Khi bị tiêu chảy sẽ gây ra tình trạng đi ngoài nhiều lần, phân lỏng và mất nhiều nước làm cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Khi đó cần có biện pháp điều trị tiêu chảy kịp thời nếu không bệnh sẽ tiến triển phức tạp và gây mất nước trầm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng.
Nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng bị tiêu chảy, dưới đây là một vài nguyên nhân phồ biến nhất:
- Căng thẳng, stress cũng sẽ làm bạn bị tiêu chảy.
- Các vi khuẩn, kí sinh trùng sẽ là tác nhân nguy hiểm.
- Ăn những thức ăn bị ôi thiu và nhiễm bẩn.
- Nguồn nước không hợp vệ sinh.
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước vì đi ngoài nhiều lần khiến bạn mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều.
Tiêu chảy khiến bạn mất nước và trở nên mệt mỏi
Bạn nên ăn gì khi bị tiêu chảy?
Để cơ thể phục hồi và khỏe mạnh trở lại thì việc bù thêm nước và các loại thực phẩm là cực kì quan trọng:
- Ăn thức ăn có nhiều tinh bột
Các loại thực phẩm có tinh bột như: khoai lang, cơm, đậu,… có chứa chất xơ giúp dạ dày hấp thụ nhanh và ngăn ngừa việc đi ngoài lâu mất nhiều nước.
- Uống nhiều nước
Khi việc đi ngoài diễn ra liên tục khi bị tiêu chảy sẽ làm cho cơ thể bị mất khá nhiều nước và các chất điện giải trong cơ thể. Để tránh tình trạng mất nước cũng như phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bạn nên uống nhiều nước. Tuy nhiên, lượng nước hay còn gọi là dịch cơ thể bao gồm cả nước và các ion: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… vì vậy uống nước vẫn chưa đủ để cung cấp các dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn nên uống các loại nước bù điện giải để cơ thể được cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng bị mất đi khi bị tiêu chảy.
- Chuối là trái cây cần thiết và hữu hiệu nhất khi bị tiêu chảy.
Trong chuối chứa các ion kali và chất xơ giúp làm dịu bao tử và hấp thụ các chất lỏng trong bao tử, có lợi cho tiêu hóa.
- Ngoài ra, bạn cần phải lưu ý trong quá trình ăn uống khi bị tiêu chảy:
ü Ăn chín, uống sôi, không ăn rau sống, gỏi cá hải sản, mắm tôm…
ü Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn
ü Đảm bảo vệ sinh khi chế biến thức ăn
ü Giữ nguồn nước sạch,đảm bảo sử dụng nước sạch khi chế biến món ăn
ü Bệnh tiêu chảy dễ lây nên cách ly người bệnh với khu nấu ăn
ü Nếu triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn cần đưa đến các cơ sở y tế kịp thời.
Nguyên nhân gây bệnh tiêu chảy
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng bị tiêu chảy, dưới đây là một vài nguyên nhân phồ biến nhất:
- Căng thẳng, stress cũng sẽ làm bạn bị tiêu chảy.
- Các vi khuẩn, kí sinh trùng sẽ là tác nhân nguy hiểm.
- Ăn những thức ăn bị ôi thiu và nhiễm bẩn.
- Nguồn nước không hợp vệ sinh.
Khi bị tiêu chảy, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều nước vì đi ngoài nhiều lần khiến bạn mệt mỏi và đổ mồ hôi nhiều.
Tiêu chảy khiến bạn mất nước và trở nên mệt mỏi
Để cơ thể phục hồi và khỏe mạnh trở lại thì việc bù thêm nước và các loại thực phẩm là cực kì quan trọng:
- Ăn thức ăn có nhiều tinh bột
Các loại thực phẩm có tinh bột như: khoai lang, cơm, đậu,… có chứa chất xơ giúp dạ dày hấp thụ nhanh và ngăn ngừa việc đi ngoài lâu mất nhiều nước.
- Uống nhiều nước
Khi việc đi ngoài diễn ra liên tục khi bị tiêu chảy sẽ làm cho cơ thể bị mất khá nhiều nước và các chất điện giải trong cơ thể. Để tránh tình trạng mất nước cũng như phục hồi sức khỏe nhanh chóng, bạn nên uống nhiều nước. Tuy nhiên, lượng nước hay còn gọi là dịch cơ thể bao gồm cả nước và các ion: Na+, Cl-, Ca2+, Mg2+, K+,… vì vậy uống nước vẫn chưa đủ để cung cấp các dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn nên uống các loại nước bù điện giải để cơ thể được cung cấp đầy đủ các dinh dưỡng bị mất đi khi bị tiêu chảy.
- Chuối là trái cây cần thiết và hữu hiệu nhất khi bị tiêu chảy.
Trong chuối chứa các ion kali và chất xơ giúp làm dịu bao tử và hấp thụ các chất lỏng trong bao tử, có lợi cho tiêu hóa.
- Ngoài ra, bạn cần phải lưu ý trong quá trình ăn uống khi bị tiêu chảy:
ü Ăn chín, uống sôi, không ăn rau sống, gỏi cá hải sản, mắm tôm…
ü Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn
ü Đảm bảo vệ sinh khi chế biến thức ăn
ü Giữ nguồn nước sạch,đảm bảo sử dụng nước sạch khi chế biến món ăn
ü Bệnh tiêu chảy dễ lây nên cách ly người bệnh với khu nấu ăn
ü Nếu triệu chứng của bệnh trở nên trầm trọng hơn cần đưa đến các cơ sở y tế kịp thời.
Chuối là trái cây rất có lợi cho người bị tiêu chảy
