[hlight]Nước ép giảm cân là thức uống được nhiều chị em lựa chọn giúp duy trì vóc dáng thon gọn, quyến rũ, cải thiện làn da tươi sáng trẻ trung. Cùng Viện thẩm mỹ DIVA điểm qua Top 10 loại nước ép giảm cân hiệu quả, đơn giản dễ thực hiện tại nhà trong bài viết dưới đây nhé. [/hlight]
Để giúp quá trình giảm cân mang lại kết quả tốt nhất thì chế độ ăn uống và luyện tập là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung cho cơ thể đầy đủ vitamin và sức đề kháng bằng các loại nước ép được chị em áp dụng phổ biến. Ngoài ra, uống nước ép giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cơ thể dễ dàng hấp thụ nước ép hơn khi ăn các loại trái cây và rau củ quả.
Không ít người thắc mắc uống nước ép có thật sự giúp giảm cân hiệu quả hay không? Những loại thực phẩm nào sử dụng để ép nước thì sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại nước ép từ rau củ quả có khả năng cung cấp 1 lượng lớn vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Những hợp chất này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa hình thành mỡ trong cơ thể và làm đẹp da hiệu quả.
>>> Xem thêm: Cách giảm cân
Nước ép giảm cân giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và làm đẹp da hữu hiệu[/caption]
Nếu bạn uống nước ép giảm cân đúng cách, khoa học sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng duy trì sự sống cho cơ thể. Bên cạnh đó, duy trì uống các loại nước ép từ nhiều loại rau củ quả sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa và trắng mịn hơn rất nhiều.
Theo đánh giá chung của những người đã và đang thực hiện chế độ uống nước ép giảm cân nhận thấy, những loại nước này giúp họ duy trì cảm giác no lâu. Thành phần trong các loại nước ép có chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng,... giúp dạ dày tiêu hóa diễn ra chậm hơn, giảm cơn thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
Thực tế thì loại rau, trái cây nào cũng có thể dùng để ép nước uống, tuy nhiên để mang đến hiệu quả cao trong việc giảm cân thì loại nước ép giảm cân nào tốt nhất? Nên sử dụng các thực phẩm sau đây ép nước để uống nhằm giảm mỡ an toàn? Cùng tìm hiểu chi tiết các loại nước ép giảm cân tốt cho sức khỏe dưới đây nhé!
Cà chua là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những hợp chất trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.
Vitamin C trong cà chua vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vừa tăng quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình làm mờ sắc tố melanin ở dưới da, chống nắng và làm sáng da lâu dài. Vitamin A trong cà chua giúp làm sáng mắt, giảm nguy cơ bị cận thị.
Tuy nhiên, vì nước ép giảm cân là thực phẩm cần được chế biến từ nguyên liệu tươi sống, do đó bạn cần phải lựa chọn mua những trái cà chua tươi ngon, không có chất bảo quản, thuốc trừ sâu, bảo vệ thực vật. Nên lựa chọn cà chua trồng bằng phương pháp hữu cơ nhằm đảm bảo cho sức khỏe.
Chỉ cần mỗi ngày uống 2 ly nước ép cà chua vào bữa sáng và chiều xế, duy trì điều độ trong vòng 4 tuần, sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện, giảm thâm sạm, khô sần. Đồng thời sẽ giảm được từ 3 - 4 kg một cách dễ dàng mà vẫn đảm bảo an toàn về sức khỏe.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ cà chua:
Nước ép cà chua giúp giảm cân và làm trắng da nhanh chóng[/caption]
Dưa leo là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da, giữ dáng nổi tiếng được nhiều người yêu thích. Dưa leo chứa rất nhiều nước, vitamin E, C, cùng chất xơ và khoáng chất cần thiết để cung cấp cho cơ thể của con người.
Hương vị tươi mát, phù hợp ăn tươi sống, hầu hết ai cũng ăn được vì không gây dị ứng hay tác dụng phụ. Vì thế, dưa leo chính là một trong những thực phẩm được lựa chọn để làm nước ép giảm cân hiệu quả và giúp làm đẹp da nhanh chóng.
Bạn sẽ bất ngờ sau 3 tuần nếu uống 2 ly nước ép dưa leo vào buổi sáng, chiều xế vì có thể giảm từ 2 - 4 kg. Số cân nặng và thời gian giảm mỡ của mỗi người sẽ không giống nhau, bởi tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn kiêng, tập luyện của mỗi người khác nhau.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ dưa leo:
Dưa leo dùng để ép nước uống giúp loại bỏ mỡ thừa và làm mịn da hiệu quả[/caption]
Ngoài việc ăn 1 trái táo vào buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thì bạn có thể ép lấy nước uống nhằm giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly nước ép táo vào buổi sáng và chiều xế để tăng cảm giác no lâu, chuyển hóa mỡ thừa tốt hơn.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ táo:
Nước ép táo là loại quả giúp giảm cân hiệu quả, nhuận tràng có lợi cho tiêu hóa[/caption]
Ngoài ra, làn da còn trở nên trắng sáng mịn màng hơn khi uống nước ép giảm cân này. Uống đều đặn 2 ly vào buổi sáng và chiều xế trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút để cơ thể giảm hấp thụ calo, chất béo hiệu quả. Không nên uống nước ép ổi vào buổi tối vì sẽ khiến bạn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và lâu dài sẽ hình thành sỏi thận.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ ổi:
Nước ép ổi chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân nhanh chóng[/caption]
Ngoài ra, nước ép giảm cân bưởi còn cung cấp độ ẩm, nước giúp da căng mịn đàn hồi. Vitamin C có tác dụng xóa mờ các melanin ở dưới da, lấy lại vẻ tươi trẻ, trắng sáng mịn màng cho da. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn giúp giảm lượng mỡ trong máu rất tốt.
Bạn có thể uống từ 2 - 3 ly nước ép bưởi trong 1 ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Nên uống trước hoặc sau bữa ăn chính, phụ để phát huy tác dụng hiệu quả, tránh cảm giác cồn cào, đau dạ dày.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân bằng bưởi:
Nước ép giảm cân sau sinh hiệu quả là bạn nên dùng những trái bưởi để mang lại hiệu quả cao[/caption]
Uống nước ép dưa hấu giúp tăng hàm lượng Cholessterol tốt trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, còn tăng cường sức đề kháng ngăn ngừa các loại bệnh mùa hè, giúp tình trạng sức khỏe mắt tốt hơn, xương chắc khỏe, tốt cho cả tóc và da,...
Mỗi ngày uống 1 -2 ly nước ép dưa hấu thanh lọc cơ thể. Nên uống trước các bữa ăn để tạo cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân bằng dưa hấu:
Nước ép giảm cân bằng dưa hấu thanh mát.[/caption]
Viện thẩm mỹ Diva - Chuỗi cơ sở thẩm mỹ làm đẹp chuyên cung cấp các dịch vụ làm đẹp như: phun môi, phun mày, giảm béo (calo), khử thâm môi, trị mụn, tẩy nốt ruồi, trị nám, vi kim tảo biển, triệt lông, chăm sóc da uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Xem thêm các dịch vụ của Diva Spa tại:
Viện thẩm mỹ DIVA
- Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 2222
- Website: vienthammydiva.vn
- Email: info@vienthammydiva.vn
1. Uống nước ép giảm cân có hiệu quả không?
Để giúp quá trình giảm cân mang lại kết quả tốt nhất thì chế độ ăn uống và luyện tập là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung cho cơ thể đầy đủ vitamin và sức đề kháng bằng các loại nước ép được chị em áp dụng phổ biến. Ngoài ra, uống nước ép giảm cân nhanh, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, cơ thể dễ dàng hấp thụ nước ép hơn khi ăn các loại trái cây và rau củ quả.
Không ít người thắc mắc uống nước ép có thật sự giúp giảm cân hiệu quả hay không? Những loại thực phẩm nào sử dụng để ép nước thì sẽ giúp loại bỏ mỡ thừa tốt nhất?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại nước ép từ rau củ quả có khả năng cung cấp 1 lượng lớn vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Những hợp chất này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn, ngăn ngừa hình thành mỡ trong cơ thể và làm đẹp da hiệu quả.
>>> Xem thêm: Cách giảm cân
Nước ép giảm cân giúp loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và làm đẹp da hữu hiệu[/caption]
Nếu bạn uống nước ép giảm cân đúng cách, khoa học sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng duy trì sự sống cho cơ thể. Bên cạnh đó, duy trì uống các loại nước ép từ nhiều loại rau củ quả sẽ giúp làn da của bạn tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa và trắng mịn hơn rất nhiều.
Theo đánh giá chung của những người đã và đang thực hiện chế độ uống nước ép giảm cân nhận thấy, những loại nước này giúp họ duy trì cảm giác no lâu. Thành phần trong các loại nước ép có chứa nhiều chất xơ, vitamin, chất khoáng,... giúp dạ dày tiêu hóa diễn ra chậm hơn, giảm cơn thèm ăn, từ đó giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
2. Top 10 loại nước ép giảm cân hiệu quả, thơm ngon dễ uống
Thực tế thì loại rau, trái cây nào cũng có thể dùng để ép nước uống, tuy nhiên để mang đến hiệu quả cao trong việc giảm cân thì loại nước ép giảm cân nào tốt nhất? Nên sử dụng các thực phẩm sau đây ép nước để uống nhằm giảm mỡ an toàn? Cùng tìm hiểu chi tiết các loại nước ép giảm cân tốt cho sức khỏe dưới đây nhé!
2.1. Nước ép cà chua giảm cân, đẹp da hiệu quả
Cà chua là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Những hợp chất trong cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn.
Vitamin C trong cà chua vừa tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vừa tăng quá trình chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình làm mờ sắc tố melanin ở dưới da, chống nắng và làm sáng da lâu dài. Vitamin A trong cà chua giúp làm sáng mắt, giảm nguy cơ bị cận thị.
Tuy nhiên, vì nước ép giảm cân là thực phẩm cần được chế biến từ nguyên liệu tươi sống, do đó bạn cần phải lựa chọn mua những trái cà chua tươi ngon, không có chất bảo quản, thuốc trừ sâu, bảo vệ thực vật. Nên lựa chọn cà chua trồng bằng phương pháp hữu cơ nhằm đảm bảo cho sức khỏe.
Chỉ cần mỗi ngày uống 2 ly nước ép cà chua vào bữa sáng và chiều xế, duy trì điều độ trong vòng 4 tuần, sẽ giúp làn da của bạn được cải thiện, giảm thâm sạm, khô sần. Đồng thời sẽ giảm được từ 3 - 4 kg một cách dễ dàng mà vẫn đảm bảo an toàn về sức khỏe.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ cà chua:
- Bước 1: Rửa sạch cà chua, cắt nhỏ thành từng khúc
- Bước 2: Cho vào máy xay, thêm 1 ít nước lọc, đá rồi xay nhuyễn
- Bước 3: Cho ra ly rồi thưởng thức [/node]
Nước ép cà chua giúp giảm cân và làm trắng da nhanh chóng[/caption]
2.2. Nước ép giảm cân từ dưa leo
Dưa leo là một trong những thực phẩm giúp làm đẹp da, giữ dáng nổi tiếng được nhiều người yêu thích. Dưa leo chứa rất nhiều nước, vitamin E, C, cùng chất xơ và khoáng chất cần thiết để cung cấp cho cơ thể của con người.
Hương vị tươi mát, phù hợp ăn tươi sống, hầu hết ai cũng ăn được vì không gây dị ứng hay tác dụng phụ. Vì thế, dưa leo chính là một trong những thực phẩm được lựa chọn để làm nước ép giảm cân hiệu quả và giúp làm đẹp da nhanh chóng.
Bạn sẽ bất ngờ sau 3 tuần nếu uống 2 ly nước ép dưa leo vào buổi sáng, chiều xế vì có thể giảm từ 2 - 4 kg. Số cân nặng và thời gian giảm mỡ của mỗi người sẽ không giống nhau, bởi tùy thuộc vào cơ địa, chế độ ăn kiêng, tập luyện của mỗi người khác nhau.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ dưa leo:
- Bước 1: Rửa sạch dưa leo, gọt vỏ và cắt thành từng khúc
- Bước 2: Cho dưa leo vào máy ép lấy nước, có thể thêm 1 muỗng mật ong
- Bước 3: Cho ra ly, thêm 1 ít đá hoặc làm mát bằng cách cho vào tủ lạnh khoảng 15 - 20 phút rồi thưởng thức [/node]
Dưa leo dùng để ép nước uống giúp loại bỏ mỡ thừa và làm mịn da hiệu quả[/caption]
2.3. Nước ép giảm cân từ táo
Táo là một trong những thực phẩm có lợi cho sức khỏe được các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đánh giá cao. Táo chứa nhiều acid tự nhiên, vitamin C, chất xơ, khoáng chất cần thiết giúp nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa chuyển thành năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.Ngoài việc ăn 1 trái táo vào buổi sáng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn thì bạn có thể ép lấy nước uống nhằm giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống 2 ly nước ép táo vào buổi sáng và chiều xế để tăng cảm giác no lâu, chuyển hóa mỡ thừa tốt hơn.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ táo:
- Bước 1: Rửa sạch táo, có thể gọt hoặc để nguyên vỏ tùy sở thích của mỗi người
- Bước 2: Cắt táo thành từng lát nhỏ rồi cho vào máy ép nước
- Bước 3: Cho ra ly rồi thêm 1 ít đá hoặc vào ngăn mát của tủ lạnh rồi thưởng thức dần dần [/node]
Nước ép táo là loại quả giúp giảm cân hiệu quả, nhuận tràng có lợi cho tiêu hóa[/caption]
2.4. Nước ép ổi giúp giảm cân hiệu quả
Ổi chứa rất nhiều vitamin C mà nhiều người không biết, loại vitamin này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh và hiệu quả hơn. Trong khoảng thời gian bạn uống nước ép giảm cân bằng ổi, cơ thể sẽ tăng cường sức đề kháng đáng kể.Ngoài ra, làn da còn trở nên trắng sáng mịn màng hơn khi uống nước ép giảm cân này. Uống đều đặn 2 ly vào buổi sáng và chiều xế trước hoặc sau khi ăn khoảng 30 phút để cơ thể giảm hấp thụ calo, chất béo hiệu quả. Không nên uống nước ép ổi vào buổi tối vì sẽ khiến bạn bị mất ngủ, cơ thể mệt mỏi và lâu dài sẽ hình thành sỏi thận.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân từ ổi:
- Bước 1: Rửa sạch ổi, cắt lát từng miếng
- Bước 2: Cho ổi vào máy ép lấy nước
- Bước 2: Cho ra ly rồi thêm một chút đá hoặc đưa vào ngăn mát để uống ngon hơn [/node]
Nước ép ổi chứa nhiều vitamin C giúp giảm cân nhanh chóng[/caption]
2.5. Nước ép giảm cân sau sinh hiệu quả bằng bưởi
Bưởi là một trong những thực phẩm giúp giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng. Hàm lượng lớn vitamin C trong bưởi có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng nhanh chóng hơn. Vì thế, với những ai bị mỡ khó giảm, béo sau sinh có thể lựa chọn nước ép bưởi để giảm cân hiệu quả.Ngoài ra, nước ép giảm cân bưởi còn cung cấp độ ẩm, nước giúp da căng mịn đàn hồi. Vitamin C có tác dụng xóa mờ các melanin ở dưới da, lấy lại vẻ tươi trẻ, trắng sáng mịn màng cho da. Bên cạnh đó, nước ép bưởi còn giúp giảm lượng mỡ trong máu rất tốt.
Bạn có thể uống từ 2 - 3 ly nước ép bưởi trong 1 ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng. Nên uống trước hoặc sau bữa ăn chính, phụ để phát huy tác dụng hiệu quả, tránh cảm giác cồn cào, đau dạ dày.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân bằng bưởi:
- Bước 1: Rửa sạch bưởi, gọt vỏ và bỏ hột để tránh bị đắng khi uống
- Bước 2: Cho bưởi vào máy xay sinh tố, thêm 2 muỗng mật ong, một ít nước và say nhuyễn
- Bước 3: Cho ra ly rồi thưởng thức, bạn có thể cho thêm 1 ít đá hoặc cho vào ngăn mát để thưởng thức ngon hơn [/node]
Nước ép giảm cân sau sinh hiệu quả là bạn nên dùng những trái bưởi để mang lại hiệu quả cao[/caption]
2.6. Nước ép giảm cân bằng dưa hấu thanh mát
Dưa hấu được biết đến là loại trái cây mọng nước, thanh mát và có nhiều vitamin khoáng chất tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.Uống nước ép dưa hấu giúp tăng hàm lượng Cholessterol tốt trong cơ thể, đốt cháy mỡ thừa. Ngoài ra, còn tăng cường sức đề kháng ngăn ngừa các loại bệnh mùa hè, giúp tình trạng sức khỏe mắt tốt hơn, xương chắc khỏe, tốt cho cả tóc và da,...
Mỗi ngày uống 1 -2 ly nước ép dưa hấu thanh lọc cơ thể. Nên uống trước các bữa ăn để tạo cảm giác no và hạn chế sự thèm ăn, ngăn chặn mỡ thừa tích tụ.
[node]
Cách làm nước ép giảm cân bằng dưa hấu:
- Bước 1: Gọt vỏ dưa hấu, cắt thành từng khúc nhỏ
- Bước 2: Cho dưa hấu vào máy ép lấy nước
- Bước 3: Đổ nước ép dưa hấu thu được ra ly, có thể cho thêm ít đá để uống ngon hơn. [/node]
Nước ép giảm cân bằng dưa hấu thanh mát.[/caption]
Viện thẩm mỹ Diva - Chuỗi cơ sở thẩm mỹ làm đẹp chuyên cung cấp các dịch vụ làm đẹp như: phun môi, phun mày, giảm béo (calo), khử thâm môi, trị mụn, tẩy nốt ruồi, trị nám, vi kim tảo biển, triệt lông, chăm sóc da uy tín hàng đầu tại Việt Nam. Xem thêm các dịch vụ của Diva Spa tại:
Viện thẩm mỹ DIVA
- Hotline đặt lịch & Tư vấn: 1900 2222
- Website: vienthammydiva.vn
- Email: info@vienthammydiva.vn