Tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi

bobodinh

Thành viên mới
3/1/19
603
0
16
VND
Tình trạng béo phì đang có xu hướng gia tăng ở những người trẻ tuổi

Nếu cơ thể có bốn dấu hiệu dưới đây chứng tỏ bạn đang trong quá trình đốt mỡ đúng cách.

Nhiều người cho rằng giảm cân thành công là khi thấy số cân nặng giảm mạnh trong thời gian ngắn. Thế nhưng, Cân phân tích 3 số lẻ nếu bạn chỉ quan tâm đến việc tăng hoặc giảm trọng lượng mà bỏ qua tỷ lệ mỡ thừa trên cơ thể là một sai lầm lớn.
can-dien-tu-4kg-chinh-xac-1-so-le-0-1g_1603962011.jpg


Chú trọng giảm cân nặng có thể khiến bạn mất nước, giảm cơ, hậu quả là suy giảm chuyển hóa cơ thể, Cân phân tích giá rẻảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, mệt mỏi và dễ tăng cân trở lại.

Các chuyên gia của trang QQ đã đưa ra lời khuyên, trong quá trình giảm cân, bạn đừng quan tâm quá nhiều đến cân nặng. Bạn nên nỗ lực để giảm tỷ lệ mỡ trong cơ thể bằng cách kiểm soát ăn uống, tích cực vận động và thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ, như vậy giảm cân mới đạt hiệu quả nhanh và không hại sức khỏe.

Để biết được việc giảm cân có diễn ra thuận lợi hay không, hãy chú ý tới bốn dấu hiệu sau đây:

1. Bớt cảm giác thèm ăn

Cơ thể trở nên thừa cân do chúng ta không thể kiểm soát chế độ ăn uống, người béo luôn thích đồ chiên, nếu không thể giới hạn, bạn sẽ bị tăng cân chóng mặt.

Trong quá trình giảm cân, nếu cảm giác thèm ăn thực phẩm nhiều đường, nhiều calo của bạn giảm xuống; nhu cầu với thực phẩm xanh như rau, hoa quả... tăng lên là tín hiệu rõ ràng cho việc cơ thể đã thích ứng với chế độ ăn uống mới, giảm lượng calo nạp vào mỗi ngày và xuống cân hiệu quả.

2. Giảm số lần hít thở sâu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, người thừa cân luôn cần nhiều oxy hơn và sẽ vô thức dựa vào việc hít thở sâu để tăng sự hấp thụ oxy của cơ thể. Do đó, người béo phì thường có một cơ thể nặng nề và căng hơn người gầy.

Khi giảm cân hiệu quả tốt, hàm lượng chất béo trong cơ thể sẽ giảm và nhu cầu oxy của bạn cũng sẽ ít hơn. Số lần hít thở sâu theo đó giảm một cách tự nhiên, cơ thể cũng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

3. Dần yêu thích thể thao

Đối với những người có cơ thể nặng nề, tập thể dục gần như là một cực hình, đặc biệt vào mùa hè. Thế nhưng, nếu quyết tâm vượt qua được những rào cản tâm lý của chính mình trong quá trình giảm cân, chúng ta sẽ quen với nhịp điệu của việc tập thể dục, cơ thể ngày càng thích nghi và yêu thích vận động hơn.

Điều này không chỉ tốt cho giảm cân, mà chức năng tim phổi của bạn cũng sẽ được cải thiện, giúp nâng cao chất lượng sức khỏe hơn.

4. Quần áo rộng ra

Nhiều người khi nhìn bản thân trong gương khi giảm cân, giá cân phân tích 4 số lẻhọ luôn cảm thấy cơ thể không thay đổi nhiều, nhưng chỉ cần không bỏ cuộc, chắc chắn mọi người sẽ thấy kết quả rõ rệt.

Nếu mặc quần áo cũ trước khi giảm cân mà thấy chúng lỏng và rộng ra chính là lúc bạn đang tận hưởng thành quả giảm cân của chính mình.
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
B Tăng cân quá đà dễ gây tình trạng thừa cân béo phì Các dịch vụ khác 0
T Chấm dứt tình trạng béo phì tại thẩm mỹ viện Klisa Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Hieu121 Tư vấn Nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng béo phì Các dịch vụ khác 1
B Tình trạng béo phì của người Việt hiện nay Các dịch vụ khác 0
hoangoanh10 Tư vấn Cách làm giảm tải tình trạng béo bụng ở nam giới Nước hoa - Mỹ phẩm 0
Khanhlinh0320 Mẹo ngăn ngừa tình trạng béo phì cho nam giới Các dịch vụ khác 0
P Cần bán Những nguyên nhân nào gây nên tình trạng pin xe điện bị hỏng, bị lỗi? Xe máy - Xe đạp 0
NamNguyen1133 Tình trạng quá tải đơn hàng Các dịch vụ khác 0
M Tư vấn Chấm Dứt Tình Trạng Mụn Khiến Bạn Tự Ti Với Chấm Mụn Thần Thánh Dewytree Nước hoa - Mỹ phẩm 0
nguyennhuhuynh293 Cách xử lý tình trạng máy lọc nước bị e khí Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
H Tư vấn Nguyên nhân dẫn đến tình trạng loạn thị trường ghế massage Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
thegioikihokha0308 Tư vấn Những điều nên biết về bệnh thận đối với tình trạng sức khỏe hiện nay Các dịch vụ khác 0
nguyennhuhuynh293 Khắc phục tình trạng cửa tủ lạnh đóng không khít Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
OKBUY.vn Phương pháp khắc phục tình trạng đau bụng kinh nguyệt âm ỉ Mẹ và Bé 0
E Tư vấn Nguyên nhân gây nên tình trạng sạm da ở phụ nữ Các dịch vụ khác 0