi người. Mà sự khác biệt này biểu hiện ở những cách tăng cường trí nhớ mà mỗi người áp dụng khác nhau. Dưới đây xin chia sẻ với các bạn một số cách tăng cường trí nhớ khoa học giúp ích cho bộ não.
Chia sẻ những cách tăng cường trí nhớ được các nhà khoa học chứng minh an toàn cho sức khỏe
Thiền:
Cách tăng cường trí nhớ với thiền hiện nay được khá nhiều người chọn lựa. Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy rằng thiền là cách tăng cường trí nhớ khá hiệu quả vì khi ngồi thiền, não của con người sẽ tạm dừng việc xử lý thông tin. Vì thế, não bộ có thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục lại.
Tag: http://www.deinergranadaortopedista.com/nhung-phuong-phap-bo-nao-giup-cai-thien-tri-nho-hieu-qua.htm
Uống cà phê
Gần đây, một nghiên cứu đã làm rõ rằng, việc uống một tách cafe sau khi con người hoàn thành công việc gì đó chính là cách tăng cường trí nhớ lên đến 24 giờ sau đó.
Ăn quả mọng
Những quả mọng như quả việt quất, quả anh đào, quả dâu tây… có chứa những chất với công dụng tăng cường các kết nối trong não. Vì thế, cách tăng cường trí nhớ với quả mọng có thể giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, cải thiện trí nhớ dài hạn tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Những nhà khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ đóng vai trò cần thiết đối với việc sở hữu một trí nhớ tốt. Nếu không ngủ đủ giấc thì trong đầu con người sẽ cảm thấy phải đấu tranh hay phải cố gắng nhớ lại những thông tin đã ghi nhớ trước đó
Chia sẻ những cách tăng cường trí nhớ được các nhà khoa học chứng minh an toàn cho sức khỏe
Thiền:
Cách tăng cường trí nhớ với thiền hiện nay được khá nhiều người chọn lựa. Các nghiên cứu lâm sàng đã cho thấy rằng thiền là cách tăng cường trí nhớ khá hiệu quả vì khi ngồi thiền, não của con người sẽ tạm dừng việc xử lý thông tin. Vì thế, não bộ có thời gian để nghỉ ngơi và hồi phục lại.
Tag: http://www.deinergranadaortopedista.com/nhung-phuong-phap-bo-nao-giup-cai-thien-tri-nho-hieu-qua.htm
Uống cà phê
Gần đây, một nghiên cứu đã làm rõ rằng, việc uống một tách cafe sau khi con người hoàn thành công việc gì đó chính là cách tăng cường trí nhớ lên đến 24 giờ sau đó.
Ăn quả mọng
Những quả mọng như quả việt quất, quả anh đào, quả dâu tây… có chứa những chất với công dụng tăng cường các kết nối trong não. Vì thế, cách tăng cường trí nhớ với quả mọng có thể giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ, cải thiện trí nhớ dài hạn tốt hơn.
Ngủ đủ giấc
Những nhà khoa học đã chứng minh rằng giấc ngủ đóng vai trò cần thiết đối với việc sở hữu một trí nhớ tốt. Nếu không ngủ đủ giấc thì trong đầu con người sẽ cảm thấy phải đấu tranh hay phải cố gắng nhớ lại những thông tin đã ghi nhớ trước đó