Cần bán Sử dụng thuốc giảm cân đúng để đạt hiệu quả cao

tuanqb

Thành viên mới
29/1/15
108
0
16
Ở Việt Nam, tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân, béo phì chiếm khoảng 25% dân số. Vì thế, nhu cầu tìm kiếm giải pháp giảm cân mà cụ thể là dùng thuốc giảm cân đang được nhiều người quan tâm. Nhưng làm sao để sử dụng thuốc giảm cân đúng cách để mang lại hiệu quả cao thì không phải ai cũng biết.

Đọc thêm:

Thuốc giảm cân nhanh
Thuốc giảm cân tốt nhất

Sau đây là 3 lưu ý khi dùng thuốc giảm cân mà người thừa cân, béo phì cần nhớ:

1. Uống thuốc giảm cân vào buổi sáng

Uống thuốc giảm cân vào trước bữa sáng sẽ đạt hiệu quả tốt nhất, với những dạng thuốc có liều 2 viên/ ngày, bạn nên uống vào buổi sáng và tối. Với những người bị cao huyết áp, để đảm bảo hiệu quả của thuốc điều trị cao huyết áp và thuốc giảm cân nên uống cách nhau 2 giờ.

2. Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học

Nhiều người cho rằng đã uống thuốc giảm cân thì cứ ăn uống thoải mái, dù gì cũng đã có thuốc hỗ trợ. Đây là sai lầm thường gặp trong sử dụng thuốc giảm cân.

Với người thừa cân, béo phì, việc thay đổi chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình giảm cân. Nhưng không có nghĩa là bạn phải thực hiện chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, nhịn ăn để giảm cân. Vì cơ thể cần đủ năng lượng để duy trì chuyển hóa cơ bản, do đó bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học để việc giảm cân không ảnh hưởng đến sức khỏe toàn thân.

Sau đây là những lưu ý về chế độ dinh dưỡng bạn cần nhớ:

Hạn chế rượu bia, nước ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ... Tăng cường rau xanh (tối thiểu 400 g/ngày), lựa chọn những trái cây ít ngọt (có chỉ số đường huyết thấp).

Tuyệt đối tránh bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng vì bữa kế tiếp bạn có xu thế “nạp” nhiều hơn hoặc cơ thể sẽ hấp thu kiểu bù trừ khiến mỡ trắng được tích lũy nhiều hơn do năng lượng dư thừa. Bữa sáng với đầy đủ các dưỡng chất là cách tốt nhất cung cấp năng lượng cho mọi hoạt động trong ngày. Năng lượng được cơ thể thu nhận từ bữa sáng, sẽ giúp chuyển hoá và trao đổi chất trong cơ thể. Nhờ đó các cơ quan trong cơ thể sẽ “năng động” và “hăng hái” hơn.

Ăn chậm, nhai kỹ: Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, ăn nhanh sẽ làm cho bạn “nạp” nhiều thức ăn hơn so với thói quen ăn chậm. Chính vì vậy, ăn chậm nhai kỹ là một trong những biện pháp hữu hiệu giúp bạn ăn ít và trong tầm kiểm soát.

Uống 1 ly nước trước bữa ăn giúp làm loãng dịch vị, giảm cảm giác thèm ăn. Trong bữa ăn, nên ăn 1 chén canh trước để lấp khoảng trống của dạ dày.

Ngoài ra để đa dạng khẩu phần mỗi ngày, bạn có thể tham khảo thêm thực đơn giảm cân tại đây.


Tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ hỗ trợ phát huy tối đa hiệu quả của thuốc

3. Tăng cường vận động

Tăng cường vận động ngoài tác dụng “đốt cháy” mỡ, còn mang nhiều lợi ích sức khỏe khác như tăng cường tuần hoàn máu, nâng cao độ dẻo dai của xương khớp, giúp tăng sức đề kháng toàn thân, giúp phòng ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch, hô hấp... Vì thế bạn nên duy trì tập luyện 30 phút/ ngày, 5 buổi/ tuần với các môn thể thao yêu thích. Tùy theo môn thể thao mà cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng khác nhau: tập luyện nhẹ tiêu hao khoảng 200 kcal, tập luyện trung bình hết 300 kcal và tập nặng là 400 kcal mỗi tiếng.

 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
D Sử dụng thuốc mifepristone và misoprostol đúng cách Mẹ và Bé 0
huongsavimax Cần bán Máy phun khói Hàn Quốc HK-150S sử dụng thuốc khử trùng Máy Móc Công Nghiệp 0
T Hãng dược xin sử dụng khẩn cấp loại thuốc dùng cho Trump Tin tức cập nhật 0
T Thuốc Trump sử dụng sắp được 40 bệnh viện Anh dùng Tin tức cập nhật 0
D Bạn đã thật sự biết cách sử dụng thuốc Javel Các dịch vụ khác 0
T Hướng dẫn nhà nông sử dụng thuốc bảo vệ thực vật an toàn Tin tức cập nhật 0
quyetdodo Khi nào cần sử dụng thuốc Ibuprofen Các dịch vụ khác 0
L Tư vấn Thuốc Hightamine: Hướng dẫn sử dụng, tác dụng, liều dùng Các dịch vụ khác 0
L Tư vấn Thuốc Cyclogest 200mg: Liều dùng & lưu ý, hướng sử dụng Các dịch vụ khác 0
T Vụ sử dụng thuốc quá hạn tại BV Truyền máu huyết học: Chuyển hồ sơ qua cơ quan công an Tin tức cập nhật 0
T Sở Y tế TP.HCM thông tin việc sử dụng thuốc quá hạn ở Bệnh viện Truyền máu huyết học Tin tức cập nhật 0
H Tư vấn Nhanh tay sử dụng ngay các loại sữa giảm cân hiệu quả không dùng thuốc Mẹ và Bé 0
D cảnh báo sử dụng thuốc phá thai Mifepristone và Misoprostol 200Mcg Mẹ và Bé 0
T Tư vấn Sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cà phê… cũng gây xáo trộn kì kinh Các dịch vụ khác 0
Hiếu Hòa Phát Cần bán Máy phun thuốc STIHL SR 5600 giá cả hợp lý sử dụng lâu dài Máy Móc Công Nghiệp 1