– Rau quả tươi: các loại rau quả tươi như rau cải, bông cải xanh, rau bina, cà rốt, táo, cam, ổi, kiwi, chuối, mâm xôi,… Có chứa lượng chất xơ dồi dào. Chất này có tác dụng kích thích hệ tiêu hóa, nhuận tràng, kích thích nhu động ruột để cải thiện tình trạng táo bón.
Xem thêm: An cung ngưu hoàng
– Chuối: chuối là một loại trái cây vô cùng tốt đối với sức khỏe con người. Nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Trong chuối có lượng chất xơ nổi bật có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân. Người bị táo bón thường giảm sự thèm ăn. Do vậy có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa nhưng tốt nhất hàng ngày ăn 1 trái chuối.
– Khoai lang: là thực phẩm nhuận tràng cực tốt. Nghiên cứu xác định trong khoai lang có chứa lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với khoai tây rất tốt cho người bị táo bón. Do vậy mỗi khi gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón, bạn nên ăn khoai lang. Có thể chế biến thành các dạng hấp, luộc để ăn rất đơn giản trị táo bón hiệu quả ngay tức thì. Ngoài củ khoai lang, bạn có thể ăn lá khoai lang luộc cũng rất tốt.
Các loại thức ăn trị táo bón nhanh tức thì
– Mật ong: mật ong không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên. Có tác dụng kháng khuẩn mà còn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Bao gồm nhiều vitamin, khoáng chất, các loại axit amin,… Rất tốt cho cơ thể và bồi bổ sức khỏe. Bên cạnh đó, chất đường trong mật ong có thể làm mềm phân, trị táo bón hiệu quả.
Bạn chỉ cần lấy mật ong hòa với nước đun sôi để uống mỗi sáng. Cách này sẽ giúp đi tiêu dễ dàng. Đây là các đơn giản rất hiệu quả để trị táo bón.
KẾT HỢP CÁC LOẠI THỨC UỐNG TRỊ TÁO BÓN
Để có hiệu quả nhanh chóng, bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm nêu trên trị táo bón bạn có thể kết hợp uống thêm các loại thức uống dưới đây để sớm cải thiện tình trạng:
– Sinh tố cà rốt và cải bó xôi, bạn có thể thêm vào đó lượng sữa bò đủ dùng vào để uống.
– Sinh tố đào và sữa đậu nành: kết hợp xay nhuyễn các nguyên liệu gồm quả dào (bỏ hạt), sữa đậu nành, mật ong và một chút nước cốt chanh để uống.
Các loại thức ăn trị táo bón nhanh tức thì
Xem thêm: An cung ngưu hoàng hoàn hop 10 vien
– Dùng lô hội
Cách này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy lá lô hội rửa sạch. Bỏ vỏ rồi xay lấy nước cốt để uống sẽ giúp trị táo bón. Giải pháp tốt hơn là người bệnh có thể làm rượu lô hội để uống bằng cách sau:
Bạn làm sạch lô hội (1kg), lấy phần thịt bên trong đem xay nhuyễn. Đổ khoảng 300g mật ong rồi cho lô hội vào bình. Sau đó đổ 1,8 lít rượu gạo vào ngâm trong khoảng nửa tháng là có thể dùng được. Bạn có thể luôn dự trữ thức uống này trong nhà. Để phòng khi có người bị táo bón thì sử dụng.
Mỗi khi bị táo bón thì dùng rượu lô hội uống ngày 2 lần. Mỗi lần 2 ly sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.
Xem thêm: An cung ngưu hoàng
– Chuối: chuối là một loại trái cây vô cùng tốt đối với sức khỏe con người. Nhờ có hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Trong chuối có lượng chất xơ nổi bật có tác dụng nhuận trường, làm mềm phân. Người bị táo bón thường giảm sự thèm ăn. Do vậy có thể ăn ít, chia thành nhiều bữa nhưng tốt nhất hàng ngày ăn 1 trái chuối.
– Khoai lang: là thực phẩm nhuận tràng cực tốt. Nghiên cứu xác định trong khoai lang có chứa lượng chất xơ nhiều gấp đôi so với khoai tây rất tốt cho người bị táo bón. Do vậy mỗi khi gặp phải tình trạng khó tiêu, táo bón, bạn nên ăn khoai lang. Có thể chế biến thành các dạng hấp, luộc để ăn rất đơn giản trị táo bón hiệu quả ngay tức thì. Ngoài củ khoai lang, bạn có thể ăn lá khoai lang luộc cũng rất tốt.
Các loại thức ăn trị táo bón nhanh tức thì
– Mật ong: mật ong không chỉ được xem như một loại kháng sinh tự nhiên. Có tác dụng kháng khuẩn mà còn có chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào. Bao gồm nhiều vitamin, khoáng chất, các loại axit amin,… Rất tốt cho cơ thể và bồi bổ sức khỏe. Bên cạnh đó, chất đường trong mật ong có thể làm mềm phân, trị táo bón hiệu quả.
Bạn chỉ cần lấy mật ong hòa với nước đun sôi để uống mỗi sáng. Cách này sẽ giúp đi tiêu dễ dàng. Đây là các đơn giản rất hiệu quả để trị táo bón.
KẾT HỢP CÁC LOẠI THỨC UỐNG TRỊ TÁO BÓN
Để có hiệu quả nhanh chóng, bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm nêu trên trị táo bón bạn có thể kết hợp uống thêm các loại thức uống dưới đây để sớm cải thiện tình trạng:
– Sinh tố cà rốt và cải bó xôi, bạn có thể thêm vào đó lượng sữa bò đủ dùng vào để uống.
– Sinh tố đào và sữa đậu nành: kết hợp xay nhuyễn các nguyên liệu gồm quả dào (bỏ hạt), sữa đậu nành, mật ong và một chút nước cốt chanh để uống.
Các loại thức ăn trị táo bón nhanh tức thì
Xem thêm: An cung ngưu hoàng hoàn hop 10 vien
– Dùng lô hội
Cách này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần lấy lá lô hội rửa sạch. Bỏ vỏ rồi xay lấy nước cốt để uống sẽ giúp trị táo bón. Giải pháp tốt hơn là người bệnh có thể làm rượu lô hội để uống bằng cách sau:
Bạn làm sạch lô hội (1kg), lấy phần thịt bên trong đem xay nhuyễn. Đổ khoảng 300g mật ong rồi cho lô hội vào bình. Sau đó đổ 1,8 lít rượu gạo vào ngâm trong khoảng nửa tháng là có thể dùng được. Bạn có thể luôn dự trữ thức uống này trong nhà. Để phòng khi có người bị táo bón thì sử dụng.
Mỗi khi bị táo bón thì dùng rượu lô hội uống ngày 2 lần. Mỗi lần 2 ly sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.
