Những thực phẩm có chứa cholesterol cao

nghigia1993

Thành viên mới
24/11/16
19
0
1
VND
Bệnh tim mạch là nguyên nhân hàng đầu ở các nước phát triển và đang phát triển. Nồng độ cholesterol và triglyceride cao có liên quan đến nguy cơ bệnh tim mạch cao. Để đảm bảo rằng bạn duy trì sức khoẻ tim mạch, điều quan trọng là bạn phải sử dụng thực phẩm có chức năng giảm cholesterol và tránh các thực phẩm có hàm lượng cholesterol cao, dẫn đến chứng viêm và tăng cân. Qua bài viết sau phòng khám 3 tháng 2 sẽ giúp cho bạn tìm hiểu thêm về những thực phẩm có chứa hàm lượng cholesterol cao để bạn hẹn chế ăn những thực phẩm này.
>> http://namkhoasg.com/
Rượu

Quá nhiều rượu làm tăng huyết áp và mức triglyceride trong khi mức tiêu thụ rượu trung bình (lên đến 5 gram mỗi ngày) có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy mức dùng rượu cao hơn làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề về tim, bắt đầu từ 30 gram mỗi ngày cho phụ nữ và 45 gram mỗi ngày cho nam giới.
Bok-Bun-Ja-Joo.jpg

Sữa và các sản phẩm sữa thông thường khác

Chất béo sữa chứa nhiều axit béo, và một số có ảnh hưởng tiêu cực đến các lipoprotein giàu cholesterol. Các axit béo bão hòa, chẳng hạn như axit lauric và acid myristic, làm tăng tổng cholesterol trong máu. Nghiên cứu cho thấy việc thay thế các axit béo bão hòa của sữa và axit béo chuyển vị với các chất béo không bão hòa đa làm giảm mức cholesterol trong máu và làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
>> http://songkhoe2t.com
4_39672.jpg

Các sản phẩm hạt tinh chế

Chế độ ăn uống nhiều chất carbohydrate tinh chế , như bánh mì trắng, bánh tortillas, bánh mì nướng và mì ống, có ảnh hưởng tiêu cực đến mức cholesterol trong cơ thể của bạn.Các nghiên cứu cho thấy các hạt tinh chế có chỉ số đường huyết cao , và việc tiêu thụ các loại carbohydrate dẫn đến nguy cơ cao cholesterol cao. Giảm lượng các loại carbohydrate này có thể cải thiện mức cholesterol của bạn.
>> phòng khám đa khoa 3 tháng 2
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
C Cần bán Mẹ ơi! Đâu những thực phẩm gây mất sữa sau sinh? Mẹ và Bé 0
G Tư vấn Đăng ký giấy phép vệ sinh an toàn thực phẩm cần những gì? Các dịch vụ khác 0
NhatHuy Tư vấn Vừa Chống Ung Thư Vừa Lọc Sạch Gan Phổi Những Thực Phẩm Rẻ Mà Bổ Mẹ và Bé 0
T Những thực phẩm giúp cho móng của bạn trở nên chắc hơn Các dịch vụ khác 0
T Huyết áp thấp nên ăn những thực phẩm nào? Các dịch vụ khác 0
T Điểm mặt những loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon Các dịch vụ khác 0
T Điểm danh những loại thực phẩm giàu chất xơ Các dịch vụ khác 0
T Những vật phẩm phong thủy có thực sự mang lại giá trị Các dịch vụ khác 0
R Những thực phẩm ăn vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cân Các dịch vụ khác 0
T Thực phẩm thực dưỡng Nutri Ancan có những ưu điểm gì Các dịch vụ khác 0
B Điểm danh những thực phẩm tránh kết hợp với thịt bò Các dịch vụ khác 0
maythucphamkag Những lợi ích mà máy sấy công nghiệp mang lại trong quá trình sấy khô thực phẩm Máy Móc Công Nghiệp 0
NhatHuy Tư vấn Những loại thực phẩm tốt cho sự phát triển trí não của trẻ Mẹ và Bé 0
Q Mách nhỏ những thực phẩm tăng cường sinh lý nam giới không nên bỏ qua Các dịch vụ khác 0
T Hạn chế tối đa sử dụng những thực phẩm cùng với bò Các dịch vụ khác 0