Những cách giảm cân sau sinh hiệu quả dành cho mẹ

hoangoanh10

Thành viên mới
21/6/17
73
0
6
inkholon.com.vn
Nuôi con bằng sữa mẹ

Việc cho con bú bằng sữa mẹ ngay sau khi sinh không những tốt cho việc giảm cân của mẹ mà còn vô cùng quan trọng với bé yêu nữa nhé. Khi cho con bú trực tiếp bằng sữa mẹ, các hooc môn sẽ được tác động làm cho dạ con của bạn bắt đầu thu nhỏ lại. Ngoài ra theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe thì việc cho con bú 1 giờ đồ hồ sẽ giúp bạn giảm được khoảng 360 calo tương đương với 1 giờ bạn chạy bộ nhé.

Xem thêm: vien uong giam can

Vận động nhẹ để giảm cân sau sinh

Như đã nói trên việc lười vận động sau khi sinh khiến cơ thể bạn dễ mệt mỏi và thừa cân. Để khắc phục tình trạng này bạn nên thực hiện những bài tập thể dục nhẹ như: đi dạo mỗi sáng để giúp con tắm nắng, làm những việc nhẹ trong gia đình, thường xuyên vận động chứ không nên nằm miết trên giường,...chỉ cần những động tác nhẹ nhàng này thôi thì mỡ thừa ở vụng bụng, đùi, tay và chân của bạn sẽ được đốt chạy nhanh. Ngoài ra bạn còn có thể tham gia những bài tập yoga để cơ thể có thể thoải mái hơn nhé.

Xem thêm: Thuốc giảm cân

Làm bạn với rau củ quả

Với những ai đang muốn giảm cân thì việc bổ sung vào thực đơn của mình nhiều rau củ là điều không thể thiếu. Phụ nữ sau sinh cũng vậy, hãy thêm bí đỏ, khoai lang, táo, bưởi, cà chua, dưa hấu, dứa, bắp cải, đu đủ,...vào thực đơn giảm cân của mình nhé. Bên cạnh đó nên kết hợp những món ngon giảm cân từ thịt nạc, cá và sữa để đảm bảo cơ thể luôn đủ năng lượng, dinh dưỡng tốt cho con và mẹ.

Swan Cosmetic - Viên Uống Advance

SĐT : 0972 87 15 18

Địa chỉ: Số 748 Thống Nhất, P. 15 Quận. Gò Vấp, TP.HCM

Website: Swanvietnam.com.vn

Xem thêm: Giảm cân hiệu quả nhờ viên uống Advance Weight Control
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
B Giảm cân sau tết sẽ dễ dàng hơn nếu bạn áp dụng những cách sau Các dịch vụ khác 0
B Những chia sẻ về cách uống nước sả giảm cân nhanh, hiệu quả Các dịch vụ khác 0
S Tư vấn Top những cách giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả được chuyên gia gợi ý Các dịch vụ khác 0
R Những lý do khiến bạn giảm cân bằng cách ăn kiêng thất bại Các dịch vụ khác 0
L Định Giá Bất Động Sản Cách Giảm Thiểu Chi Phí Ngay Từ Những Bước Đầu Bất động sản khác 0
lilytruong Những cách giảm cân nhanh nhất không dùng thuốc Nước hoa - Mỹ phẩm 0
lilytruong Những cách giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Dung1996 Cần bán Cách uống mầm đậu nành để giảm béo như thế nào đem đến hiệu quả nhất. Thay vì “đánh liều” tiêu dùng những chiếc thuốc giảm béo, kem tan mỡ, chị em hãy Mẹ và Bé 0
lilytruong Những cách làm giảm thâm vùng kín hiệu quả nhất Nước hoa - Mỹ phẩm 0
S Cách giảm cân trong những ngày tết hiệu quả Mẹ và Bé 0
S Cách chế biến các món ăn giảm cân đơn giản hơn những gì bạn nghĩ Mẹ và Bé 0
S Giật mình trước những cách giảm béo mặt bằng mật ong siêu đơn giản Mẹ và Bé 0
H Tư vấn Những cách giảm cân không cần ăn kiêng Mẹ và Bé 0
S Thon gọn đến 3kg vòng 2 với những cách giảm mỡ bụng bằng kem đánh răng Mẹ và Bé 0
B Những cách giảm cân kỳ quặc thời xưa Các dịch vụ khác 0