Trong nhiều thế kỉ qua người ta sử dụng bột sâm ginseng như một phương pháp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và sức khỏe não bộ. Dược liệu này được chiết xuất từ củ nhân sâm tươi có nguồn gốc từ Hàn Quốc. Nhân sâm được thu hoạch trong khoảng 4 – 6 năm đối với loại củ trắng và 6 năm trở lên đối với loại củ đỏ.
Nhân sâm Mỹ và châu Á khác nhau về nồng độ các hợp chất hoạt động và tác dụng đối với cơ thể. Người ta tin rằng nhân sâm Mỹ hoạt động như một tác nhân thư giãn, trong khi giống châu Á có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Nhân sâm chứa hai hợp chất quan trọng: ginsenosides và gintonin. Các hợp chất này bổ sung cho nhau để cung cấp lợi ích sức khỏe.
Những lưu ý khi sử dụng nhân sâm
Theo nghiên cứu, nhân sâm dường như an toàn và không tạo ra bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên những người dùng một số loại thuốc nên chú ý đến các tương tác thuốc có thể xảy ra.
Cách sử dụng nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Nó cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có lợi ích cho một số bệnh ung thư. Hơn thế nữa, nhân sâm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não, chống mệt mỏi và cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương.
Cho dù bạn muốn cải thiện một tình trạng nhất định hay chỉ đơn giản là tăng cường sức khỏe, nhân sâm chắc chắn đáng để thử và dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn như:
- Ăn tươi trực tiếp hoặc bạn có thể hấp nhẹ để làm mềm nó.
- Nó cũng có thể được hầm trong nước để pha trà. Để làm điều này, chỉ cần cắt lát nhân sâm tươi và cho nước nóng vào và để nó trong vài phút.
- Nhân sâm cũng có thể được thêm vào các công thức nấu ăn khác nhau như súp và món xào.
- Và chiết xuất có thể được tìm thấy ở dạng cao dược liệu, bột dược liệu, viên nén, viên nang và dầu.
Tìm hiểu thêm về dược liệu bột sâm ginseng tại: Ginseng (Bột Sâm) |
Nhân sâm Mỹ và châu Á khác nhau về nồng độ các hợp chất hoạt động và tác dụng đối với cơ thể. Người ta tin rằng nhân sâm Mỹ hoạt động như một tác nhân thư giãn, trong khi giống châu Á có tác dụng tiếp thêm sinh lực. Nhân sâm chứa hai hợp chất quan trọng: ginsenosides và gintonin. Các hợp chất này bổ sung cho nhau để cung cấp lợi ích sức khỏe.
Những lưu ý khi sử dụng nhân sâm
Theo nghiên cứu, nhân sâm dường như an toàn và không tạo ra bất kỳ tác dụng phụ nghiêm trọng nào. Tuy nhiên những người dùng một số loại thuốc nên chú ý đến các tương tác thuốc có thể xảy ra.
- Những người dùng thuốc trị tiểu đường nên theo dõi chặt chẽ lượng đường trong máu khi sử dụng nhân sâm để đảm bảo các mức này không quá thấp.
- Ngoài ra, nhân sâm có thể làm giảm hiệu quả của thuốc chống đông máu. Vì thế, bạn hãy nói chuyện với bác sĩ của mình trước nếu có ý định bổ sung nhân sâm.
- Lưu ý rằng do thiếu các nghiên cứu an toàn, nhân sâm không được khuyến cáo cho trẻ em hoặc phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú.
- Cuối cùng, có bằng chứng cho thấy rằng việc sử dụng nhân sâm kéo dài có thể làm giảm hiệu quả của nó trong cơ thể.
- Để tối đa hóa lợi ích của nó, bạn nên uống nhân sâm theo chu kỳ 2 tuần 3 tuần với thời gian nghỉ một hoặc hai tuần ở giữa.
Cách sử dụng nhân sâm
Nhân sâm là một loại thảo dược có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm. Nó cũng có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và có lợi ích cho một số bệnh ung thư. Hơn thế nữa, nhân sâm có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng cường chức năng não, chống mệt mỏi và cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương.
Cho dù bạn muốn cải thiện một tình trạng nhất định hay chỉ đơn giản là tăng cường sức khỏe, nhân sâm chắc chắn đáng để thử và dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn như:
- Ăn tươi trực tiếp hoặc bạn có thể hấp nhẹ để làm mềm nó.
- Nó cũng có thể được hầm trong nước để pha trà. Để làm điều này, chỉ cần cắt lát nhân sâm tươi và cho nước nóng vào và để nó trong vài phút.
- Nhân sâm cũng có thể được thêm vào các công thức nấu ăn khác nhau như súp và món xào.
- Và chiết xuất có thể được tìm thấy ở dạng cao dược liệu, bột dược liệu, viên nén, viên nang và dầu.
Tìm hiểu thêm về dược liệu bột sâm ginseng tại: Ginseng (Bột Sâm) |
