Mẹ & bé Yêu - Khác

Uống gì trước lúc đi ngủ để giảm cân

Mã tin: 2075659
Nơi đăng: Hà Nội
13/08/2019 01:27

 

Uống gì trước lúc đi ngủ để giảm cân “giảm mỡ bụng”?

ai cũng biết rằng tập thể dục thường xuyên hài hòa với ăn kiêng lành mạnh, khoa học thì mới giảm béo hiệu quả.

tuy nhiên, có một bí quyết không phải người nào cũng biết để góp phần rút ngắn thời kì giảm cân cũng như lấy lại vóc dáng xuất sắc nhất đấy là dùng những dòng thức uống vào buổi tối.

Vậy thì uống gì trước lúc đi ngủ để giảm cân? Tham khảo ngay dưới này!

Uống nước gì trước lúc đi ngủ để giảm cân?

5 loại nước uống buổi tối giảm béo, “mỡ bụng”

giả dụ dùng đều đặn các mẫu nước uống giảm béo vào buổi tối, trước lúc đi ngủ 30 phút thì bạn sẽ góp phần đẩy nhanh tiến độ giảm béo của mình.

1. Sinh tố dưa leo

Đây được xem là thức uống detox giảm béo nên uống trước lúc đi ngủ để giảm mỡ bụng 1 cách thức hiệu quả.

Dưa leo phân phối lượng lớn chất dinh dưỡng và lợi ích cho cơ thể, bao gồm vitamin (A, B, C), chất chống lõa hóa, các chất cần phải có như magie, phốt pho, sắt, canxi. Đặc trưng là dưa leo còn đựng rất ít calo.

Sau lúc chế biến thì nó chỉ có 13 calo cho mỗi 100 gram. Bên cạnh đó, dưa leo (dưa chuột) còn là nguồn giàu chất hydrare bởi nó bởi 95% thành phẩn của dưa leo là nước. Trong khi đó, cả nước và vỏ của dưa leo sẽ tạo điều kiện cho cơ thể nhận được một lượng lớn chất xơ.

Sinh tố dưa leo.

Tổng hợp với những điểm mạnh này thành ra dưa leo được đa dạng người đề cập phổ thông nhất đến khi hỏi uống gì trước lúc đi ngủ để giảm béo.

thực hành thức uống giảm mỡ bụng trước lúc đi ngủ với dưa leo như sau:

Bạn cần chuẩn bị:

  • một – hai trái dưa leo
  • một bó rau cần tây hoặc rau mùi
  • một quả chanh
  • 1 muỗng canh gừng băm
  • một muỗng canh nước ép lô hội
  • ½ ly nước.

phương pháp làm:

  • Bỏ đa số những nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố.
  • Bạn có thể uống trước lúc đi ngủ để giảm cân.

Bạn hoàn toàn có thể uống nước buổi tối giảm cân trong một tháng và sau đấy ngưng 1 tuần. Nếu như muốn tiếp tục giảm thì hãy bắt đầu lại một lần nữa.

2. Nước ép cà chua dưa chuột

Cà chua là 1 cái thực phẩm giảm béo an toàn và tốt cho sức khỏe. Đặc biệt là cà chua còn phân phối phổ thông vitamin A, B, C, K, giúp dưỡng da căng mịn và hồng hào.

đột nhiên biết uống gì trước khi ngủ để giảm cân thì cà chua cũng có hồ hết công thức. Để có kết quả tốt nhất, bạn có thể phối hợp cùng với dưa leo.

Mỗi ngày trong khoảng 1 đến hai ly cà chua vào buổi sáng hoặc uống vào buổi tối trước lúc đi ngủ giúp bạn giảm từ hai – 3 kg/ tháng.

Nước ép cà chua và dưa chuột cũng là nước uống buổi tối giúp giảm mỡ bụng mà còn đẹp da.

Bạn thực hiện nước ép cà chua và dưa chuột như sau:

  • Cà chua rửa sạch, thái bỏ hạt vào máy xay sinh tố. Dưa chuột rửa ngâm nước muối 10 phút sau ấy thái cho vào máy xay.
  • Xay hẩu lốn cà chua và dưa chuột thật nhỏ rồi cho thêm 250ml nước ấm.
  • dùng rây hoặc vải sạch để lọc lấy phần nước.

Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ hãy uống một ly nước uống giảm cân này, đảm bảo cơ thể sẽ thon gọn, eo săn, bụng phẳng.

đặc trưng giảm béo với nước cà chua dưa chuột “thần thánh” này, bạn chẳng hề nhịn ăn hay thực đơn giảm cân quá cầu kỳ mà vẫn xuống cân hiệu quả.

3. Nước bưởi và gừng đốt mỡ trước lúc ngủ

Ngoài cách thức giảm cân thông thường như áp dụng chế độ ăn kiêng như ăn đa dạng rau củ quả hoặc chia thành đa dạng bữa nhỏ trong ngày cùng kết hợp với các bài tập thể dục,…

Còn khi ăn bưởi thường xuyên sẽ làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể, dẫn đến việc những lớp mỡ thừa bị đốt cháy nhanh, nhất là ở vùng bụng của phụ nữ sau sinh.

Nước ép bưởi và gừng sự phối hợp giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng.

bí quyết thực hiện:

  • Pha loãng 1 lít nước lọc với nước cốt của nưa quả bưởi, nửa thìa mật ong và một nhánh gừng tươi.
  • Sau đấy, cất vào tủ lạnh trong 2 – 3 giờ rồi thưởng thức để cảm nhận vị ngon và tươi mát

4. Kiwi và lá bạc hà

Uống gì buổi tối để giảm cân? Bạn có thể chọn chiếc nước kiwi và lá bạc hà.

Nhờ những nhân tố vi lượng có trong trái kiwi mà cơ thể bạn sẽ không chịu sự tích tụ của chất béo sau mỗi bữa ăn.

Chính do đó, để giảm thiểu hiện tượng nâng cao cân liên tiếp bạn hãy sử dụng một cốc nước kiwi pha cộng lá bạc hà trước khi đi ngủ khoảng một tiếng.

Bạn thực hiện cách pha chế thức uống này như sau:

  • Cho vào máy xay sinh tố 1 quả kiwi, hai lá chanh, 6 lá bạc hà và 100ml nước lọc.
  • Sau ấy, xay thật mịn rồi thưởng thức.

5. Uống nước ép táo và dưa leo trước khi đi ngủ giup giảm mỡ bụng

Táo là dòng trái cây được tiêu dùng đa dạng trong liệu trình giảm cân.

Bạn chỉ cần xay táo cùng chanh hay một ít lá bạc hà và đá vào để uống hoặc đơn giản là chỉ cần bỏ táo vào máy ép để lọc nước là được.

Thêm 1 sự kết hợp để giải đáp cho câu uống gì trước khi đi ngủ để giảm mỡ bụng; đó là ép táo và dưa leo.

Đây là 2 loại trái cây vừa tốt cho sức khỏe, giảm béo đẹp da.

Bạn cần chuẩn bị dưa leo:

  • hai trái dưa leo
  • 1 trái táo

Táo và dưa leo sau khi rửa sạch thì cắt miếng vừa hoặc để nguyên trái, dưa leo rửa sạch cắt miếng vừa.

Sau đó, bạn cho táo và dưa leo vào máy ép lấy nước.

vật liệu thuần tuý mà giảm mỡ bụng một cách thức hữu hiệu là những gì kể tới loại nước uống giảm cân trước khi đi ngủ này.

những chia sẻ trên cũng đã giúp bạn hiểu được uống gì trước khi đi ngủ để giảm béo rồi. Và với 5 cái nước uống buổi tối giảm béo đó, có thể giúp bạn đẩy nhanh thời kỳ giảm cân của mình.

phối hợp với chế độ thực đơn giảm cânvà những bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng tuyệt vời.

Nguồn :http://tamsuphunu.vn