Những thời điểm uống cà phê để phát huy tác dụng

annhien12

Thành viên mới
19/6/18
48
0
6
VND
coffeetree-cafe.jpg



chỉ lượng cà phê bạn uống mà thời gian uống cũng ảnh hưởng khác nhau đến cơ thể. Chính xác thì thời gian nào uống cà phê sẽ có lợi nhất? Một số người vẫn uống cà phê mỗi ngày, một số người thậm chí uống mọi lúc, mọi nơi với máy pha cafe đà nẵng


Cà phê vào buổi sáng

Cà phê có thể cải thiện táo bón. Để công năng này hiệu quả thì một ly cà phê vào buổi sáng là tốt nhất. Thời gian uống còn lại trong ngày sẽ ít ảnh hưởng hơn.

30 phút sau khi ăn
Cà phê có thể thúc đẩy tiêu hóa. 30 phút sau bữa ăn là thời điểm thích hợp để bạn thưởng thức một ly cà phê và tận hưởng lợi ích này. Tuy nhiên, vì cà phê ảnh hưởng đến sự hấp thụ sắt của cơ thể nên những người thiếu máu cần tránh thức uống này.

Một tách cà phê trước khi tập thể dục

Uống một tách cà phê 30 phút trước khi tập thể dục có thể tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn, và làm cho hiệu quả tập luyện các môn thể thao có ý nghĩa hơn. Nếu bạn là một vận động viên bạn sẽ nhận thấy thời gian uống này tốt như thế nào.

Khi mệt mỏi, uống cà phê

Cà phê giúp bạn tỉnh táo, điều này là hiển nhiên. Một tách cà phê khi mệt mỏi có thể giúp bạn duy trì 4 giờ tỉnh táo. Tuy nhiên, với người uống cà phê lâu dài thì hiệu quả này không lớn.

Giới hạn của việc uống cà phê

Cà phê cũng như các thức uống hay thực phẩm bất kỳ có thể mang lại lợi ích cho con người, nhưng phải có giới hạn. Một số người vẫn uống cà phê mỗi ngày, một số người thậm chí uống mọi lúc, mọi nơi.

>>> Chi tiết thông tin về cà phê sạch đà nẵngphân phối cà phê hạt đà nẵng

Các bác sỹ khuyến nghị bạn nên uống 1-2 ly cà phê một ngày, tối đa là 4 ly (tổng số caffeine là khoảng 150 đến 250mg) là vừa phải. Nhiều hơn 4 ly có thể khiến bạn phải đối mặt với nhiều rủi ro.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng lượng caffeine trong một ngày lớn hơn 1g (tương đương 8-12 ly cà phê), nó sẽ dẫn đến ngộ độc, kết quả là gây ra tình trạng hồi hộp nôn mửa, ngất xỉu. Uống hơn 10 gram trong một ngày sẽ có nguy cơ tử vong!

Đừng nghĩ rằng người trung bình một ngày tiêu thụ đến 1g cà phê là rất khó, bởi vì chất caffeine không chỉ có trong cà phê, mà ngay cả đồ uống cola, trà, hoặc một số thức uống khác. Vì vậy, bạn nên biết rõ để kiểm soát lượng caffeine vào cơ thể tốt hơn.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
maythucphamkag Thời điểm giao mùa, để ủ men rượu đảm bảo chất lượng cần chú ý những điều sau đây Máy Móc Công Nghiệp 0
B Uống nước giúp giảm cân trong những thời điểm vàng Các dịch vụ khác 0
N Những loại bột thông bồn cầu tốt nhất ở thời điểm hiện tại Các dịch vụ khác 0
N Những điểm nổi trội và hạn chế của sms marketing và email marketing trong thời dịch COVID-19 Các dịch vụ khác 0
I Đăng ký du học Nhật Bản vào những thời điểm nào trong năm? Tuyển sinh- Học Hành 0
H Cần bán Tìm hiểu ở thời điểm này mua chậu rửa bát Korea được những gì? Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
hungvietuc1 hướng dẫn những mẹ thời điểm hãy chuyển bé sang ngủ giường cũi Các dịch vụ khác 0
M Tư vấn Cùng vietgiatrang.com điểm qua những bộ phim truyền cảm hứng xuất sắc nhất mọi thời đại Nhạc Cụ - Dịch Vụ Giải Trí 0
K Những thời điểm tốt nhất để làm chuyện ấy Các dịch vụ khác 0
linhhuy2017 Chớ dại dùng điện thoại vào những thời điểm này kẻo gây hại sức khỏe? Mẹ và Bé 0
H Những thời điểm mà bạn nên tránh khi đi du lịch những nơi sau Du Lịch 0
aothungonmai Tư vấn Thời Điểm Thích Hợp Để Thưởng Thức Những Chai Rượu Vang Ý Cao Cấp ? Các dịch vụ khác 0
L Tổng hợp những trò chơi offline mới nhất phải tải ngay về trải nghiệm thời điểm đầu năm 2018 Các dịch vụ khác 0
H Tư vấn Tìm Hiểu Những Mẫu Máy Chiếu Sử Dụng Cho Giảng Dạy Tốt Nhất Thời Điểm Này Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
X Khi Thời Điểm Muỗi Nhiều Nên Cần Lưu Ý Những Gì Các dịch vụ khác 0
Tin liên quan