Những lợi ích sức khỏe của tôm hùm

Tôm hùm là một loài hải sản vừa tốt cho sức khỏe vừa ngon. Vậy bạn có biết ăn tôm hùm mang lại những lợi ích gì cho sức khỏe của chúng ta không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu loài hải sản này ở bài viết dưới đây nhé!

Jaa4Qgu7sCms1s3z6P2ApZV5aFHkDv71yUFIfzPxJaky0j7L9buy7SFGEmNND4ZMk6nid8nHn9yrqBvLEIBMrPt7putxmVphyjsIMIT19dS5P1ujKvbWxUFt4mCB5oDVhNxh6yDq


Tôm hùm là một món ngon ẩm thực được thưởng thức trong các món hấp, sốt cajun hay nước phô mai. Bạn không bao giờ cưỡng lại hương vị của những món ăn tuyệt vời từ tôm hùm này! Tôm hùm là một loại protein nạc chứa nhiều chất dinh dưỡng. Không giống như thịt thăn, nó rất tốt cho vòng eo và trái tim của bạn. Nếu bạn đang tìm kiếm những món ăn ngon, lành mạnh hơn thì tôm hùm là một lựa chọn tuyệt vời!

Hàm lượng dinh dưỡng có trong thịt tôm hùm

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), khi bạn ăn 145 gram tôm hùm nấu chín, bạn sẽ nhận được:

  • 28 gram protein
  • 1 gram chất béo
  • 129 calo
  • không có carbohydrate.
Ngược lại, 145 gam thịt thăn có 32 gam protein nhưng 10 gam chất béo và 231 calo.

sgSKJ_4FoH6n2ksunDRbZmDM4_oy2y2bp9YfFg3dNJkT29hy--q13ADdenlg8lbhnDuJ_3F9nKRic0bRICQfzgwCBcWanKvuAOEqyhg3cLxJSM5XNJ6a18b9ctlpMpFWZ_te7iFp


Cùng với việc là một loại protein nạc, tôm hùm chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu bao gồm

  • Axit béo omega-3
  • Selen
  • Canxi
  • Vitamin A
  • Sắt
  • Đồng
  • Kẽm
  • Phốt pho
  • Choline
  • B12

Lợi ích sức khỏe của tôm hùm là gì?

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Tim mạch hoặc bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ và trên thế giới. Các nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm có axit béo omega-3 ít nhất một lần một tuần có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển bệnh tim. 3 ounce tôm hùm có 200 đến 500 miligam (mg) omega-3. Nó không chỉ tốt cho tim và mức cholesterol khỏe mạnh mà còn làm giảm nguy cơ béo phì và tiểu đường.

gLd4D4LJtoWmDYgN9js53Plbzf1VMFeJrGlAuwxkGOioFkKdO_SFUXsUf29kfam0TcFr_5hbpU_xea9hYaHPSJGNn6bXL2w7Z-LhGyDzpYArXoIr4jDDNbGjdw516M5-McUrBb4C


Bảo vệ chống lại bệnh tuyến giáp

Một chất dinh dưỡng quan trọng khác trong tôm hùm là selen. Cơ thể bạn cần selen để tuyến giáp hoạt động khỏe mạnh. Nó giúp cơ thể bạn hấp thụ và chuyển hóa các hormone cùng với hoạt động như một chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung nhiều selen cũng có thể cải thiện sức khỏe nói chung và tâm trạng của bạn.

Tăng cường trí nhớ của bạn

Omega-3, vitamin B12 và choline là tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho một trí óc khỏe mạnh được tìm thấy trong tôm hùm. B12 đóng một vai trò quan trọng trong chức năng não và sức mạnh thần kinh. Choline đóng một vai trò trong việc phát triển chất dẫn truyền thần kinh của tâm trí bạn. Các nghiên cứu cho thấy cả axit béo choline và omega-3 có thể bảo vệ chống lại các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, mất trí nhớ và Parkinson. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng axit béo omega-3 cũng có thể làm giảm sự bốc đồng, hung hăng và trầm cảm của bạn.

Những lưu ý khi mua tôm hùm

Giống như bất kỳ loại hải sản nào khác, điều quan trọng cần lưu ý là tôm hùm có chứa một số thủy ngân. Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên hạn chế ăn tôm hùm 3 oz mỗi tháng. Nếu bạn là phụ nữ đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai, bạn nên ăn ít thường xuyên hơn.

3C_gA6ITN6cpnCMowJoaxTbzS3emBjyayQctwQs64Joniov6-WkJZCkhDx6-Zf8u-yRV_5G4q7PDqF-zwaVMRFZq_i5QMM9-rDllQAxaDOBleTXUUbLu9u0EHLu3fjAHeQ_gu13f


Khi bạn chọn tôm hùm để nấu ở nhà, hãy nhớ lựa chọn địa chỉ bán hải sản tươi sống đáng tin cậy! Nguy cơ mắc bệnh truyền qua thực phẩm sẽ tăng lên đối với hải sản nếu nó không tươi.

Tại Tp. Hồ Chí Minh, bạn có thể đặt mua các loại tôm hùm như Tôm hùm bông, tôm hùm xanh, tôm hùm Alaska tươi sống tại Crab Seafood.

Hotline: 1900 088 879
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
S Những lợi ích của việc mua combo phụ kiện tủ bếp Các dịch vụ khác 0
Phạm Quốc Tuấn Tư vấn Những Lợi Ích Của Máy Giặt Thảm Karcher Mang Lại Cho Gia Đình Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
H Những lợi ích máy lọc nước công nghiệp mang lại Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
Đ Tư vấn Những lợi ích thú vị của macbook mang lại 2021 Laptop 0
kenzjkudo04 Định nghĩa và những lợi ích nổi bật của Cloud VPS Các dịch vụ khác 0
kenzjkudo04 Những lợi ích của VPS free Các dịch vụ khác 0
M Tư vấn Những lợi ích sẽ khiến bạn muốn tập gym Nước hoa - Mỹ phẩm 0
hoangndpk01502a Những lợi ích mà khi cho con học kỹ năng giao tiếp từ sớm. Tuyển sinh- Học Hành 0
tranjessica Những lợi ích khi chơi cá độ bóng đá online tại W88 Các dịch vụ khác 0
N Lập ĐTM sẽ mang lại cho doanh nghiệp những lợi ích gì ? Các dịch vụ khác 0
V Thiết kế nội thất là gì? những lợi ích mà thiết kế nội thất mang lại. Bất động sản khác 0
V Tư vấn Dịch vụ TƯ VẤN THIẾT KẾ NHÀ có những lợi ích gì? Bất động sản khác 0
TuanNguyen546 Những lợi ích của phần mềm chốt đơn trên điện thoại dành cho bạn Các dịch vụ khác 0
andrew050701 top những lợi ích của cà phê bột đối với da và tóc của bạn Thời trang Nữ 0
E Tư vấn Những lợi ích của máy photocopy đa năng nhưng nhỏ gọn trên bàn làm việc Các dịch vụ khác 0