Xoay eo là động tác đứng thẳng và kéo người nghiêng về lần lượt 2 bên. Xoay eo là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong quá trình tập luyện. Nên được các chị em yêu thích và luyện tập thường xuyên.
Vậy xoay eo có tác dụng gì?
Nếu bạn đã từng tập luyện xoay eo, chắc chắn bạn cảm nhận được lợi ích không nhỏ mà bài tập mang lại.
Sau đây chúng tôi xin cập nhật những lợi ích mà bài tập xoay eo mang lại:
1 - Xoay eo giúp giảm cân hiệu quả
Có nhiều người thắc mắc, xoay eo có tác dụng gì? Xoay eo có giúp giảm cân không? Hay xoay eo như thế nào để có thể giảm cân?
Xin thưa, tác dụng chính của bài tập xoay eo đó là giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của người tập. Từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc nhanh chóng.
2 - Xoay eo giúp nâng cao sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh
Xoay eo là chuỗi vận động liên tục, giúp giảm Cholesterol trong máu, giảm huyết áp cao hiệu quả. Giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
3 - Giảm căng thẳng mệt mỏi, stress
Với các bài tập xoay eo hiệu quả mà các HLV mang lại. Các chị em có thể luyện tập online hoặc cùng nhau luyện tập. Mang lại niềm vui, giảm đi sự mệt mỏi, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
4+ Cải thiện vóc dáng, tự tin và yêu đời hơn
Ai cũng muốn mình trở nên đẹp và đặc biệt trong mắt một nửa của mình. Xoay eo, giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc và thon gọn.
Giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn trước sự ngưỡng mộ của nhiều người. Chính vì vậy, nhiều thứ tốt đẹp sẽ đến với bạn. Làm bạn ngày càng trở nên yêu bản thân và yêu đời hơn.
====> Ngoài các bài tập xoay eo, các bạn có thể tham khảo thêm các bài tập đơn giản và hiệu quả bởi : Máy đi bộ & xe đạp tập thể dục toàn thân
5 - Chủ động luyện tập mọi nơi, mọi lúc
Với thiết bị nhỏ, cùng những bài tập đơn giảm giúp người tập chủ động được thời gian và không gian luyện tập mà vẫn mang lại hiểu quả.
Vậy làm sao để tập xoay eo đúng cách mang lại hiệu quả?
Tập xoay eo đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất lớn đến sức khỏe và vóc dáng.
Chúng tôi xin gửi đến các bạn chi tiết các bài tập xoay eo hiệu quả bằng đĩa xoay eo. Bài tập được các HLV thiết kế và hướng dẫn chi tiết, bạn có thể rủ người tập cùng để có thêm niềm vui, hiệu quả hơn trong tập luyện nhé!
Sau đây là một số lưu ý để tập xoay eo đúng cách, mang lại hiệu quả nhất!
[Lưu ý] Không tập xoay eo với các phụ nữ mang thai, người bị tiền đình, không tập khi vừa ăn no..
Đầu tiên: Bạn cần khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập
Thứ 2 : Đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa.
Thứ 3: Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất.
Thứ 4 : Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất và thở đều đặn khi xoay eo.
Thứ 5: Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.
Thứ 6: Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mua bàn xoay eo ở đâu tốt nhất?
Nếu bạn thấy xoay eo là hoạt động cần thiết và phù hợp với mình. Bạn chưa biết mua bàn xoay eo ở đâu tốt và đảm bảo chất lượng.
Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn sản phẩm bàn xoay eo sắt. Sản phẩm được thiết kế chắc chắn, mang lại sự hiệu quả trong các bài tập xoay eo.
Bàn xoay eo sắt bền, đẹp sẽ là bạn đồng hành mà bạn không nên bỏ qua.
Hiện tại sản phẩm đang được bán với giá 250.000 đồng
- Bàn xoay eo với phần khung được thiết kế bằng sắt vô cùng chắc chắn, mặt xoay nhiều gân nổi làm từ cao su giúp tăng ma sát, hỗ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.
- Tải trọng người tập tối đa: 120 kg.
- Màu sắc: Xanh.
Sản phẩm được bán tại hệ thống cửa hàng dụng cụ thể thao Thiên Trường trên toàn quốc.
Liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!
Địa chỉ : 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Email: info@thethaothientruong.vn
Hotline: 0243 566 7337
#banxoayeo
#banxoayeosat
#xoayeocotacdunggi
#tapxoayeodungcach
#diaxoayeo
Vậy xoay eo có tác dụng gì?
Nếu bạn đã từng tập luyện xoay eo, chắc chắn bạn cảm nhận được lợi ích không nhỏ mà bài tập mang lại.
Sau đây chúng tôi xin cập nhật những lợi ích mà bài tập xoay eo mang lại:
1 - Xoay eo giúp giảm cân hiệu quả
Có nhiều người thắc mắc, xoay eo có tác dụng gì? Xoay eo có giúp giảm cân không? Hay xoay eo như thế nào để có thể giảm cân?
Xin thưa, tác dụng chính của bài tập xoay eo đó là giúp đốt cháy mỡ thừa ở vùng bụng của người tập. Từ đó giúp vòng eo trở nên thon gọn và săn chắc nhanh chóng.
2 - Xoay eo giúp nâng cao sức khỏe, cơ thể khỏe mạnh
Xoay eo là chuỗi vận động liên tục, giúp giảm Cholesterol trong máu, giảm huyết áp cao hiệu quả. Giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
3 - Giảm căng thẳng mệt mỏi, stress
Với các bài tập xoay eo hiệu quả mà các HLV mang lại. Các chị em có thể luyện tập online hoặc cùng nhau luyện tập. Mang lại niềm vui, giảm đi sự mệt mỏi, căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
4+ Cải thiện vóc dáng, tự tin và yêu đời hơn
Ai cũng muốn mình trở nên đẹp và đặc biệt trong mắt một nửa của mình. Xoay eo, giúp bạn sở hữu vòng eo săn chắc và thon gọn.
Giúp bạn tự tin và quyến rũ hơn trước sự ngưỡng mộ của nhiều người. Chính vì vậy, nhiều thứ tốt đẹp sẽ đến với bạn. Làm bạn ngày càng trở nên yêu bản thân và yêu đời hơn.
====> Ngoài các bài tập xoay eo, các bạn có thể tham khảo thêm các bài tập đơn giản và hiệu quả bởi : Máy đi bộ & xe đạp tập thể dục toàn thân
5 - Chủ động luyện tập mọi nơi, mọi lúc
Với thiết bị nhỏ, cùng những bài tập đơn giảm giúp người tập chủ động được thời gian và không gian luyện tập mà vẫn mang lại hiểu quả.
Vậy làm sao để tập xoay eo đúng cách mang lại hiệu quả?
Tập xoay eo đúng cách sẽ mang lại hiệu quả rất lớn đến sức khỏe và vóc dáng.
Chúng tôi xin gửi đến các bạn chi tiết các bài tập xoay eo hiệu quả bằng đĩa xoay eo. Bài tập được các HLV thiết kế và hướng dẫn chi tiết, bạn có thể rủ người tập cùng để có thêm niềm vui, hiệu quả hơn trong tập luyện nhé!
Sau đây là một số lưu ý để tập xoay eo đúng cách, mang lại hiệu quả nhất!
[Lưu ý] Không tập xoay eo với các phụ nữ mang thai, người bị tiền đình, không tập khi vừa ăn no..
Đầu tiên: Bạn cần khởi động và làm nóng cơ thể trước khi tập
Thứ 2 : Đặt đĩa xoay eo ở vị trí bằng phẳng và có đủ khoảng không gian để dễ dàng thực hiện động tác xoay đĩa.
Thứ 3: Giữ tư thế thân người thẳng, đầu giữ thẳng và mắt nhìn thẳng phía trước. Chân giữ trụ lên đĩa xoay chắc chắn để giữ thăng bằng tốt nhất.
Thứ 4 : Thực hiện động tác xoay sang trái rồi xoay sang phải để vùng eo và hông chuyển động. Lưu ý, phần thân dưới vẫn giữ nguyên để bài tập đạt hiệu quả cao nhất và thở đều đặn khi xoay eo.
Thứ 5: Khi mới bắt đầu xoay eo, bạn có thể xoay đều đặn trong vòng 10 phút rồi nghỉ và sau khi đã quen với bài tập, bạn nên tăng thời gian tập lên 20 phút/lần để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa tốt nhất.
Thứ 6: Mỗi ngày bạn nên tập xoay eo 3 lần, mỗi lần tầm 15-20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Mua bàn xoay eo ở đâu tốt nhất?
Nếu bạn thấy xoay eo là hoạt động cần thiết và phù hợp với mình. Bạn chưa biết mua bàn xoay eo ở đâu tốt và đảm bảo chất lượng.
Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn sản phẩm bàn xoay eo sắt. Sản phẩm được thiết kế chắc chắn, mang lại sự hiệu quả trong các bài tập xoay eo.
Bàn xoay eo sắt bền, đẹp sẽ là bạn đồng hành mà bạn không nên bỏ qua.
Hiện tại sản phẩm đang được bán với giá 250.000 đồng
- Bàn xoay eo với phần khung được thiết kế bằng sắt vô cùng chắc chắn, mặt xoay nhiều gân nổi làm từ cao su giúp tăng ma sát, hỗ trợ tập luyện giảm cân hiệu quả ngay tại nhà.
- Tải trọng người tập tối đa: 120 kg.
- Màu sắc: Xanh.
Sản phẩm được bán tại hệ thống cửa hàng dụng cụ thể thao Thiên Trường trên toàn quốc.
Liên hệ ngay chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất!
Địa chỉ : 208D Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
Email: info@thethaothientruong.vn
Hotline: 0243 566 7337
#banxoayeo
#banxoayeosat
#xoayeocotacdunggi
#tapxoayeodungcach
#diaxoayeo
