Mất ngủ là tình trạng phổ biến hiện nay, đặc biệt người cao tuổi, người trong độ tiền mãn kinh hay người làm việc với cường độ cao, stress, mệt mỏi,… Thay vì sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng để ngủ ngon thì xu hướng chung là thường tìm đến các thảo dược tự nhiên, an toàn và cực kỳ hiệu quả. Top 8 trà thảo dược trị mất ngủ sau đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng có được giấc ngủ sâu, ngủ ngon. Cùng tìm hiểu với Biogreen hôm nay nhé!
Trà tâm sen an thần, ngủ ngon
Tâm sen là thảo dược rất giàu dinh dưỡng. Nó có tác dụng trấn kinh, an thần rất tốt. Điều này đã được chứng minh ở cả y học cổ truyền và y học hiện đại. Khi dùng trà tâm sen, cơ thể sẽ được điều hòa khí huyết, tinh thần thư thái, thoải mái. Loại bỏ các triệu chứng đau đầu, lo âu, bất an.
Trong thảo dược này có chứa các hoạt chất Asparagine, Nuciferin, Alkaloid tốt cho hoạt động của não bộ. Chúng có tác dụng làm giãn các mao mạch, làm lành các vùng thần kinh tổn thương. Trà có vị đắng nh. Sau khi trà lắng đọng lại vị ngọt ở cổ họng, mùi thơm rất đặc trưng của tâm sen.
Trà tâm sen giúp an thần
Cách pha trà thảo dược trị mất ngủ tâm sen:
Theo nhiều nghiên cứu, gừng có chứa các hoạt chất Cineol, Gingerol giúp thư giãn, giảm căng thẳng. Loại củ này còn dùng để trị ho, trị cảm, ngộ độc thực phẩm. Còn mật ong chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hoạt chất tryptophan trong dược liệu này giúp não bộ sản sin các chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó giảm căng thẳng, trị chứng mất ngủ. Vì vậy, khi kết hợp 2 dược liệu này lại để pha trà thì càng nhân thêm tác dụng. Chứng khó ngủ, mất ngủ của bạn sẽ nhanh chóng tiêu biến. Trà này nên uống trước khi ngủ 30 phút.
Cách pha trà thảo dược trị mất ngủ – trà gừng mật ong:
Trà thảo dược trị mất ngủ gừng mật ong rất tốt cho người mất ngủ
Trà hạt sen đánh bay khó ngủ, mất ngủ
Đây cũng là một trong các loại trà chữa mất ngủ rất hiệu quả. Hạt sen có tính bình, thường dùng để chữa đầy hơi, khó tiêu,… Khi dùng trà này, chất insulin được sản sinh trong tuyến tụy giúp dễ ngủ hơn. Ngoài ra, hoạt chất glicozit trong hạt sen còn tham gia quá trình tạo ra serotonin của não bộ. Hợp chất được tạo ra có khả năng kích thích cảm giác buồn ngủ, giải tỏa căng thẳng.
Cách pha trà:
Đông trùng hạ thảo vốn được biết đến như vị thuốc quý mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Một trong các công dụng của dược liệu này chính là kích thích ăn uống, trị bệnh mất ngủ, suy nhược, lo âu. Bởi vậy, uống trà đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp quý vị ăn ngon, ngủ tốt hơn.
Cách pha như sau:
Trà đông trùng hạ thảo Biogreen- Một trong các trà thảo dược trị mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay
Đối với người bận rộn, không có thời gian pha trà, hãy tham khảo sản phẩm Trà đông trùng hạ thảo gói của Biogreen. Mỗi Túi Trà có 20 gói nhỏ, các vị trà đã được chia sẵn trong từng gói. 100% dược liệu loại 1, không lẫn tạp chất. Và đều có đầy đủ giấy chứng nhận chất lượng. Trà có mùi thơm nhẹ nhàng, vị ngọt hậu. Mỗi lần uống chỉ cần lấy 1 gói nhỏ cho vào cốc, thêm 200ml nước nóng. Chờ 3 -5 phút là đã có một ly trà đông trùng hạ thảo thơm ngon, bổ dưỡng.
>> Chỉ 150K, quý vị đã sở hữu ngay 20 túi trà đông trùng hạ thảo Biogreen bổ dưỡng, thơm ngon. Xem thêm thông tin sản phẩm và đặt hàng TẠI ĐÂY!
Trà cam thảo giúp dễ ngủ
Cảm thảo không chỉ là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong đông y nhắm chữa các bệnh. Hơn thế, uống trà cam thảo giúp não bộ được thư giãn, thoải mái, dễ ngủ hơn. Vị ngọt vừa, hương thơm nhẹ nhàng, rất dễ uống.
Cách pha:
Hoa hè có tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, an thần. Đồng thời, nó còn tăng cường tuần hoàn máu, giảm tính trạng nóng trong, trị bệnh mất ngủ kinh niên. Vì thế, nó được xếp vào TOP những trà thảo dược trị mất ngủ hiện nay.
Cách pha trà hoa hòe:
Hoa nhài có tính bình, vị đắng, công dụng giải nhiệt, hoạt huyết,… Ngoài ra, nó còn dùng để điều trị bệnh cao huyết áp, giảm tím, sưng các vết thương,.. Trà này giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người huyết áp cao rất tốt. Uống 1 ly trà nhài vào mỗi buổi tối trước lúc ngủ sẽ giảm ngay tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ngủ tỉnh.
Cách pha:
Uống trà nhài giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn
Trà hoa cúc giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ
Một cái tên nữa trong TOP các trà thảo dược trị mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay, đó là trà hoa cúc. Trong hoa cúc có hoạt chất apigenin. Nó có công dụng làm dịu thần kinh TW, tạo cảm giác buồn ngủ, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Các pha trà hoa cúc:
Trà tâm sen an thần, ngủ ngon
Tâm sen là thảo dược rất giàu dinh dưỡng. Nó có tác dụng trấn kinh, an thần rất tốt. Điều này đã được chứng minh ở cả y học cổ truyền và y học hiện đại. Khi dùng trà tâm sen, cơ thể sẽ được điều hòa khí huyết, tinh thần thư thái, thoải mái. Loại bỏ các triệu chứng đau đầu, lo âu, bất an.
Trong thảo dược này có chứa các hoạt chất Asparagine, Nuciferin, Alkaloid tốt cho hoạt động của não bộ. Chúng có tác dụng làm giãn các mao mạch, làm lành các vùng thần kinh tổn thương. Trà có vị đắng nh. Sau khi trà lắng đọng lại vị ngọt ở cổ họng, mùi thơm rất đặc trưng của tâm sen.
Trà tâm sen giúp an thần
Cách pha trà thảo dược trị mất ngủ tâm sen:
- Cho khoảng 3g tâm sen khô vào ấm
- Tráng sơ ấm trà với một chút nước
- Đổ khoảng 200 -250ml nước sôi vào. Đậy kín nắp. Sau 7 -10 phút là uống được. Nên uống trước khi ngủ 1 – 2 giờ.
Theo nhiều nghiên cứu, gừng có chứa các hoạt chất Cineol, Gingerol giúp thư giãn, giảm căng thẳng. Loại củ này còn dùng để trị ho, trị cảm, ngộ độc thực phẩm. Còn mật ong chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hoạt chất tryptophan trong dược liệu này giúp não bộ sản sin các chất dẫn truyền thần kinh. Từ đó giảm căng thẳng, trị chứng mất ngủ. Vì vậy, khi kết hợp 2 dược liệu này lại để pha trà thì càng nhân thêm tác dụng. Chứng khó ngủ, mất ngủ của bạn sẽ nhanh chóng tiêu biến. Trà này nên uống trước khi ngủ 30 phút.
Cách pha trà thảo dược trị mất ngủ – trà gừng mật ong:
- Cạo sạch vỏ củ gừng tươi. Thái thành các lát mỏng
- Sau đó cho vào ly, đổ 200ml nước sôi vào
- Chờ khoảng 8 – 10 phút để gừng ngấm. Tiếp đến, cho 3-5 thìa mật ong vào. Khuấy đều. Nên dùng khi trà còn ấm
Trà thảo dược trị mất ngủ gừng mật ong rất tốt cho người mất ngủ
Trà hạt sen đánh bay khó ngủ, mất ngủ
Đây cũng là một trong các loại trà chữa mất ngủ rất hiệu quả. Hạt sen có tính bình, thường dùng để chữa đầy hơi, khó tiêu,… Khi dùng trà này, chất insulin được sản sinh trong tuyến tụy giúp dễ ngủ hơn. Ngoài ra, hoạt chất glicozit trong hạt sen còn tham gia quá trình tạo ra serotonin của não bộ. Hợp chất được tạo ra có khả năng kích thích cảm giác buồn ngủ, giải tỏa căng thẳng.
Cách pha trà:
- Rửa hạt sen. Rồi ngâm trong nước lạnh khoảng 2 tiếng
- Sau đó, vớt hạt sen ra. Cho vào nồi, thêm 700 – 800ml nước đun vừa lửa
- Khi hạt sen mềm, khuấy đều. Cho thêm 1 chút đường.
Đông trùng hạ thảo vốn được biết đến như vị thuốc quý mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe. Một trong các công dụng của dược liệu này chính là kích thích ăn uống, trị bệnh mất ngủ, suy nhược, lo âu. Bởi vậy, uống trà đông trùng hạ thảo mỗi ngày sẽ giúp quý vị ăn ngon, ngủ tốt hơn.
Cách pha như sau:
- Cho 7-10 sợi đông trùng hạ thảo khô vào ấm
- Tráng qua trà, lọc bỏ nước đầu tiên
- Thêm 300ml nước nóng. Chờ 5 – 10 phút để trà ngấm và có màu vàng là có thể thưởng thức
Trà đông trùng hạ thảo Biogreen- Một trong các trà thảo dược trị mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay
Đối với người bận rộn, không có thời gian pha trà, hãy tham khảo sản phẩm Trà đông trùng hạ thảo gói của Biogreen. Mỗi Túi Trà có 20 gói nhỏ, các vị trà đã được chia sẵn trong từng gói. 100% dược liệu loại 1, không lẫn tạp chất. Và đều có đầy đủ giấy chứng nhận chất lượng. Trà có mùi thơm nhẹ nhàng, vị ngọt hậu. Mỗi lần uống chỉ cần lấy 1 gói nhỏ cho vào cốc, thêm 200ml nước nóng. Chờ 3 -5 phút là đã có một ly trà đông trùng hạ thảo thơm ngon, bổ dưỡng.
>> Chỉ 150K, quý vị đã sở hữu ngay 20 túi trà đông trùng hạ thảo Biogreen bổ dưỡng, thơm ngon. Xem thêm thông tin sản phẩm và đặt hàng TẠI ĐÂY!
Trà cam thảo giúp dễ ngủ
Cảm thảo không chỉ là một vị thuốc được sử dụng nhiều trong đông y nhắm chữa các bệnh. Hơn thế, uống trà cam thảo giúp não bộ được thư giãn, thoải mái, dễ ngủ hơn. Vị ngọt vừa, hương thơm nhẹ nhàng, rất dễ uống.
Cách pha:
- Lấy 10 -15 rễ cam thảo khô, thái ra các lát mỏng cho vào ấm trà
- Hãm với 300ml nước nóng. Đợi sau 15 phút là uống được. Nên uống vào sáng tối trước khi ngủ
Hoa hè có tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, an thần. Đồng thời, nó còn tăng cường tuần hoàn máu, giảm tính trạng nóng trong, trị bệnh mất ngủ kinh niên. Vì thế, nó được xếp vào TOP những trà thảo dược trị mất ngủ hiện nay.
Cách pha trà hoa hòe:
- Cho 10- 15g nụ hoa hòe khô vào ấm
- Tráng qua ấm trà để lọc bỏ nước đầu
- Cho thêm 300ml nước nóng vào ấm. Để 7 -10 phút cho trà ngấm. Sau đó có thể uống được rồi
Hoa nhài có tính bình, vị đắng, công dụng giải nhiệt, hoạt huyết,… Ngoài ra, nó còn dùng để điều trị bệnh cao huyết áp, giảm tím, sưng các vết thương,.. Trà này giúp cải thiện chứng mất ngủ ở người huyết áp cao rất tốt. Uống 1 ly trà nhài vào mỗi buổi tối trước lúc ngủ sẽ giảm ngay tình trạng khó ngủ, trằn trọc, ngủ tỉnh.
Cách pha:
- Cho 15 -20g hoa nhài khô vào ấm
- Đổ khoảng 250ml nước sôi, hãm trong 10 phút
- Dùng trà khi còn ấm, cho thêm ít đường phèn cho dễ uống
Uống trà nhài giúp cải thiện giấc ngủ sâu hơn
Trà hoa cúc giảm tình trạng mất ngủ, khó ngủ
Một cái tên nữa trong TOP các trà thảo dược trị mất ngủ hiệu quả nhất hiện nay, đó là trà hoa cúc. Trong hoa cúc có hoạt chất apigenin. Nó có công dụng làm dịu thần kinh TW, tạo cảm giác buồn ngủ, giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Các pha trà hoa cúc:
- Cho 5g trà hoa cúc vào ấm
- Đổ vào khoảng 250ml nước sôi, hãm trong 10 phút
- Có thể thêm 1 ít mật ong/ đường phèn để tăng thêm độ ngọt. Giúp dễ uống trà hơn. Nên dùng khi còn ấm và uống trước khi ngủ tầm 30 phút
