Luôn mong muốn có được vòng 1 gợi cảm nhằm thu hút mọi ánh nhìn. Tuy nhiên vòng 1 quá lép hay quá khổ cũng khiến nhiều chị em phụ nữ băn khoăn đặc biệt là cảm giác nặng nề, khó chịu khi sở hữu cho mình đôi gò bồng khủng. Vậy làm sao để ngực nhỏ lại, giúp bạn tự tin và thoải mái hơn với thân hình của mình.
Uống cà phê mỗi ngày
Cà phê là thực phẩm sẽ vô cùng lí tưởng cho những chị em muốn thu nhỏ lại vòng 1 của mình. Theo nghiên cứu, trong cà phê có lượng caffein giúp giảm lượng mỡ tại mô ngực để hô biến vòng 1 của bạn thon gọn hơn chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2- 3 ly cà phê là lí tưởng nhất để có được vòng 1 gợi cảm đồng thời giúp bạn luôn tỉnh táo và khỏe khoắn mỗi ngày.
Massage ngực
Massage ngực chính là bí quyết vô cùng hiệu quả để làm sao giúp bạn có được vòng 1 hoàn hảo nhất. Cần chú ý đến thao tác massage sao cho đúng, đủ và khoa học nhất nhằm mang lại hiệu quả cao nhưng đồng thời cũng không gây ra các biểu hiện khiến tổn thương vòng 1. Trước và sau khi massage nên rửa lại ngực bằng nước ấm để giúp máu có thể lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể thoải mái và vòng 1 săn chắc.
Chế độ ăn uống
Giảm cân đột ngột nhằm giảm lượng mỡ tại mô ngực cũng không phải là cách hiệu quả nhất bởi nó sẽ khiến ngực của bạn trở nên teo tóp, ngực chảy xệ, nhăn nheo. Chính vì vậy trong chế độ ăn hàng ngày, nên áp dụng những thói quen ăn uống khoa học. Nên chia bữa ăn thành các bữa nhỏ, hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nước có ga,…Rau xanh, chất xơ, là những thực phẩm nên chọn để có cách làm ngực nhỏ lại hoàn hảo nhất.
Tập thể dục
Mỗi ngày hãy dành ra chút ít thời gian để tiến hành thực hiện các bài tập nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 1 săn chắc, thon gọn. Các bài tập bạn nên sử dụng để tiến tới ước mơ có được thân hình nóng bỏng như tập tạ tay, chống đẩy tường, bơi lội, đu xà,…sự tác động của cơ tay vào ngực sẽ nhanh chóng mang lại kết quả xứng đáng cho bạn.
Với các cách làm nhỏ vòng 1 lạ dưới đây hi vọng sẽ mang đến cho bạn được thân hình hoàn hảo với vòng 1 gợi cảm, nóng bỏng và thu hút mọi ánh nhìn. Chúc bạn luôn khỏe đẹp!
Nguồn:
Uống cà phê mỗi ngày
Cà phê là thực phẩm sẽ vô cùng lí tưởng cho những chị em muốn thu nhỏ lại vòng 1 của mình. Theo nghiên cứu, trong cà phê có lượng caffein giúp giảm lượng mỡ tại mô ngực để hô biến vòng 1 của bạn thon gọn hơn chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng. Mỗi ngày bạn nên uống từ 2- 3 ly cà phê là lí tưởng nhất để có được vòng 1 gợi cảm đồng thời giúp bạn luôn tỉnh táo và khỏe khoắn mỗi ngày.
Massage ngực
Massage ngực chính là bí quyết vô cùng hiệu quả để làm sao giúp bạn có được vòng 1 hoàn hảo nhất. Cần chú ý đến thao tác massage sao cho đúng, đủ và khoa học nhất nhằm mang lại hiệu quả cao nhưng đồng thời cũng không gây ra các biểu hiện khiến tổn thương vòng 1. Trước và sau khi massage nên rửa lại ngực bằng nước ấm để giúp máu có thể lưu thông tốt hơn, giúp cơ thể thoải mái và vòng 1 săn chắc.
Chế độ ăn uống
Giảm cân đột ngột nhằm giảm lượng mỡ tại mô ngực cũng không phải là cách hiệu quả nhất bởi nó sẽ khiến ngực của bạn trở nên teo tóp, ngực chảy xệ, nhăn nheo. Chính vì vậy trong chế độ ăn hàng ngày, nên áp dụng những thói quen ăn uống khoa học. Nên chia bữa ăn thành các bữa nhỏ, hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, nước có ga,…Rau xanh, chất xơ, là những thực phẩm nên chọn để có cách làm ngực nhỏ lại hoàn hảo nhất.
Tập thể dục
Mỗi ngày hãy dành ra chút ít thời gian để tiến hành thực hiện các bài tập nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh và vòng 1 săn chắc, thon gọn. Các bài tập bạn nên sử dụng để tiến tới ước mơ có được thân hình nóng bỏng như tập tạ tay, chống đẩy tường, bơi lội, đu xà,…sự tác động của cơ tay vào ngực sẽ nhanh chóng mang lại kết quả xứng đáng cho bạn.
Với các cách làm nhỏ vòng 1 lạ dưới đây hi vọng sẽ mang đến cho bạn được thân hình hoàn hảo với vòng 1 gợi cảm, nóng bỏng và thu hút mọi ánh nhìn. Chúc bạn luôn khỏe đẹp!
Nguồn:
