Tư vấn Tìm hiểu về tư thế ngủ nằm sấp 11

Ninhdx

Thành viên mới
Nằm sấp giữ cho đường thở trên rộng mở, nhờ vậy giảm ngáy ngủ. Nhưng nếu nằm lâu ở tư thế này, có thể có tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, đồng thời gây đau và tê liệt cơ. Nếu bạn bị khó ngủ, tư thế nằm ngủ sấp trên bụng sẽ khiến cho tình huống này trở nên tồi tệ hơn. Bạn sẽ khó nằm yên và liên tiếp trở mình hoặc xoay người để thoải mái lúc nằm ngủ sấp.

Tư thế này cũng có thể làm căng, tạo sức ép cho vùng cổ và lưng dưới của bạn. Nếu thích nằm ngủ sấp, những chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một mẫu gối thật mềm mại hoặc không cần dùng gối để giữ cho cổ được thoải mái. Nằm ngủ sấp còn có tên khác là tư thế nhảy dù rơi tự do. Nếu đây là tư thế ngủ yêu thích của bạn, một số nghiên cứu cho rằng bạn là người không ngại nói lên nghĩ suy của bản thân, hòa đồng và hướng ngoại.

- Tư thế ngủ như một người nhảy dù nghệ thuật

Tư thế nằm sấp, đầu quay về một phía, tay đặt dưới gối. Tư thế nhảy dù nghệ thuật là tư thế nằm sấp, đầu quay sang một bên với hai cánh tay quấn dưới gối.

Như chính tên gọi, những người ngủ ở tư thế này có tính phương pháp vui tươi, cởi mở và cực kỳ thẳng thắn. Họ có tinh thần tự do, cố gắng làm những điều bản thân mong muốn và chấp thuận rủi ro. Tuy nhiên, những người ngủ ở tư thế này thường có những lo âu nội tâm và luôn mong muốn giải quyết mọi khó khăn một phương pháp tốt nhất có thể. Đây là tư thế ngủ chiếm nhiều không gian, do đó bạn nên chọn một tấm đệm cỡ Queen hoặc King.

Đây cũng được xem là tư thế ngủ kém hiệu quả nhất vì nó làm gia tăng đáng kể nguy cơ đau cổ và lưng do những cơ mẫn cảm có chức năng bảo vệ bộ phận đấy trở nên co cứng. Ngoài ra, tư thế này cũng làm phẳng đường cong thiên nhiên của cột sống, gây căng thẳng có thể dẫn đến đau lưng và tắc nghẽn đường thở.

2205-tu-the-ngu-nam-sap-14.jpg

Vẫn có một số lợi ích lúc ngủ ở tư thế này. Những người ngủ ở tư thế nhảy dù nghệ thuật thường thích phiêu lưu, mạo hiểm và vui chơi. Không những thế, tư thế này cũng có khả năng giảm tình huống ngáy và ngưng thở lúc ngủ. Nếu bạn cảm thấy thoải mái nhất ở tư thế ngủ nhảy dù, hãy nằm úp mặt trên gối với trán ở vị trí mép gối, thay vì quay đầu sang một bên. Như vậy sẽ đảm bảo đường thở của bạn mở và làm giảm căng thẳng trên cổ của bạn trong khi ngủ.

- Tư thế ngủ như em bé

Tư thế nằm nghiêng một bên và cuộn tròn chân vào người. Đây cũng là tư thế ngủ thích hợp cho phụ nữ mang thai, giúp cải thiện khả năng lưu thông cho em bé và ngăn tử cung của bạn ép vào gan. Bạn có thể đặt thêm một cái gối dưới hông và bụng để giảm bớt sức ép, giúp em bé cảm thấy dễ chịu nhất.

Tư thế ngủ như em bé là một trong các tư thế ngủ phổ thông nhất. Đặc biệt là đối với những người độc thân hoặc ngủ một mình, họ thường có khuynh hướng cuộn người lại sau một ngày dài làm việc mỏi mệt. Đây là một tư thế ngủ dễ chịu và ấm áp, giúp gợi nhớ các ngày đầu tiên khi chúng ta đến với cuộc đời.

Đây là tư thế ngủ của em bé, hay của thai nhi khi nghiêng về một phía với đôi chân cuộn tròn bên dưới. Tư thế ngủ như một em bé được xem là phổ biến nhất đối với mọi người. Đơn giản chỉ vì toàn bộ chúng ta đã nằm ở tư thế này lúc còn trong bụng mẹ. Các người nằm ngủ ở tư thế như một em bé có thể có một bề ngoài cứng rắn, ẩn giấu bản chất nhút nhát và mẫn cảm bên trong.

Các chuyên gia về giấc ngủ cũng cho rằng ngủ ở tư thế em bé sẽ ít gây gián đoạn giấc ngủ nhất. Đây là tư thế lý tưởng để căn chỉnh cột sống cũng như một trong các tư thế ngủ thích hợp cho những người bị đau lưng kinh niên. Mặc dầu vậy, vị trí này vẫn có thể gây ra sự đau nhức cho các khớp cổ và lưng. Tuy nhiên, chỉ cần một mẫu đệm chất lượng và một cái gối tốt, bạn hoàn toàn có thể ngủ ở tư thế này một cách thoải mái.

>>> Liên quan:
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
kenzjkudo04 Tìm hiểu chi tiết về dịch vụ Windows Cloud Server Các dịch vụ khác 0
suamaygiatelectrolux Tư vấn Tìm hiểu về những dòng máy giặt không quay và 6 nguyên nhân thường gặp nhất hiện nay Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
nhi45271@ Tìm hiểu về máy may mini loại nào tốt Các dịch vụ khác 0
L Cần bán Tìm Hiểu Về Tập Đoàn T&t Group Căn hộ chung cư 0
L Tư vấn Tìm Hiểu Về Khám Khoa Cơ Xương Khớp Các dịch vụ khác 0
isofhcarepko2o Tư vấn Tìm hiểu về khám khoa cơ xương khớp Mẹ và Bé 0
Sagano Cần bán Tìm hiểu về các loại dụng cụ cắt gọt cơ khí Máy Móc Công Nghiệp 0
soluuhuongg Cùng tìm hiểu về căng chỉ vàng có tác dụng gì Các dịch vụ khác 0
Ninhdx Tư vấn Tìm hiểu về tác hại của ngủ nude 11 Nội Thất - Xây Dựng 0
H Tìm hiểu thông tin về giá trị của headhunt đối với doanh nghiệp hiện nay Việc tìm người 0
NhatHuy Tư vấn Tìm hiểu về các chuẩn kết nối mạng wifi hiện nay Dịch Vụ sửa chữa - bảo trì KTS 0
M Tư vấn Tìm hiểu các quy định về vận tải hàng đường sắt Các dịch vụ khác 0
H Tìm hiểu thông tin về một số vai trò của procurement trong hoạt động của doanh nghiệp Việc tìm người 0
isofhcarepko2o Tư vấn Tìm hiểu về xét nghiệm NIPT, Xét nghiệm nipt bao nhiêu tiền Mẹ và Bé 0
thamtu123 LDAP Là Gì? Tìm Hiểu Về hệ thống và giao thức ldap Các dịch vụ khác 0