Có lẽ giai đoạn từ 1 tuổi trở lên là giai đoạn khó khăn cho các ông bố bà mẹ có con nhỏ vì đây là bước ngoặt con bước sang một giai đoạn mới. Ở độ tuổi này, trẻ đang trong quá trình mọc răng nên dễ ra tình trạng sốt, biếng ăn,... dễ làm bé sụt cân, thiếu dinh dưỡng. Chính vì vậy bài viết này sẽ chia sẻ cho hội bỉm sữa những thực phẩm cho trẻ bắt đầu từ 1 tuổi.
Có thể bạn chưa biết ?!
Theo các chuyên gia đã khảo sát và cho thấy, các bé 1 tuổi nặng từ 10-12kg. Thể trọng lúc này của bé phụ thuộc vào khối lượng cơ và xương, rất ít mỡ thừa.
Ba nguyên tắc vàng
1. Cho trẻ ăn đúng bữa
- Thể tích dạ dày của bé chỉ 60-100ml, trong khi 1 lần ăn bé chỉ chứa được 0,2kg thực phẩm. Bắt đầu từ 1 tuổi bé sẽ hoạt động nhiều hơn, đây cũng là giai đoạn bé biết đi, mọi hoạt động vui chơi bé đều làm hết công sức, chính vì vậy mà bé sẽ dễ bị đói. Theo như lời khuyên của các chuyên gia thì các mẹ không nên cho trẻ ăn no 1 lần mà hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ. Khoảng thời gian hợp lý giữa mỗi bữa là 3 tiếng, tối thiểu khoảng 5 bữa/ ngày.
- Ngoài ra, một cách nuôi trẻ 1 tuổi đặc biệt được các chuyên gia khuyên áp dụng đó chính là tập cho trẻ ăn rau- củ- quả ngay từ nhỏ. Rau là thực phẩm khó cho trẻ ăn nhất, nhưng trong rau lại chứa nhiều chất xơ, giúp hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể để tống ra ngoài. Để “dụ” được bé ăn các loại rau quả, bạn hãy cắt những thực phẩm thành những miếng vừa cho bé tự cầm ăn. Chú ý không nên cắt quả nhỏ vì sẽ dễ bị hóc. Theo như sự quan sát, các bé sẽ thích tự mình làm hơn là được cha mẹ đút, dần dần bé sẽ quen với mùi vị và không bị kén ăn.
2. Lựa chọn các chế phẩm từ sữa
Tuy bước qua chế độ ăn dặm nhưng thực phẩm chính trong bữa ăn của các bé vẫn là sữa. Sữa có nhiều khoáng chất cần thiết bổ sung cho xương và răng chắc khỏe, đặc biệt là DHA tốt cho trí não. Ngoài việc cho ăn các chất xơ, giàu vitamin thì sữa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Bạn cũng có thể thay thế sữa bằng các chế phẩm từ sữa như phomai, váng sữa, sữa chua,... để bé không bị ngán và được đa dạng hơn về bữa ăn của bé.
3. Hạn chế thực phẩm gây hại
Độ tuổi này dạ dày trẻ còn yếu nên bạn hãy hạn chế cho bé thử các thức uống có ga hay cà phê. Có nhiều cha mẹ cho con thử nếm và bé tỏ ra thích thú nhưng những thực phẩm này rất có hại cho dạ dày bé, khiến tiêu hóa không được tốt. Ngoài ra các mẹ cũng không cần thêm muối vào đồ ăn của con, nếu uống nước ép trái cây thì cũng nên pha loãng vì trái cây có tính axit không tốt cho dạ dày trẻ nhỏ.
Trên đây là ba nguyên tắc bạn cần nhớ để chăm sóc trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên. Nếu bé bạn biếng ăn, có tình trạng phát triển chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa hoặc vấn đề dư cân, bạn nên đứa bé đến bác sĩ khám dinh dưỡng uy tín ngay để được kiểm tra và được bác sĩ hướng dẫn tốt nhất.
Có thể bạn chưa biết ?!
Theo các chuyên gia đã khảo sát và cho thấy, các bé 1 tuổi nặng từ 10-12kg. Thể trọng lúc này của bé phụ thuộc vào khối lượng cơ và xương, rất ít mỡ thừa.
- Đối với bé trai: Bé nặng khoảng 9.6kg, cao 75.7 cm.
- Đối với bé gái: sẽ nhẹ và chiều cao thấp hơn so với bé trai. Trong đó, bé gái nặng khoảng 8.9kg, chiều cao khoảng 74cm.
Ba nguyên tắc vàng
1. Cho trẻ ăn đúng bữa
- Thể tích dạ dày của bé chỉ 60-100ml, trong khi 1 lần ăn bé chỉ chứa được 0,2kg thực phẩm. Bắt đầu từ 1 tuổi bé sẽ hoạt động nhiều hơn, đây cũng là giai đoạn bé biết đi, mọi hoạt động vui chơi bé đều làm hết công sức, chính vì vậy mà bé sẽ dễ bị đói. Theo như lời khuyên của các chuyên gia thì các mẹ không nên cho trẻ ăn no 1 lần mà hãy chia ra thành nhiều bữa nhỏ. Khoảng thời gian hợp lý giữa mỗi bữa là 3 tiếng, tối thiểu khoảng 5 bữa/ ngày.
- Ngoài ra, một cách nuôi trẻ 1 tuổi đặc biệt được các chuyên gia khuyên áp dụng đó chính là tập cho trẻ ăn rau- củ- quả ngay từ nhỏ. Rau là thực phẩm khó cho trẻ ăn nhất, nhưng trong rau lại chứa nhiều chất xơ, giúp hấp thụ các chất độc hại trong cơ thể để tống ra ngoài. Để “dụ” được bé ăn các loại rau quả, bạn hãy cắt những thực phẩm thành những miếng vừa cho bé tự cầm ăn. Chú ý không nên cắt quả nhỏ vì sẽ dễ bị hóc. Theo như sự quan sát, các bé sẽ thích tự mình làm hơn là được cha mẹ đút, dần dần bé sẽ quen với mùi vị và không bị kén ăn.
2. Lựa chọn các chế phẩm từ sữa
Tuy bước qua chế độ ăn dặm nhưng thực phẩm chính trong bữa ăn của các bé vẫn là sữa. Sữa có nhiều khoáng chất cần thiết bổ sung cho xương và răng chắc khỏe, đặc biệt là DHA tốt cho trí não. Ngoài việc cho ăn các chất xơ, giàu vitamin thì sữa đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Bạn cũng có thể thay thế sữa bằng các chế phẩm từ sữa như phomai, váng sữa, sữa chua,... để bé không bị ngán và được đa dạng hơn về bữa ăn của bé.
3. Hạn chế thực phẩm gây hại
Độ tuổi này dạ dày trẻ còn yếu nên bạn hãy hạn chế cho bé thử các thức uống có ga hay cà phê. Có nhiều cha mẹ cho con thử nếm và bé tỏ ra thích thú nhưng những thực phẩm này rất có hại cho dạ dày bé, khiến tiêu hóa không được tốt. Ngoài ra các mẹ cũng không cần thêm muối vào đồ ăn của con, nếu uống nước ép trái cây thì cũng nên pha loãng vì trái cây có tính axit không tốt cho dạ dày trẻ nhỏ.
Trên đây là ba nguyên tắc bạn cần nhớ để chăm sóc trẻ nhỏ từ 1 tuổi trở lên. Nếu bé bạn biếng ăn, có tình trạng phát triển chậm hơn so với các bạn cùng trang lứa hoặc vấn đề dư cân, bạn nên đứa bé đến bác sĩ khám dinh dưỡng uy tín ngay để được kiểm tra và được bác sĩ hướng dẫn tốt nhất.
