Ngực chảy xệ là điều luôn khiến các chị em lo lắng, phiền muộn bởi nó không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng. Vậy ngực chảy xệ phải làm sao đây? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó.
Ngực chảy xệ phải làm sao?
- Chế độ ăn uống: ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng nói lên kích thước của vòng 1. Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ, luôn giữ được bầu ngực căng tròn ăn uống luôn được đặt lên hàng đầu. Các loại thực phẩm mà bạn có thể lựa chọn như hải sản, đậu, trứng,…đây là những thực phẩm được kiểm chứng là vô cùng hữu ích đối với việc giúp hoàn thiện vòng 1.
- Duy trì cân nặng: Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân chính điều này sẽ ảnh hưởng đến núi đôi của bạn. Nếu muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn và tránh xa tình trạng ngực chảy xệ thì bạn nên duy trì cân nặng của mình, tránh giảm cân cấp tốc điều này sẽ khiến mô mỡ tại ngực giảm sút gây tình trạng ngực nhăn nheo, chảy xệ.
- Tập thể dục: ngực nếu được tác động bởi các động tác, bài tập thể dục sẽ kích thích ngực căng ra, tránh được tình trạng ngực xập xệ. Mỗi ngày hãy dành ra ít phút để tiến hành các bài tập như bơi lội, chống đẩy, đẩy tạ,…nhằm cải thiện vòng 1 đang dần biến dạng của bạn.
- Chọn kích thích áo ngực phù hợp: áo ngực có tác động không nhỏ nói lên vóc dáng vòng 1 của mình. Nếu bạn thường xuyên thả rông hay mặc áo ngực không đúng size trong một thời gian dài thì dấu hiệu ngực chảy xệ sẽ rất dễ xảy ra đối với cơ thể mình.
- Cho bé bú đúng cách: tư thế cho trẻ bú sẽ vô cùng quan trọng. Thông thường ngực chảy xệ thường diễn ra chủ yếu khi sinh xong, vì vậy khi cho bé bú bạn nên cho bú đều 2 bên, tập cho bé thói quen bú tránh nhai, lôi kéo núm vú. Tránh cai sữa sớm, ít nhất là từ 18 – 24 tháng mới nên cai.
- Massage ngực: đây là phương pháp vô cùng an toàn và hiệu quả khi ngực bị chảy xệ. Nên massage thường xuyên mỗi ngày để có được vòng 1 căng tròn, mịn màng tự nhiên.
Dưới đây là một số giải pháp ngực chảy xệ phải làm sao? Với những các cách trên hi vọng bạn có thể cải thiện nhanh chóng vòng 1 chảy xệ của mình.
Ngực chảy xệ phải làm sao?
- Chế độ ăn uống: ăn uống đóng một vai trò vô cùng quan trọng nói lên kích thước của vòng 1. Chính vì vậy, để hạn chế tình trạng ngực chảy xệ, luôn giữ được bầu ngực căng tròn ăn uống luôn được đặt lên hàng đầu. Các loại thực phẩm mà bạn có thể lựa chọn như hải sản, đậu, trứng,…đây là những thực phẩm được kiểm chứng là vô cùng hữu ích đối với việc giúp hoàn thiện vòng 1.
- Duy trì cân nặng: Bạn đang thực hiện quá trình giảm cân chính điều này sẽ ảnh hưởng đến núi đôi của bạn. Nếu muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn và tránh xa tình trạng ngực chảy xệ thì bạn nên duy trì cân nặng của mình, tránh giảm cân cấp tốc điều này sẽ khiến mô mỡ tại ngực giảm sút gây tình trạng ngực nhăn nheo, chảy xệ.
- Tập thể dục: ngực nếu được tác động bởi các động tác, bài tập thể dục sẽ kích thích ngực căng ra, tránh được tình trạng ngực xập xệ. Mỗi ngày hãy dành ra ít phút để tiến hành các bài tập như bơi lội, chống đẩy, đẩy tạ,…nhằm cải thiện vòng 1 đang dần biến dạng của bạn.
- Chọn kích thích áo ngực phù hợp: áo ngực có tác động không nhỏ nói lên vóc dáng vòng 1 của mình. Nếu bạn thường xuyên thả rông hay mặc áo ngực không đúng size trong một thời gian dài thì dấu hiệu ngực chảy xệ sẽ rất dễ xảy ra đối với cơ thể mình.
- Cho bé bú đúng cách: tư thế cho trẻ bú sẽ vô cùng quan trọng. Thông thường ngực chảy xệ thường diễn ra chủ yếu khi sinh xong, vì vậy khi cho bé bú bạn nên cho bú đều 2 bên, tập cho bé thói quen bú tránh nhai, lôi kéo núm vú. Tránh cai sữa sớm, ít nhất là từ 18 – 24 tháng mới nên cai.
- Massage ngực: đây là phương pháp vô cùng an toàn và hiệu quả khi ngực bị chảy xệ. Nên massage thường xuyên mỗi ngày để có được vòng 1 căng tròn, mịn màng tự nhiên.
Dưới đây là một số giải pháp ngực chảy xệ phải làm sao? Với những các cách trên hi vọng bạn có thể cải thiện nhanh chóng vòng 1 chảy xệ của mình.
