Tư vấn Uống sữa đúng cách, giảm cân hiệu quả

hoanlq

Thành viên mới
15/8/19
18
0
1
saigonsmilespa.com.vn
Nhiều chị em vẫn quan niệm uống sữa là béo. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách uống sữa đúng khoa học, thì sữa sẽ giúp bạn giảm béo đấy nhé!

1. Tác dụng giảm cân của sữa tươi không đường


Không chỉ là thực phẩm giúp làm đẹp da và rất tốt cho sức khỏe, sữa tươi còn giúp bạn giảm cân. Lý do là vì trong sữa tươi không đường rất giàu khoáng chất và các Vitamin, thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Khi quá trình tiêu hóa được hoạt động một cách nhịp nhàng, các chất cặn bã cũng như các chất béo có hại cho cơ thể cũng theo đường bài tiết mà đào thải ra ngoài.

Sữa tươi không đường cũng chứa nhiều canxi nên sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn một cách nhanh chóng. Thêm vào đó, sữa tươi không đường còn giúp cung cấp các chất dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể và có thể đốt cháy mỡ thừa và lượng calo dưa thừa trong cơ thể để giảm cân hiệu quả.


Sữa tươi không đường giúp giảm cân hiệu quả

Xem thêm: Giảm béo bắp chân tại nhà
2. Cách giảm cân với sữa

Bạn chỉ cần bổ sung sữa một cách khoa học trong 3 bữa ăn là đã giảm cân hiệu quả sau một thời gian

Bữa sáng: Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, bạn nên uống một ly sữa không đường . Điều này sẽ giúp làm giảm cảm giác đói, khiến bạn ăn ngon miệng hơn. Thêm vào đó, bữa sáng bạn nên ăn các loại salad rau xanh hay trái cây, vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà lại có tác dụng giảm cân nữa đấy.

Giảm cân với sữa tươi vào buổi sáng


Buổi trưa: Để giảm cân với sữa vào buổi trưa, bạn nên ăn một chút tinh bột, một chút protein và rau xanh. Sau đó bạn nên uống một ly sữa tươi không đường. Như vậy là bạn vừa có một bữa trưa đủ chất dinh dưỡng mà lại có tác dụng giảm béo nữa đấy.
Buổi tối: Nếu bạn ăn quá nhiều cơm trong bữa tối, bạn sẽ có nguy cơ tăng cân rất cao. Do vậy hãy hạn chế nạp tinh bột vào người mà thay vào đó, nên tập trung ăn nhiều rau củ, trái cây. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý là nên lựa chọn các loại trái cây có tác dụng giảm cân. Bạn cũng nên uống 1 ly sữa sau khi ăn 30 phút để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà lại có tác dụng giảm cân nữa.
Thêm một cách giảm cân, giảm béo mà bạn cũng không nên bỏ qua, đó là giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản. Đây là phương pháp giảm béo tại Saigon Smile Spa sử dụng máy xung điện quang kết hợp với công nghệ bấm huyệt và các sản phảm giảm béo chuyên sâu, không chỉ làm cân nặng của bạn giảm xuống một cách nhanh chóng mà số đo 3 vòng cũng cân đối, giúp bạn tự tin trong cuộc sống và thành công trong công việc. Hãy đến ngay Saigon Smile Spa và thực hiện giảm béo dưỡng sinh Nhật Bản ngay nhé!
Xem thêm: Cách giảm béo vai và bắp tay