Ai cũng muốn có được một thân hình thon gọn, vòng eo săn chắc như mơ ước.Nhưng có biết bao người đã đạt được mục đích của mình? Hôm nay chúng tôi xin chia sẻ với bạn đọc cách giảm mỡ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả với các loại sinh tố trái cây nhé!
1. Giảm mỡ bụng với sinh tố cà chua
Cà chua là một loại trái cây quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Hơn nữa đây lại là một loại trái cây ít đường, giàu hàm lượng chất xơ, tốt cho hệ thống tiêu hóa, bổ máu.
Sử dụng cà chua thường xuyên giúp cản trở quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể. Từ đó giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.
![[IMG]](https://storage.googleapis.com/imgvn/0830dcd9328b.jpg "[IMG]")
Cách làm sinh tố cà chua hết sức đơn giản. Bạn có thể sử dụng 2 quả cà chua chín. Nếu bạn dùng cà chua bi thì nên lấy khoảng 12 quả. Sau đó cho vào máy xay sinh tố xay lấy nước uống.
Bạn nên uống nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn để giảm cân. Trong quá trình sử dụng nước ép cà chua bạn tuyệt đối không được nhịn đói, như vậy sẽ khiến cơ thể không thích ứng ngay được gây ra các tác dụng không mong muốn.
Khi sử dụng nước ép cà chua giản caab bạn nên giảm dần lượng cơm ăn từng bữa, cố gắng ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
2. Giảm mỡ bụng cùng sinh tố dưa hấu
Dưa hấu là dòng hoa quả có hàm lượng các chất béo thấp, chứa ít calo và có ít lượng đường tự nhiên.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong 200g dưa hấu sẽ chứa: 45 calo, 1g protein, 0.25g chất béo, 11.5g hydrat cacbon, 0.5g chất xơ, 9,5g đường và 170g nước.
Tuy năng lượng trong dưa hấu ít nhưng quả dưa hấu có chứa nhiều nước giúp con người có cảm giác ăn nhanh no, no lâu hơn. Từ đó dưa hấu hỗ trợ con người tốt trong vấn đề giảm mỡ, đốt cháy calo.
Ngoài ra thường xuyên ăn dưa hấu còn giúp con người giảm nguy cơ mắc các căn bệnh: ung thư, loãng xương, sỏi thận, mỡ máu, tiểu đường.
Cách làm sinh tố dưa hấu cũng hết sức đơn giản. Bạn chỉ cần cho dưa hấu, đá, 1 chút đường vào máy xay sinh tố sau đó xay đều lên. Vậy là chúng ta đã có được một ly nước ép dưa hấu thơm ngon.
3. Giảm mỡ bụng cùng sinh tố xoài và bơ
Nhiều người nghĩ rằng ăn bơ là béo. Vậy đó là một quan điểm sai lầm, ngược lại quả bơ còn là thực phẩm giúp chúng ta giảm béo hiệu quả.
![[IMG]](https://storage.googleapis.com/imgvn/0ee0902db925.jpg "[IMG]")
Trong thành phần của quả bơ không có chứa cholesterol nhưng lại chứa chất béo đơn không bão hòa. Đây được biết là loại chất béo rất tốt cho cơ thể con người. Nó giúp cơ thể giảm hàm lượng cholesterol xấu, chống béo phì vô cùng hiệu quả.
Hơn nữa quả bơ còn giàu protein, hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng muối cực thấp. Ăn nhiều bơ hàng ngày rất tốt cho vóc dáng cũng như sức khỏe con người.
1. Giảm mỡ bụng với sinh tố cà chua
Cà chua là một loại trái cây quen thuộc trong đời sống hàng ngày. Hơn nữa đây lại là một loại trái cây ít đường, giàu hàm lượng chất xơ, tốt cho hệ thống tiêu hóa, bổ máu.
Sử dụng cà chua thường xuyên giúp cản trở quá trình hấp thụ chất béo trong cơ thể. Từ đó giúp bạn đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cách làm sinh tố cà chua hết sức đơn giản. Bạn có thể sử dụng 2 quả cà chua chín. Nếu bạn dùng cà chua bi thì nên lấy khoảng 12 quả. Sau đó cho vào máy xay sinh tố xay lấy nước uống.
Bạn nên uống nước ép cà chua trước mỗi bữa ăn để giảm cân. Trong quá trình sử dụng nước ép cà chua bạn tuyệt đối không được nhịn đói, như vậy sẽ khiến cơ thể không thích ứng ngay được gây ra các tác dụng không mong muốn.
Khi sử dụng nước ép cà chua giản caab bạn nên giảm dần lượng cơm ăn từng bữa, cố gắng ăn thật nhiều rau xanh, hoa quả tươi.
2. Giảm mỡ bụng cùng sinh tố dưa hấu
Dưa hấu là dòng hoa quả có hàm lượng các chất béo thấp, chứa ít calo và có ít lượng đường tự nhiên.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng trong 200g dưa hấu sẽ chứa: 45 calo, 1g protein, 0.25g chất béo, 11.5g hydrat cacbon, 0.5g chất xơ, 9,5g đường và 170g nước.
Tuy năng lượng trong dưa hấu ít nhưng quả dưa hấu có chứa nhiều nước giúp con người có cảm giác ăn nhanh no, no lâu hơn. Từ đó dưa hấu hỗ trợ con người tốt trong vấn đề giảm mỡ, đốt cháy calo.
Ngoài ra thường xuyên ăn dưa hấu còn giúp con người giảm nguy cơ mắc các căn bệnh: ung thư, loãng xương, sỏi thận, mỡ máu, tiểu đường.
Cách làm sinh tố dưa hấu cũng hết sức đơn giản. Bạn chỉ cần cho dưa hấu, đá, 1 chút đường vào máy xay sinh tố sau đó xay đều lên. Vậy là chúng ta đã có được một ly nước ép dưa hấu thơm ngon.
3. Giảm mỡ bụng cùng sinh tố xoài và bơ
Nhiều người nghĩ rằng ăn bơ là béo. Vậy đó là một quan điểm sai lầm, ngược lại quả bơ còn là thực phẩm giúp chúng ta giảm béo hiệu quả.
Trong thành phần của quả bơ không có chứa cholesterol nhưng lại chứa chất béo đơn không bão hòa. Đây được biết là loại chất béo rất tốt cho cơ thể con người. Nó giúp cơ thể giảm hàm lượng cholesterol xấu, chống béo phì vô cùng hiệu quả.
Hơn nữa quả bơ còn giàu protein, hàm lượng chất xơ cao, hàm lượng muối cực thấp. Ăn nhiều bơ hàng ngày rất tốt cho vóc dáng cũng như sức khỏe con người.
