Nước nâng cao lực (energy drink) như tên gọi sở hữu tác dụng làm cho tăng cường sức khỏe giúp công nhân làm việc sảng khoái và năng suất hơn. Do vậy, người lao động, đặc trưng cánh lái xe con đường dài, thường uống tăng lực để chống mỏi mệt, buồn ngủ và phục hồi sức khỏe.
xem thêm thông báo các sản phẩm tân hiệp phát
Trên thị trường, sở hữu tương đối phổ biến dòng nước tăng lực: Red Bull (bò đỏ, bò húc), Rhino (tê giác), Gold Cow (bò vàng), Super Lion (siêu sư tử), Lipovitan (vitamin sống), Revive (hồi sinh) ...
Thành phần dinh dưỡng của nước tăng lực
Thành phần trong các mẫu nước tăng lực với khá khác nhau, nhưng tựu trung thường có: caffeine (hoạt chất cà phê), taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị mẫu bỏ), các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose). Người ta cũng sản xuất loại nước tăng lực không các con phố, dành cho người béo phì, đái dỡ tuyến đường, ở đây các con phố ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Tác dụng làm cho sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ 2 thành phần taurine và caffeine này.
Uống tăng lực rất khả quan trong mùa nắng, khi lao động đa dạng
Trong thân thể con người, mang sự hoán chuyển thăng bằng “động” giữa lượng nước vào thân thể và lượng nước đi ra sở hữu mức khoảng 3 lít mỗi ngày. Nước vào thân thể do ăn, uống và chuyển hóa thức ăn sinh ra và nước thân thể thải ra qua nước đái, hơi thở, mồ hôi và phân.
Mùa hè, tiết trời khô hot, con người tăng thải nước ra ngoài qua mồ hôi và tương đối thở. Cần lao càng phổ biến, càng nặng thì lượng nước mất càng lớn. Cho nên, vào mùa hè lúc tiết trời oi hot cần uống phổ thông nước hơn. Với thể sử dụng phổ thông loại nước để giải khát như nước lọc, nước khoáng, nước trái cây, bia, nước ngọt…và mang thể uống thêm nước tăng lực.
với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, các dòng nước tăng lực đều rẻ cho người lao động kéo dài, công tác đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên uống nước nâng cao lực là hợp lý và khoa học: (1) caffeine làm cho tỉnh ngủ, chống buồn ngủ; (2) taurine là 1 axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; (3) các loại tuyến đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; (4) những vitamin nhóm B giúp nâng cao cường chuyển hóa chung. Một nghiên cứu kỹ thuật nghiêm túc của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010, cho kết luận rằng nước tăng lực Red Bull khiến giảm buồn ngủ và nâng cao cường hiệu năng lái xe trong các tài xế tuyến đường trường.
mang khẩu hiệu nức tiếng “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), phổ biến vận động viên đua xe thể thao cũng sử dụng nước tăng lực lúc thi đấu. Bò húc cũng từng được giới phóng viên thể thao suy tôn là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thường nhật là nước nâng cao lực.
Nhưng uống nâng cao lực cũng mang thể gây họa!
Cần lưu ý, thuốc, thực phẩm chức năng, thức ăn đều phải mang liều, mang lượng. Ẳn quá rộng rãi cũng bị bội thực như khi uống thuốc quá liều, ngay cả vitamin (thuốc bổ) nếu như quá liều cũng gây bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) nghiêm trọng.
1 số tác dụng ko mong muốn khi uống nước nâng cao lực đã được ghi nhận: hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích thích, buồn nôn, đau tức ngực, chóng mặt, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu, khó ngủ… Ở 1 số người, uống cà phê mang thể gây mỏi mệt hơn do tuyến thượng thận, nơi chế tiết hóc môn adrenalin, bị quá chuyên chở.
Trong 10 năm qua, trọng điểm An toàn thực phẩm CAERS đã nhận được hơn 140 đơn cáo giác về các tác dụng phụ chết người do uống nước nâng cao lực. Một số nạn nhân này phải nhập viện và đã sở hữu trường hợp tử vong. Đã với những trường hợp gục chết tại quầy bar vì uống phổ thông rượu pha với nước tăng lực, với vận động viên chết trên sân chuyển động do tham lam tu một mạch ba bốn lon nước “khỏe” này.
Cần khôn xiết lưu ý
Nước uống tăng lực chẳng phải là nước tiểu khát thường ngày mà là một thực phẩm chức năng hay thực phẩm thuốc. Bởi thế, cần phải uống trong giới hạn cho phép.
khi uống nâng cao lực cần lưu ý: (1) lượng caffeine (tinh chất cà phê) nên uống ko quá 500 mg/ ngày (4 ly), (2) Nước nâng cao lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1000 ml/ngày, (3) Cần cảnh giác các tác dụng ko mong muốn của gần như sản phẩm “nước nâng cao lực”; (4) đàn bà có thai, con nít, người cao tuổi, người bệnh tim, đái các con phố hoặc sở hữu bệnh mạn tính không nên uống tăng lực, (5) không uống nâng cao lực lúc đang say rượu và (6)Tuyệt đối ko uống sau lúc khiến việc nặng hay tập thể thao sức mạnh!
xem thêm thông báo các sản phẩm tân hiệp phát
Trên thị trường, sở hữu tương đối phổ biến dòng nước tăng lực: Red Bull (bò đỏ, bò húc), Rhino (tê giác), Gold Cow (bò vàng), Super Lion (siêu sư tử), Lipovitan (vitamin sống), Revive (hồi sinh) ...
Thành phần dinh dưỡng của nước tăng lực
Thành phần trong các mẫu nước tăng lực với khá khác nhau, nhưng tựu trung thường có: caffeine (hoạt chất cà phê), taurine, glucuronolactone (sau 2014 bị mẫu bỏ), các vitamin nhóm B, saccharose (đường mía), glucose (đường glucose). Người ta cũng sản xuất loại nước tăng lực không các con phố, dành cho người béo phì, đái dỡ tuyến đường, ở đây các con phố ngọt được thay thế bằng chất tạo ngọt (sweetener, đường hóa học) như acesulfame K, aspartame hay sucralose. Tác dụng làm cho sảng khoái, khỏe khoắn và chống buồn ngủ chủ yếu nhờ 2 thành phần taurine và caffeine này.
Uống tăng lực rất khả quan trong mùa nắng, khi lao động đa dạng
Trong thân thể con người, mang sự hoán chuyển thăng bằng “động” giữa lượng nước vào thân thể và lượng nước đi ra sở hữu mức khoảng 3 lít mỗi ngày. Nước vào thân thể do ăn, uống và chuyển hóa thức ăn sinh ra và nước thân thể thải ra qua nước đái, hơi thở, mồ hôi và phân.
Mùa hè, tiết trời khô hot, con người tăng thải nước ra ngoài qua mồ hôi và tương đối thở. Cần lao càng phổ biến, càng nặng thì lượng nước mất càng lớn. Cho nên, vào mùa hè lúc tiết trời oi hot cần uống phổ thông nước hơn. Với thể sử dụng phổ thông loại nước để giải khát như nước lọc, nước khoáng, nước trái cây, bia, nước ngọt…và mang thể uống thêm nước tăng lực.
với thành phần dinh dưỡng chung như nêu trên, các dòng nước tăng lực đều rẻ cho người lao động kéo dài, công tác đều đặn, sẽ vừa mất nước vừa buồn ngủ nên uống nước nâng cao lực là hợp lý và khoa học: (1) caffeine làm cho tỉnh ngủ, chống buồn ngủ; (2) taurine là 1 axit amin cho cảm giác sảng khoái, hưng phấn; (3) các loại tuyến đường saccharose, glucose cung cấp năng lượng; (4) những vitamin nhóm B giúp nâng cao cường chuyển hóa chung. Một nghiên cứu kỹ thuật nghiêm túc của Joris Verster và các cộng sự, Đại học Ultrecht năm 2010, cho kết luận rằng nước tăng lực Red Bull khiến giảm buồn ngủ và nâng cao cường hiệu năng lái xe trong các tài xế tuyến đường trường.
mang khẩu hiệu nức tiếng “Red Bull gives you wings!” (Bò húc chắp cánh cho bạn), phổ biến vận động viên đua xe thể thao cũng sử dụng nước tăng lực lúc thi đấu. Bò húc cũng từng được giới phóng viên thể thao suy tôn là “thức uống thể thao” (sports drink) thay cho tên thường nhật là nước nâng cao lực.
Nhưng uống nâng cao lực cũng mang thể gây họa!
Cần lưu ý, thuốc, thực phẩm chức năng, thức ăn đều phải mang liều, mang lượng. Ẳn quá rộng rãi cũng bị bội thực như khi uống thuốc quá liều, ngay cả vitamin (thuốc bổ) nếu như quá liều cũng gây bệnh thừa vitamin (hypervitaminosis) nghiêm trọng.
1 số tác dụng ko mong muốn khi uống nước nâng cao lực đã được ghi nhận: hồi hộp, nhịp tim nhanh, kích thích, buồn nôn, đau tức ngực, chóng mặt, mất thăng bằng, khó thở, đau đầu, khó ngủ… Ở 1 số người, uống cà phê mang thể gây mỏi mệt hơn do tuyến thượng thận, nơi chế tiết hóc môn adrenalin, bị quá chuyên chở.
Trong 10 năm qua, trọng điểm An toàn thực phẩm CAERS đã nhận được hơn 140 đơn cáo giác về các tác dụng phụ chết người do uống nước nâng cao lực. Một số nạn nhân này phải nhập viện và đã sở hữu trường hợp tử vong. Đã với những trường hợp gục chết tại quầy bar vì uống phổ thông rượu pha với nước tăng lực, với vận động viên chết trên sân chuyển động do tham lam tu một mạch ba bốn lon nước “khỏe” này.
Cần khôn xiết lưu ý
Nước uống tăng lực chẳng phải là nước tiểu khát thường ngày mà là một thực phẩm chức năng hay thực phẩm thuốc. Bởi thế, cần phải uống trong giới hạn cho phép.
khi uống nâng cao lực cần lưu ý: (1) lượng caffeine (tinh chất cà phê) nên uống ko quá 500 mg/ ngày (4 ly), (2) Nước nâng cao lực không nên uống quá 4 lon, tương đương 1000 ml/ngày, (3) Cần cảnh giác các tác dụng ko mong muốn của gần như sản phẩm “nước nâng cao lực”; (4) đàn bà có thai, con nít, người cao tuổi, người bệnh tim, đái các con phố hoặc sở hữu bệnh mạn tính không nên uống tăng lực, (5) không uống nâng cao lực lúc đang say rượu và (6)Tuyệt đối ko uống sau lúc khiến việc nặng hay tập thể thao sức mạnh!
