Tìm hiểu về các tư thế nằm ngủ

nghigia1993

Thành viên mới
24/11/16
19
0
1
VND
Tầm quan trọng của giấc ngủ ngon đã được hỗ trợ bởi vô số nghiên cứu. Tuy nhiên, theo Sleep Health Index của National Sleep Foundation , 45% người Mỹ bị thiếu ngủ . Giấc ngủ kém có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về sức khoẻ. Mặc dù có nhiều yếu tố tạo nên giấc ngủ ngon, bao gồm cả môi trường phòng ngủ, nệm và gối, nhưng tư thế nằm ngủ thường bị bỏ qua và nó đóng góp quan trọng vào giấc ngủ ngon. Vì vậy hãy cùng tìm hiểu qua những tư thế nằm ngủ trong bài viết sau nhé.
tu-the-ngu-tiet-lo-tinh-cach-tot-xau-cua-ban-1405368.jpg

Tư thế nằm ngửa ngủ
Đây có thể được xem là tư thế thông thường chúng ta thường hay nằm. Ngủ như vậy thì mọi áp lực phân bố ở lưng, cột sống, cổ và các khớp. Ngủ ở tư thế này sẽ rất tốt cho việc tuần hoàn máu huyết của bạn. Theo một số bác sĩ về xương khớp thì đây là tư thế ngủ thông thường và rất tốt cho sức khỏe.
>> http://namkhoasg.com/trieu-chung-viem-tinh-hoan-nam-gioi-khong-nen-bo-qua/
Nằm nghiêng
Đây là tư thế có thể nói là cũng có thể là tốt cho sức khỏe. Nhưng để tránh cho xương khớp bị biến dạng vì tư thế ngủ này thì bạn nên biết cách nằm nghiêng những vẫn giữ cho 2 chân thẳng để cho bạn có thể duy trì được khung xương không bị méo mó.
1437444381-5.jpg

Nằm sấp
Đây là tư thế nằm ngủ có thể bạn cũng đã biết và khá quen thuộc. Tư thế này có được trong khi bạn đang ngủ say, bạn có thể lăn qua lăn lại và cuối cùng là bạn nằm sấp. Thế nhưng tư thế này thật sự sẽ khiến cho bạn có vẻ không thoải mái. Vì khi bạn nằm sấp bạn sẽ ép ngực và bụng của bạn xuống nệm hay giường. Như thế sẽ làm cho bạn có thể khó thở, tức ngực nếu như nằm ngủ trong một thời gian dài.
>> phong kham da khoa 3 thang 2
 
Người đăng Tin liên quan Chuyên mục Trả lời Thời gian
kenzjkudo04 Tìm hiểu chi tiết về dịch vụ Windows Cloud Server Các dịch vụ khác 0
suamaygiatelectrolux Tư vấn Tìm hiểu về những dòng máy giặt không quay và 6 nguyên nhân thường gặp nhất hiện nay Điện Tử-Điện Lạnh-Gia Dụng 0
nhi45271@ Tìm hiểu về máy may mini loại nào tốt Các dịch vụ khác 0
L Cần bán Tìm Hiểu Về Tập Đoàn T&t Group Căn hộ chung cư 0
L Tư vấn Tìm Hiểu Về Khám Khoa Cơ Xương Khớp Các dịch vụ khác 0
isofhcarepko2o Tư vấn Tìm hiểu về khám khoa cơ xương khớp Mẹ và Bé 0
Sagano Cần bán Tìm hiểu về các loại dụng cụ cắt gọt cơ khí Máy Móc Công Nghiệp 0
soluuhuongg Cùng tìm hiểu về căng chỉ vàng có tác dụng gì Các dịch vụ khác 0
Ninhdx Tư vấn Tìm hiểu về tác hại của ngủ nude 11 Nội Thất - Xây Dựng 0
H Tìm hiểu thông tin về giá trị của headhunt đối với doanh nghiệp hiện nay Việc tìm người 0
NhatHuy Tư vấn Tìm hiểu về các chuẩn kết nối mạng wifi hiện nay Dịch Vụ sửa chữa - bảo trì KTS 0
M Tư vấn Tìm hiểu các quy định về vận tải hàng đường sắt Các dịch vụ khác 0
H Tìm hiểu thông tin về một số vai trò của procurement trong hoạt động của doanh nghiệp Việc tìm người 0
isofhcarepko2o Tư vấn Tìm hiểu về xét nghiệm NIPT, Xét nghiệm nipt bao nhiêu tiền Mẹ và Bé 0
thamtu123 LDAP Là Gì? Tìm Hiểu Về hệ thống và giao thức ldap Các dịch vụ khác 0