Dụng cụ tập tạ tay chính là môn thể thao yêu thích của nhiều người tập gym, ngoài ra trên thị trường cũng có rất nhiều loại dụng cụ tập tạ tại nhà được nhiều người tin dùng mua tạ tay ở tphcm tạ đơn, tạ đòn và ghế tập tạ… Cùng tìm hiểu những ưu và nhược điểm của loại tạ này nhé.
Ưu điểm của tạ đơn đó là nhỏ gọn, thuần túy rất thuận tiện trong tập luyện tại nhà và nó phù hợp với những bạn mới tham gia vào tập luyện. Ngoài ra giá tạ tay rất vừa túi tiền kể cả những bạn sinh viên.
Nhược điểm đó là các bài tập với nó vẫn còn nhiều hạn chế, chưa phong phú và chỉ lên được cơ tay và ngực thôi.
Ưu điểm của tạ đòn đem đến cho người tập hiệu quả tốt nhất cho cơ tay và vai, cơ ngực, bụng và phần eo. Việc bạn tập luyện cùng với tạ đòn cũng rất đơn giản, không làm mất nhiều thời gian và diện tích khi tập luyện, mang đến được hiệu quả tập với tạ đòn tăng rất nhanh. Đối với người tập với tạ đòn thì sẽ chịu được áp lực cao luyện tập cũng rất cao.
Đối với nhược điểm thì giống như tạ đơn, tạ đòn thường khó đa dạng bài tập với những động tác khó để đảm bảo được hiệu quả cao thì người tập phải tập với tạ đòn rất nặng và thân thể cũng phải chịu được sức ép lớn.
Ghế tập tạ chủ yếu làm tăng cơ bắp đùi và chân, hông, mông để thêm phần săn chắc hơn, thông thường thì bạn ngồi, phối hợp với cây tạ đòn.
Ưu điểm của sản phẩm này là bạn có thể thực hiện với những bài tập đơn thuần và giúp cho bạn tăng cường được khả năng luyện tập cho đúng, những động tác tư thế chuẩn, ghế tập tạ cũng có kích thước vô cùng nhỏ gọn đơn giản hơn nhiều giàn tạ nên không chiếm quá nhiều quy mô.
Nhược điểm đó là những bài tập với ghế tập tạ vẫn còn chưa đa dạng và chưa thực hiện được thống nhất các động tác được, một chiếc ghế tập tạ vẫn chưa đủ để có được thân hình lý tưởng.
Trên đây là những ưu và nhược điểm tạ tập tay tại nhà hi vọng các bạn có thể tìm được cho mình dụng cụ tập phù hợp nhất với bản thân của mình.
- Tạ tay đơn
Ưu điểm của tạ đơn đó là nhỏ gọn, thuần túy rất thuận tiện trong tập luyện tại nhà và nó phù hợp với những bạn mới tham gia vào tập luyện. Ngoài ra giá tạ tay rất vừa túi tiền kể cả những bạn sinh viên.
Nhược điểm đó là các bài tập với nó vẫn còn nhiều hạn chế, chưa phong phú và chỉ lên được cơ tay và ngực thôi.
- Tạ đòn
Ưu điểm của tạ đòn đem đến cho người tập hiệu quả tốt nhất cho cơ tay và vai, cơ ngực, bụng và phần eo. Việc bạn tập luyện cùng với tạ đòn cũng rất đơn giản, không làm mất nhiều thời gian và diện tích khi tập luyện, mang đến được hiệu quả tập với tạ đòn tăng rất nhanh. Đối với người tập với tạ đòn thì sẽ chịu được áp lực cao luyện tập cũng rất cao.
Đối với nhược điểm thì giống như tạ đơn, tạ đòn thường khó đa dạng bài tập với những động tác khó để đảm bảo được hiệu quả cao thì người tập phải tập với tạ đòn rất nặng và thân thể cũng phải chịu được sức ép lớn.
- Ghế tập tạ
Ghế tập tạ chủ yếu làm tăng cơ bắp đùi và chân, hông, mông để thêm phần săn chắc hơn, thông thường thì bạn ngồi, phối hợp với cây tạ đòn.
Ưu điểm của sản phẩm này là bạn có thể thực hiện với những bài tập đơn thuần và giúp cho bạn tăng cường được khả năng luyện tập cho đúng, những động tác tư thế chuẩn, ghế tập tạ cũng có kích thước vô cùng nhỏ gọn đơn giản hơn nhiều giàn tạ nên không chiếm quá nhiều quy mô.
Nhược điểm đó là những bài tập với ghế tập tạ vẫn còn chưa đa dạng và chưa thực hiện được thống nhất các động tác được, một chiếc ghế tập tạ vẫn chưa đủ để có được thân hình lý tưởng.
- Giàn tạ đa năng
Trên đây là những ưu và nhược điểm tạ tập tay tại nhà hi vọng các bạn có thể tìm được cho mình dụng cụ tập phù hợp nhất với bản thân của mình.