Các bạn thân mến ! Chúng ta, chắc hẳn ai cũng đã từng bị chuột rút một lần. Hay bị chuột rút là bệnh gì - Nguyên nhân nào làm t bị chuột rút sẽ được chia sẻ ở bài viết dưới đây.
Chuột rút là gì ?
Bệnh Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây nên cảm giác tê cứng và đau dữ dội tại 1 vị trí bắp thịt cụ thể nào đó. Chuột rút thường xảy ra tại bàn tay, bàn chân, cẳng chân, đùi và cơ bụng. Đối tượng thường bị chuột rút là các vận động viên, do các xương khớp bị tác động mạnh dẫn tới bị tổn thương. Khi bị chuột rút, ta khó có thể cử động hoặc không cử động được tại vị trí đang bị chuột rút đó.
Chuột rút thực sự nguy hiểm tới tính mạng người bị nếu đang ở dưới nước, đang lái xe, ngồi gần bếp hoặc đang làm nhưng công việc có độ nguy hiểm cao cần có sự linh hoạt của các cơ khớp.
Nguyên nhân nào dẫn đến chuột rút
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút, nhưng tập trung chủ yếu là do những nguyên nhân sau gây ra :
Chuột rút là gì ?
Bệnh Chuột rút là tình trạng co thắt cơ đột ngột, gây nên cảm giác tê cứng và đau dữ dội tại 1 vị trí bắp thịt cụ thể nào đó. Chuột rút thường xảy ra tại bàn tay, bàn chân, cẳng chân, đùi và cơ bụng. Đối tượng thường bị chuột rút là các vận động viên, do các xương khớp bị tác động mạnh dẫn tới bị tổn thương. Khi bị chuột rút, ta khó có thể cử động hoặc không cử động được tại vị trí đang bị chuột rút đó.
Chuột rút thực sự nguy hiểm tới tính mạng người bị nếu đang ở dưới nước, đang lái xe, ngồi gần bếp hoặc đang làm nhưng công việc có độ nguy hiểm cao cần có sự linh hoạt của các cơ khớp.
Nguyên nhân nào dẫn đến chuột rút
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút, nhưng tập trung chủ yếu là do những nguyên nhân sau gây ra :
- Nguyên nhân thứ nhất là do ngồi lâu ở sai tư thế đến khi đứng lên, đi lại và vận động các khớp hoạt động sai lệch sẽ gây ra chuột rút.
- Nguyên nhân thứ 2 là do cơ thể thiếu nước và chất khoáng, khi tập thể dục lâu, áp lực luyện tập lớn hoặc làm việc, lao động bị mất nhiều nước, lượng nước trong cơ thể không cung cấp đủ kịp thời làm hiện tượng chuột rút xuất hiện.
- Do bản thân bị các bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết cũng tạo điều kiện cho chuột rút tấn công.
- Ngoài ra, bị chuột rút cũng có thể do 1 số bệnh rối loạn thần kinh gây nên như bệnh Parkinson.
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để giúp lưu thông khí huyết, các khớp hoạt động được trơn tru và hiệu quả để làm giảm khả năng bị chuột rút. Với các vận động viên thì cần có sự sắp xếp thời gian luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp.
- Uống đầy đủ nước mỗi ngày, trung bình người bình thường nên uống khoảng 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày.
- Ăn uống đầy đủ các chất có lợi cho xương khớp, giúp xây dựng hệ thống xương khớp bền chắc hơn tránh nguy cơ bị chuột rút.
