Quá trình mang thai và cho con bú để lại khá nhiều ảnh hưởng lên cơ thể của các chị em phụ nữ, trong đó có vấn đề ngực chảy xệ. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này nhưng nếu bạn biết cách nâng ngực chảy xệ sau sinh thì việc khắc phục cũng không phải là quá khó khăn.
Sở dĩ sau khi sinh con ngực thường bị chảy xệ là do lượng sữa tích tụ trong bầu vú nhiều, cộng thêm với lực kéo của em bé khi bú làm gia tăng áp lực lên các cơ ngực và vùng da bầu vú, dẫn đến lão hóa, chảy xệ. Còn sau thời kỳ cho con bú, các tuyến sữa xẹp xuống, mẹ không kịp thời bổ sung dinh dưỡng cũng khiến ngực mất đi sự căng đầy, dẫn đến tình trạng ngực có nguy cơ bị lép, ngực teo đi, các tuyến sữa và lớp mỡ đệm teo đi.
Nguyên nhân làm ngực chảy xệ sau khi sinh
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần áp dụng ngay những cách nâng ngực chảy xệ sau sinh sau đây:
* Bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu estrogen
Sau khi sinh, cơ thể bạn rất cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để hồi phục, ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý còn có thể khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.
Trong số các món ăn ngon tốt cho sức khỏe vòng 1, thực phẩm giàu estrogen vừa kích thích tuyến sữa phát triển vừa giúp bộ ngực săn chắc hơn.
Các thực phẩm họ đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc, vừng, ngũ cốc nguyên hạt,… rất giàu estrogen. Ngoài ra, bắp cải, súp lơ và các loại trái cây, rau xanh khác cũng rất tốt cho việc giảm cân và phát triển bầu ngực.
Đồng thời hạn chế ăn chất béo động vật mà nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu vừng để duy trì độ đàn hồi cho da ngực, giúp giữ dáng vòng 1 lại có tác dụng giảm béo sau sinh.
==> Tìm hiểu Cách làm ngực không bị xệ
* Massage bầu ngực hàng ngày
Dùng phương pháp massage tăng độ săn chắc cho ngực
Massage là cách tác động trực tiếp vào bầu ngực hiệu quả nhất, giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại số đo vòng 1 như mong đợi. Sau sinh từ 1 – 2 tháng, bạn có thể áp dụng những bài tập nhẹ nhàng như tập aerobic, tập tạ tay, đi bộ, yoga hay chống đẩy, vừa giúp giảm cân, đồng thời khiến vòng 1 trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với việc massage ngực hàng ngày những lúc tắm dưới vòi hoa sen nhằm kích thích lưu thông máu, tiết nhiều sữa và nâng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản, hiệu quả
* Mặc áo ngực phù hợp để nâng đỡ ngực
Sau khi sinh, nhiều bạn thường hay “thả rông” ngực để tiện cho bé bú liên tục. Đây chính là sai lầm khiến ngực xuống cấp nhanh chóng, mất đi sự nâng đỡ từ bầu vú và lớp cơ ngực bên dưới. Trong thời gian này, ngực của mẹ chứa rất nhiều sữa, nếu không được nâng đỡ sẽ rất dễ bị chảy xệ. Hãy lựa chọn loại áo ngực vừa vặn và chuyên dụng cho con bú để giữ dáng cho núi đôi, đồng thời cũng tiện cho cho bé bú hơn.
* Thường xuyên luyện tập các bài tập giúp làm săn chắc vòng một
Tập trung vào những bài tập phát triển cơ tay – ngực sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 xập xệ một cách nhanh chóng hơn:
– Xoay cánh tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều thực hiện 8 – 10 vòng quay, thực hiện 10 lần mỗi ngày.
Kết hợp 1 vài động tác aerobic
– Chống đẩy cũng là bài tập lý tưởng để cải thiện núi đôi. Đứng trước bức tường, cách xa một đoạn bằng chiều dài cánh tay. Đặt lòng bàn tay lên tường, cong khuỷu tay lại để hạ người sát vào tường, chống đẩy liên tục 10 lần. Thực hiện 20 lần mỗi ngày.
– Nằm ngửa trên ghế, hai chân đặt xuống sàn. Hai tay cầm tạ, đưa lên xuống kết hợp với hít thở nhẹ nhàng. Thực hiện 20 lần.
Cách nâng ngực chảy xệ sau sinh với nâng ngực chảy xệ thẩm mỹ
Nâng ngực chảy xệ sau sinh là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng ngực bị sa trễ, mất đi độ săn chắc sau quá trình sinh con, nuôi con và cho con bú. Nâng ngực chảy xệ sẽ giúp cho bầu ngực được gọn gàng, đầu vú nhô cao cân đối, giúp bầu ngực được trẻ hóa và săn chắc hơn.
Nâng ngực chảy xệ tại bệnh viện thẩm mỹ
Tại bệnh viện thẩm mỹ, nâng ngực chảy xệ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, có kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ. Đi cùng với những ưu điểm ấy là công nghệ nâng ngực chảy xệ cao cấp cải thiện ngực chảy xệ và nâng ngực tăng size giúp bạn lấy lại bầu ngực căng tròn, săn chắc như thời con gái.
==> Thảo luận Cách làm ngực hết chảy xệ cùng diễn đàn Tâm sự dao kéo Blogs - Chia sẻ kinh nghiệm phẫu thuật thẩm mỹ
Sở dĩ sau khi sinh con ngực thường bị chảy xệ là do lượng sữa tích tụ trong bầu vú nhiều, cộng thêm với lực kéo của em bé khi bú làm gia tăng áp lực lên các cơ ngực và vùng da bầu vú, dẫn đến lão hóa, chảy xệ. Còn sau thời kỳ cho con bú, các tuyến sữa xẹp xuống, mẹ không kịp thời bổ sung dinh dưỡng cũng khiến ngực mất đi sự căng đầy, dẫn đến tình trạng ngực có nguy cơ bị lép, ngực teo đi, các tuyến sữa và lớp mỡ đệm teo đi.
Nguyên nhân làm ngực chảy xệ sau khi sinh
Để khắc phục tình trạng này, bạn cần áp dụng ngay những cách nâng ngực chảy xệ sau sinh sau đây:
* Bổ sung chế độ dinh dưỡng giàu estrogen
Sau khi sinh, cơ thể bạn rất cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để hồi phục, ngoài ra, chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý còn có thể khắc phục tình trạng ngực chảy xệ sau sinh.
Trong số các món ăn ngon tốt cho sức khỏe vòng 1, thực phẩm giàu estrogen vừa kích thích tuyến sữa phát triển vừa giúp bộ ngực săn chắc hơn.
Các thực phẩm họ đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, lạc, vừng, ngũ cốc nguyên hạt,… rất giàu estrogen. Ngoài ra, bắp cải, súp lơ và các loại trái cây, rau xanh khác cũng rất tốt cho việc giảm cân và phát triển bầu ngực.
Đồng thời hạn chế ăn chất béo động vật mà nên ăn chất béo có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu vừng để duy trì độ đàn hồi cho da ngực, giúp giữ dáng vòng 1 lại có tác dụng giảm béo sau sinh.
==> Tìm hiểu Cách làm ngực không bị xệ
* Massage bầu ngực hàng ngày
Dùng phương pháp massage tăng độ săn chắc cho ngực
Massage là cách tác động trực tiếp vào bầu ngực hiệu quả nhất, giúp phụ nữ sau sinh nhanh chóng lấy lại số đo vòng 1 như mong đợi. Sau sinh từ 1 – 2 tháng, bạn có thể áp dụng những bài tập nhẹ nhàng như tập aerobic, tập tạ tay, đi bộ, yoga hay chống đẩy, vừa giúp giảm cân, đồng thời khiến vòng 1 trở nên săn chắc. Bên cạnh đó, bạn nên kết hợp với việc massage ngực hàng ngày những lúc tắm dưới vòi hoa sen nhằm kích thích lưu thông máu, tiết nhiều sữa và nâng ngực chảy xệ sau sinh đơn giản, hiệu quả
* Mặc áo ngực phù hợp để nâng đỡ ngực
Sau khi sinh, nhiều bạn thường hay “thả rông” ngực để tiện cho bé bú liên tục. Đây chính là sai lầm khiến ngực xuống cấp nhanh chóng, mất đi sự nâng đỡ từ bầu vú và lớp cơ ngực bên dưới. Trong thời gian này, ngực của mẹ chứa rất nhiều sữa, nếu không được nâng đỡ sẽ rất dễ bị chảy xệ. Hãy lựa chọn loại áo ngực vừa vặn và chuyên dụng cho con bú để giữ dáng cho núi đôi, đồng thời cũng tiện cho cho bé bú hơn.
* Thường xuyên luyện tập các bài tập giúp làm săn chắc vòng một
Tập trung vào những bài tập phát triển cơ tay – ngực sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 xập xệ một cách nhanh chóng hơn:
– Xoay cánh tay theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều thực hiện 8 – 10 vòng quay, thực hiện 10 lần mỗi ngày.
Kết hợp 1 vài động tác aerobic
– Chống đẩy cũng là bài tập lý tưởng để cải thiện núi đôi. Đứng trước bức tường, cách xa một đoạn bằng chiều dài cánh tay. Đặt lòng bàn tay lên tường, cong khuỷu tay lại để hạ người sát vào tường, chống đẩy liên tục 10 lần. Thực hiện 20 lần mỗi ngày.
– Nằm ngửa trên ghế, hai chân đặt xuống sàn. Hai tay cầm tạ, đưa lên xuống kết hợp với hít thở nhẹ nhàng. Thực hiện 20 lần.
Cách nâng ngực chảy xệ sau sinh với nâng ngực chảy xệ thẩm mỹ
Nâng ngực chảy xệ sau sinh là mong muốn của nhiều chị em phụ nữ gặp phải tình trạng ngực bị sa trễ, mất đi độ săn chắc sau quá trình sinh con, nuôi con và cho con bú. Nâng ngực chảy xệ sẽ giúp cho bầu ngực được gọn gàng, đầu vú nhô cao cân đối, giúp bầu ngực được trẻ hóa và săn chắc hơn.
Nâng ngực chảy xệ tại bệnh viện thẩm mỹ
Tại bệnh viện thẩm mỹ, nâng ngực chảy xệ được thực hiện bởi đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao, có kinh nghiệm trong ngành thẩm mỹ. Đi cùng với những ưu điểm ấy là công nghệ nâng ngực chảy xệ cao cấp cải thiện ngực chảy xệ và nâng ngực tăng size giúp bạn lấy lại bầu ngực căng tròn, săn chắc như thời con gái.
==> Thảo luận Cách làm ngực hết chảy xệ cùng diễn đàn Tâm sự dao kéo Blogs - Chia sẻ kinh nghiệm phẫu thuật thẩm mỹ
