Sự thực để sữa tăng cân cho người gầy chỉ có ăn, ăn đúng giờ, ăn đủ chất, đúng chất. Nhưng để đảm bảo cho bạn 1 lề luật ăn uống đúng, đủ ko phải ai cũng biết. Dưới đây là một số bật mí để bữa ăn của bạn hoàn thiện hơn.
– Ẳn đủ ba bữa chính: sáng, trưa, chiều và nhớ là ăn đúng giờ. Bữa ăn chính...