Mảng bám răng là một thực tế của cuộc sống - đa số người đều sở hữu nó.
Nó mang màng dính hình thành lúc vi khuẩn trong miệng tích tụ trên răng của bạn. Lúc mảng bám treo quá lâu, máy băm của bạn nên trả rét.
Nó ăn vào chúng và khiến chúng yếu đi. Điều đó dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Bạn với thể loại bỏ vi khuẩn từ miệng (một số mẫu thực sự thấp cho bạn), nhưng bạn mang thể loại bỏ sự tích tụ mảng bám mang năm mẹo này.
Xem thêm: cay ghep implant tai binh thanh
1. Chải ít nhất hai lần một ngày, đúng cách.
Bạn biết bạn buộc phải làm điều đó, nhưng bao lâu một lần?
lý tưởng, chúng tôi muốn tất cả đa số người đánh răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ mảng bám ngay khi nó phát triển, ông nói Nadia Armentrout, DDS.
Nó nói đặc trưng quan trọng để có được thời gian đi ngủ của bạn, cô nói, bởi vì không với nó, mảng bám nằm trên răng của bạn suốt đêm.
tiêu dùng bàn chải đánh răng mang lông mềm. Lông cứng mang thể là thô trên nướu của bạn. Hãy chắc chắn để thay thế bàn chải đánh răng của bạn cứ sau 3-4 tháng. Giả dụ nó bị mòn quá phổ biến, nó sẽ thắng được.
Để kiên cố rằng bạn đã tận dụng tối đa mỗi chuyến đi đến bồn rửa:
Giữ bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ so sở hữu nướu của bạn trong lúc bạn chải.
tiêu dùng nhẹ nhàng, vuốt tròn khoảng một răng bao la.
Che mọi miệng của bạn - bề mặt bên không tính và bên trong, và đỉnh của răng của bạn.
Chải lưỡi để cạo vi khuẩn và làm mới khá thở của bạn.
Dành 2 phút gần như cho việc đánh răng.
Armentrout nói rằng cô ấy khuyên dùng bàn chải đánh răng điện tử như một bí quyết để cứng cáp rằng bạn đang chăm sóc mảng bám của mình. Đây là một bí quyết hiệu quả hơn rộng rãi so với đánh răng bằng tay, cô nói.
2. Khiến cho tinh khiết giữa các răng của bạn.
Răng của bạn ko cần là nơi duy nhất mà mảng bám tập hợp. Nó cũng ẩn trong khoảng trống giữa răng của bạn. Chỉ nha khoa hoặc các công cụ khác đạt được đó là chìa khóa.
Atusha Patel, DMD cho biết, chải răng một mình không loại bỏ mảng bám ở giữa răng.
Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Trường hợp quấn chỉ nha khoa quanh ngón tay của bạn không phải là đối có bạn, mang các lựa sắm khác cũng hiệu quả, bao gồm:
Lựa tìm nha khoa
Flossers trước luồng
Bàn chải nhỏ, thẳng vừa với răng của bạn
Xỉa nước
Tẩy rửa mảng gỗ
không với thời gian đúng hay sai để khiến cho sạch sẽ giữa hai hàm răng của bạn. Bạn với thể làm điều đó trước lúc bạn chải hoặc sau - hoặc khắc thời gian cho một lễ hội xỉa hoàn toàn riêng biệt. Chỉ nên vững chắc rằng bạn khiến cho điều đó.
3. Đánh bằng nước súc miệng.
Đối sở hữu nhiều người, nước súc miệng kháng khuẩn sở hữu thể là một lựa tìm khác trong bộ công cụ ngăn ngừa mảng bám của họ. Nước súc miệng nói chung giúp nới lỏng mảng bám, giúp chiếc bỏ dễ dàng hơn, theo Pat Patel.
Nhưng một mẫu mà rẻ cho người khác với thể ko rẻ cho bạn.
Nói chung, tôi xoàng khuyên bạn nên dùng nước súc miệng dựa trên nhu cầu của bệnh nhân. Bạn với thể là một ứng cử viên sáng sủa lạnh lẽo ví như bạn dễ bị sâu răng, cô nói, hoặc trường hợp bạn bị viêm nướu hoặc khô miệng.
Một số nước súc miệng sở hữu cồn có thể làm khô miệng của bạn. Điều đó không rẻ cho việc ngăn ngừa mảng bám. Nước bọt của bạn giúp giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh. Khô miệng với thể dẫn tới sự tích tụ của một loại mảng bám gọi là mảng bám, khó làm cho tinh khiết hơn.
Nói chuyện có nha sĩ của bạn về loại nước súc miệng nào có thể yêu thích với bạn.
4. Bỏ qua đường và tinh bột.
lúc bạn ăn xong, vi khuẩn lao vào đường còn lại trong miệng và ăn nó. Thức ăn của bạn càng phổ biến đường, càng sở hữu phổ biến vi khuẩn để xử lý lúc bạn chải răng.
Thực phẩm mang đường và thực phẩm mang tính axit gây sâu răng, Patel nói. Ẳn chúng một cách dành dụm, và bạn sẽ hạn chế được các vấn đề.
những người phạm tội tồi tệ nhất bao gồm:
Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên và bánh mì
Kẹo dính vào răng của bạn
Nước ngọt sở hữu ga
Rượu
khi bạn đối xử sở hữu một trong những điều này, hãy uống phổ biến nước sau đó để rửa sạch thức ăn và giữ ẩm cho miệng. Cố gắng không ăn nhẹ giữa những bữa ăn, và đánh răng sau lúc ăn để giữ cho lòng trắng của bạn ngọc trai. Giả dụ bạn không tới sắp bàn chải đánh răng sau bữa ăn, hãy nhai kẹo cao su ko đường.
Xem thêm: nieng rang tai binh thanh
5. Ghé thăm nha sĩ của bạn kém xuyên.
số đông những phòng ngừa mảng bám của bạn xảy ra trong thói quen hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải gặp nha sĩ của bạn hai lần một năm.
Bất kể một công việc xuất sắc như thế nào mà bạn đang làm tại nhà, có một số khu vực khó tiếp cận và khiến sạch đúng cách, như dưới nướu hoặc đằng sau răng hàm thiết bị hai, theo Armentrout.
kế bên việc khiến tinh khiết các điểm bạn có thể đã bỏ lỡ, nha sĩ của bạn mang thể điều chỉnh những khoa học răng của bạn và bắt tóm tất cả vấn đề sớm, trước khi chúng phát triển thành vấn đề to hơn.
Giữ các tab về sức khỏe răng miệng của bạn mang thể đảm bảo nụ mỉm cười của bạn sẽ luôn tươi sáng trong thời gian dài.
Nó mang màng dính hình thành lúc vi khuẩn trong miệng tích tụ trên răng của bạn. Lúc mảng bám treo quá lâu, máy băm của bạn nên trả rét.
Nó ăn vào chúng và khiến chúng yếu đi. Điều đó dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Bạn với thể loại bỏ vi khuẩn từ miệng (một số mẫu thực sự thấp cho bạn), nhưng bạn mang thể loại bỏ sự tích tụ mảng bám mang năm mẹo này.
Xem thêm: cay ghep implant tai binh thanh
1. Chải ít nhất hai lần một ngày, đúng cách.
Bạn biết bạn buộc phải làm điều đó, nhưng bao lâu một lần?
lý tưởng, chúng tôi muốn tất cả đa số người đánh răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ mảng bám ngay khi nó phát triển, ông nói Nadia Armentrout, DDS.
Nó nói đặc trưng quan trọng để có được thời gian đi ngủ của bạn, cô nói, bởi vì không với nó, mảng bám nằm trên răng của bạn suốt đêm.
tiêu dùng bàn chải đánh răng mang lông mềm. Lông cứng mang thể là thô trên nướu của bạn. Hãy chắc chắn để thay thế bàn chải đánh răng của bạn cứ sau 3-4 tháng. Giả dụ nó bị mòn quá phổ biến, nó sẽ thắng được.
Để kiên cố rằng bạn đã tận dụng tối đa mỗi chuyến đi đến bồn rửa:
Giữ bàn chải đánh răng của bạn ở một góc 45 độ so sở hữu nướu của bạn trong lúc bạn chải.
tiêu dùng nhẹ nhàng, vuốt tròn khoảng một răng bao la.
Che mọi miệng của bạn - bề mặt bên không tính và bên trong, và đỉnh của răng của bạn.
Chải lưỡi để cạo vi khuẩn và làm mới khá thở của bạn.
Dành 2 phút gần như cho việc đánh răng.
Armentrout nói rằng cô ấy khuyên dùng bàn chải đánh răng điện tử như một bí quyết để cứng cáp rằng bạn đang chăm sóc mảng bám của mình. Đây là một bí quyết hiệu quả hơn rộng rãi so với đánh răng bằng tay, cô nói.
2. Khiến cho tinh khiết giữa các răng của bạn.
Răng của bạn ko cần là nơi duy nhất mà mảng bám tập hợp. Nó cũng ẩn trong khoảng trống giữa răng của bạn. Chỉ nha khoa hoặc các công cụ khác đạt được đó là chìa khóa.
Atusha Patel, DMD cho biết, chải răng một mình không loại bỏ mảng bám ở giữa răng.
Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày. Trường hợp quấn chỉ nha khoa quanh ngón tay của bạn không phải là đối có bạn, mang các lựa sắm khác cũng hiệu quả, bao gồm:
Lựa tìm nha khoa
Flossers trước luồng
Bàn chải nhỏ, thẳng vừa với răng của bạn
Xỉa nước
Tẩy rửa mảng gỗ
không với thời gian đúng hay sai để khiến cho sạch sẽ giữa hai hàm răng của bạn. Bạn với thể làm điều đó trước lúc bạn chải hoặc sau - hoặc khắc thời gian cho một lễ hội xỉa hoàn toàn riêng biệt. Chỉ nên vững chắc rằng bạn khiến cho điều đó.
3. Đánh bằng nước súc miệng.
Đối sở hữu nhiều người, nước súc miệng kháng khuẩn sở hữu thể là một lựa tìm khác trong bộ công cụ ngăn ngừa mảng bám của họ. Nước súc miệng nói chung giúp nới lỏng mảng bám, giúp chiếc bỏ dễ dàng hơn, theo Pat Patel.
Nhưng một mẫu mà rẻ cho người khác với thể ko rẻ cho bạn.
Nói chung, tôi xoàng khuyên bạn nên dùng nước súc miệng dựa trên nhu cầu của bệnh nhân. Bạn với thể là một ứng cử viên sáng sủa lạnh lẽo ví như bạn dễ bị sâu răng, cô nói, hoặc trường hợp bạn bị viêm nướu hoặc khô miệng.
Một số nước súc miệng sở hữu cồn có thể làm khô miệng của bạn. Điều đó không rẻ cho việc ngăn ngừa mảng bám. Nước bọt của bạn giúp giữ cho miệng của bạn khỏe mạnh. Khô miệng với thể dẫn tới sự tích tụ của một loại mảng bám gọi là mảng bám, khó làm cho tinh khiết hơn.
Nói chuyện có nha sĩ của bạn về loại nước súc miệng nào có thể yêu thích với bạn.
4. Bỏ qua đường và tinh bột.
lúc bạn ăn xong, vi khuẩn lao vào đường còn lại trong miệng và ăn nó. Thức ăn của bạn càng phổ biến đường, càng sở hữu phổ biến vi khuẩn để xử lý lúc bạn chải răng.
Thực phẩm mang đường và thực phẩm mang tính axit gây sâu răng, Patel nói. Ẳn chúng một cách dành dụm, và bạn sẽ hạn chế được các vấn đề.
những người phạm tội tồi tệ nhất bao gồm:
Thực phẩm giàu tinh bột như khoai tây chiên và bánh mì
Kẹo dính vào răng của bạn
Nước ngọt sở hữu ga
Rượu
khi bạn đối xử sở hữu một trong những điều này, hãy uống phổ biến nước sau đó để rửa sạch thức ăn và giữ ẩm cho miệng. Cố gắng không ăn nhẹ giữa những bữa ăn, và đánh răng sau lúc ăn để giữ cho lòng trắng của bạn ngọc trai. Giả dụ bạn không tới sắp bàn chải đánh răng sau bữa ăn, hãy nhai kẹo cao su ko đường.
Xem thêm: nieng rang tai binh thanh
5. Ghé thăm nha sĩ của bạn kém xuyên.
số đông những phòng ngừa mảng bám của bạn xảy ra trong thói quen hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải gặp nha sĩ của bạn hai lần một năm.
Bất kể một công việc xuất sắc như thế nào mà bạn đang làm tại nhà, có một số khu vực khó tiếp cận và khiến sạch đúng cách, như dưới nướu hoặc đằng sau răng hàm thiết bị hai, theo Armentrout.
kế bên việc khiến tinh khiết các điểm bạn có thể đã bỏ lỡ, nha sĩ của bạn mang thể điều chỉnh những khoa học răng của bạn và bắt tóm tất cả vấn đề sớm, trước khi chúng phát triển thành vấn đề to hơn.
Giữ các tab về sức khỏe răng miệng của bạn mang thể đảm bảo nụ mỉm cười của bạn sẽ luôn tươi sáng trong thời gian dài.
