Tăng cân vì những cách nấu ăn sai lầm mà bạn không nghĩ đến

avocado

Thành viên mới
30/8/19
374
0
16
www.batdongsanbacnam.com
VND
Tăng cân vì những cách nấu ăn sai lầm mà bạn không nghĩ đến

Đừng chế biến thức ăn theo mấy cách sau, bìa da menu nhà hàng nếu không bạn sẽ chẳng bao giờ giảm cân được đâu!
quyen-menu-bia-da-cho-khach-san-gia-re_1619682289.jpg


Sử dụng quá nhiều dầu ăn

Trên thực tế, chất béo có lợi trong một số loại dầu thực vật như dầu ô liu, báo giá quyển menu bìa da dầu dừa có thể hỗ trợ và đẩy nhanh tốc độ chuyển hóa, giúp cân bằng dinh dưỡng và khá tốt với sức khỏe. Tuy nhiên, việc lạm dụng quá nhiều dầu mỡ trong quá trình nấu ăn cũng có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Bạn nên nhớ rằng một muỗng dầu ô liu cung cấp đến hơn 120 kcal – tương đương với lượng kcal của một hộp sữa 200 ml.

Dùng nhiều muối khi nấu

Việc ăn mặn không những không tốt cho sức khỏe mà còn khiến bạn dễ tăng cân. Nguyên nhân là do muối làm cho cơ thể giữ nước dẫn đến tình trạng phù và sưng ở mí mắt, bụng, hai chân. Chưa kể việc ăn quá mặn làm tăng lượng canxi bị đào thải qua đường nước tiểu. Điều này gây ra tình trạng thiếu hụt canxi và các bệnh về xương khớp.

Chiên xào thực phẩm quá lâu

Theo Tạp chí Khoa học Dinh dưỡng và Vitamin của Mỹ, việc chiên nướng thực phẩm trong dầu mỡ lâu sẽ làm mất nhiều khoáng chất quan trọng như kali, manan, canxi có trong thực phẩm. Đồng thời, cách nấu ăn này còn làm tăng lượng calo và chất béo bão hòa, khiến bạn khó kiểm soát khả năng ăn uống. Thay vào đó, bạn nên luộc, hấp thực phẩm để tiêu thụ ít dầu ăn và chất béo hơn.

Không dùng vỉ khi nướng thịt

Nướng là phương pháp nấu ăn giúp loại bỏ bớt chất béo trong thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn không dùng vỉ nướng mà dùng chảo hoặc khay để nướng, mỡ trong thịt động vật chảy ra sẽ ngấm lại trên miếng thịt, khiến lượng mỡ cơ thể dung nạp vẫn không hề giảm so với ban đầu.

Vừa nấu vừa nếm thức ăn

Một trong những thói quen của nhiều người khi nấu là sổ tay bìa da cao cấp vừa nấu vừa nếm thức ăn. Giả sử bạn nấu 3 bữa trong 1 ngày, mỗi bữa có 2 – 3 món thì lượng thức ăn bạn nếm cũng làm tăng kha khá lượng calo bạn tiêu thụ rồi đấy. Để tránh việc phải nếm thức ăn, bạn có thể học cách quan sát màu sắc món hoặc áp dụng chính xác các đơn vị đo lường trong công thức nấu.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
R Tăng cân vì những thức uống chứa đường và cồn Các dịch vụ khác 1
B Bạn luôn đau đầu vì ăn mãi không tăng cân Các dịch vụ khác 0
T Vì sao bạn nên sử dụng sữa tăng cân BABEGO Ẩm thực 0
W Mẹo hay giúp bạn tăng cân an toàn nhưng đơn giản Các dịch vụ khác 0
W Bạn sẽ bất ngờ khi biết những thói quen khiến bạn tăng cân Các dịch vụ khác 0
Vinalab Bí quyết cho bữa ăn vặt tốt cho sức khỏe mà không làm tăng cân Các dịch vụ khác 0
R Chuối là loại thực phẩm tăng cân rất tốt Các dịch vụ khác 0
B Thực phẩm tăng cân hiệu quả nhưng vô cùng an toàn Các dịch vụ khác 0
R Uống rượu vang quá nhiều có thể gây tăng cân Các dịch vụ khác 0
duocminhha Giới thiệu sản phẩm tăng cân viên sủi Moli | Công nghệ tăng cân số 1 Nhật Bản Các dịch vụ khác 0
Diva Luxury Tư vấn Dưa hấu bao nhiêu calo? Ăn nhiều có gây tăng cân hay không? Các dịch vụ khác 0
Diva Luxury Tư vấn Nhãn bao nhiêu calo? Ăn bao nhiêu mới bị tăng cân? Các dịch vụ khác 0
Diva Luxury Viện thẩm mỹ Diva chia sẻ: Uống Milo có tăng cân hay không? Các dịch vụ khác 0
L Giảm cân là gì? Những vấn đề ảnh hưởng đến việc tăng cân Mẹ và Bé 1
Bibomami Shop Tư vấn Sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi tăng cân mẹ cần tham khảo ngay. Mẹ và Bé 0