Tư thế Yoga Chó Cúi Mặt (Downward Facing Dog)
Lợi ích:
Tư thế Yoga này giúp tăng sức mạnh phần thân trên, làm cho hai vai, tay, cổ tay, bụng và lưng duỗi tốt và săn chắc. Căng cột sống, gân kheo, cơ mông, bắp chân, củng cố cơ Đenta và cơ 3 đầu.
Thực hiện
Quỳ trên cả hai chân và hai tay, đầu...